heeh widze ze sie wywiazala mala dyskusja pod moja nieobecnosc..thx za konkretne odpowiedzi -choc nie wszystkie sogi poszly kupuje carbo Olimpu albo BG
[...] Owijki kupisz za 10 zł, chociaż jak dla mnie na treningu to są zbędne, za dużo zamieszania z "nawijaniem", możesz sobie odpuścić. Kupuj 12 oz chyba ze masz bardzo mala raczke :P 10 oz jest standardem i tego się trzymajmy, jeśli ma małe rączki to akurat 8 oz . Także dycha zdecydowanie. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-12-05 [...]
warto by bylo przeprowadzic jakas diagnoza mala;-) niz wrzucac pierwszy lepszy produkt do sulementacji. jak chcoby wspomniana witamina d3 zbadac jej poziom w organiżmie, dodatkowo mozna zbadac hormony
Dokładnie. Pokaz nam swoje zdjęcie najpierw, bo sylwetki nie da się do końca ocenić w liczbach. Poza tym nie wiem, czy się nie nadajesz bardziej do trójboju siłowego, bo wagę masz zdecydowanie małą, za to rekordy siłowe są niczego sobie. Coś dziwnie to wygląda. Nie przebarwiasz tych danych nieco? Jezeli przybyło ci 10kg w przeciągu 2 miesiący, to [...]
forum jest darmowe posty podwieszone też 25-35% tłuszczu w diecie, duża porcja jednonienasyconych(np: oliwa z oliwek), średnia porcja wielonienasyonych(omega-6 do omega-3 w proporcji 4:1) i mała porcja nasyconych.
[...] mam wiec nie zrobie allachow . Atlas juz przegladalem . Propo opadow to jak pisali jest kontuzjogenne wiec wole odpuscic . Wznosy nog czyli lezac lasko obie nogi do gory na mala wysokosc i jako obciazenie sztangielka miedzy nimi czy na drazku ci chodzi? opad na boki kontuzjogenne jak wyczytalem wiec to wole odpuscic i dac cos innego . czyli [...]
[...] ... np czy mial na mysli dodatkowa suplementacje czy dzienne spozycie liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni ale jak kolega wyzej lekarz w przypadkach klinicznych powienien decydowac choc stawiam ze w 90% przypadkow nie bedzie to [...]
Biniu jakby nie patrzeć 1,5g/kg masy ciala nie jest mala iloscia bialka w diecie i dla osoby niecwiczacej jest jakims obciazeniem dla nerek jesli ktos nie pije zbyt duzo itd. Niestety amoniak robi swoje a nerki to filtruja... Sąsiadwroc... 175 i 70, ale tak jak pisalem wczesniej niezbyt zdrowe odzywianie duzo tluszczu w diecie, kiepskie wegle itd. [...]
Biniu jakby nie patrzeć 1,5g/kg masy ciala nie jest mala iloscia bialka w diecie i dla osoby niecwiczacej jest jakims obciazeniem dla nerek jesli ktos nie pije zbyt duzo itd. Niestety amoniak robi swoje a nerki to filtruja... heheh moze to juz zboczenie zawodowe ale dla osoby 80 kg daje to 120 g bialka czyli 480 kcal wg mnie to ciagle nie jest [...]
Cały czas mam dylemat czy wejśc na testo czy kupić dla motywacji zestaw supli i na pompie jakoś wyglądać ;) Ale chyba polecę małą dawką , Spoko samopoczucie i progres niskim kosztem po 1 . Jeden środek 500mg ew nie powinien generować dużych sajdów? Po 2 . Lepiej mix czy 1 ester (enan/cypio)? wolałbym chbya mixa, szybciej sie rozkręci. Zmieniony [...]
panowie tylko tak na przodzie SFD DOPING TEAM małymi literkami,na plecach na wysokości łopatki wzór testa,ale ten wzór testa mały wyszywany bez żadnych napisów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7f8d2020477b485c9ca301af65f20004.jpg i na rękawie prawym na dole mała flaga Polski 5 cm na 3 cm powiedzmy z naszą flaga plus ew literki drobne pod flagą POLSKA [...]
zamiast flagi wolał bym orzełka, bardziej mi się podoba a wzór testa hmm kto to by wiedział chyba absolwenci chemii taka mała uwaga , zamiast testa któryś z tematów spamu Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-08-26 09:14:07 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-08-26 09:41:23 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2014-08-26 09:47:07
Tak na spokojni reasumujac. Pomiędzy cyklami kreatynowymi warto zrobić cykl na BA bo tez zwiększa sile i wytrzymałość, wiec spadki nie bedą duże lub wcale ich nie bedzie, nie mowię o masie tylko o sile i wytrzymałości. Tak powtórzyłem jakby ktoś nie zrozumiał %-) kup sobie BA od SFD bo to czyste BA i do tego tanie, wiec można zrobić długi cykl za [...]
Jaką ściemą??? To fajnie brzmi, że napój izotoniczny powinien mieć identyczny skład jak płyny ustrojowe człowieka, ale chyba nie powiesz, że każdy człowiek ma taki sam skład płynów ustrojowych i jeśli w porcji napoju jest określony skład to będzie on idealny dla każdego? Przecież wystarczy, że ktoś rano łyknie tabletkę witaminowo-mineralną o [...]
I jeszcze mala rada jezeli chcesz wystartowac w zawodach w wyciskaniu to powinienes przedewszystkim skupic sie na tym co Ci jest potrzebne do wyciskania czyli klata triceps reszte cwicz raczej rekreacyjnie dla podtrzymania formy pozdro
[...] spoyzwasz wybierz razowe. Z szynek/wędlin zrezygnuj. 2 godzinki przed treningiem np. ryż brązowy + mieso + oliwa z oliwek + warzywa/owoc. Po treningu biały ryż/makaron + chude mieso lub rybę. Przed snem zjedz ser twarogowy + warzywa. Zwiększ koniecznie ilośc warzyw w swojej diecie, dodaj także tłuszcze bo myślę ze spożywasz ich zbyt mala ilośc.
Co do redukcji to wydaje mi sie ze tluszcz minimalizujesz jesli na sobie masz go dosc znacznie , jesli jestes jednak pociety i ilosc jest naprawde mala to trzeba go dolozyc bo przez zmniejszenie wegli i podniesienie bialka nakreca sie metabolizm do tego srodki wiadomo.. a nie chcemy przeciez tracic masy wiec trzeba kcal uzupelnic. Tak bym to [...]
BLUZY-DOPING TEAM SFD
