Bull - chce mi się i to jak 8-)8-) a ten nowy trening to wyzwanie:-D!!! dziękuję za soga...:-):-)a czym sobie zasłużyłam?? Komentarz do treningu dzisiejszego - DZIEŃ 2: 1. z 30kg było bardzo ciężko 2. dziwnie łokcie mi się rozchodzą na boki przy przyciąganiu sztangi - próbowałam na różne sposoby z różnym ciężarem...jakieś skrzywienie?:-?:-? 3a. [...]
Mam do was wszystkich pytanie, tylko bez spiny, bez szydery, zastanówcie się porządnie i powiedzcie tak na zdrowy rozsądek: Wierzycie w pozaziemskie cywilizacje? W kosmitów/obcych z innych planet, galaktyk? Czy też obstajecie twardo przy tym, że jesteśmy sami tylko tu na Ziemi, a reszta od tak sobie dla picu(jak to nas wiara chrześcijańska "uczy") [...]
Mam takie konkretne pytanie w sprawie diety. Jak to jest z wagą produktów. Zwłaszcza chodzi mi tu o rybę. Ważyłem po odmrożeniu i było 160g, a teraz po obróbce ma niecałe 100g. Z tego co wiem, do diety wlicza się wagę PRZED odbróbkę, więc to jest ok? Bo tak jak dotąd większośc porcji jadłem ledwo ledwo, tak ta wydaje się jakoś mała w porównaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesteś chudy. nie wstawiaj jeszcze zdjęć bo to nie ma sensu. Co chcesz żebyśmy Ci napisali ? Zdjęcia są słabe, ale rączka mała, nogi małe, brak barków...pracuj a będzie dobrze ;-)
@ skinheads Jeżeli szukasz porządnego wyciągu za małą cenę mogę Ci zaproponować nasze dwa wyciągi w jednym zastosowane jest prowadzenie ciężaru po profilu a w drugim na 2 prowadnicach. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW1_HD3_1.jpg lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/415 [...]
Nie radziłbym brać więcej niż 1 tabletkę dziennie. Tam mamy 14 mg żelaza, a nadmiar żelaza jest dużo gorszy niż jego niedobór, a fakt faktem że zapewne nikt z was nie ma niedoborów tego minerału. Activlab olał nas i nie odpowiada na nasze pytania, natomiast ja odpowiem po części na wasze :)) To nie jest produkt dla sportowców, no normalny preparat [...]
[...] massiv, 5 duzych createstonow massiv i 5 createstonow upgrade 2012 albo duzych albo malych, czy łącznie moge zamowic 5 puszek, nie wazne czy malych czy duzych? Czy mala i duza puszka tego samego produktu jest traktowana jako JEDNA POZYCJA czy jako DWIE OSOBNE pozycje, czyli moge wziac 5 duzych i 5 malych? :-) Zmieniony przez - Dee-Jay w [...]
[...] sie nawet ze u osob z nadmierna agresja moglo by pomoc. Masa po ziole tez wydaje mi sie byc bardzioej sucha,chociaz to moje spostrzezenia poniewaz bez SAA z 66 do ponad 90kg poszedlem w poltora roku ...z mala iloscia smalcu a raczej niemam wyjatkowego gena. Fakt jadlem duzo ale czysto,inaczej bylo by jak ktos na gastro je tylko to co mu smakuje:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 - kwiecień 97 Waga : 60kg Wzrost : 173 Staż treningowy: 7 miesięcy ( amatorsko) Obwód pasa 72 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Nie uprawiam sportu jedynie w-f rok temu zakończyłem gre w piłke nożna w którą grałem 7 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Jestem zdrowy [...]
[...] koniec wiecej pompek Środa 30 minut truchtu 10` rozgrzewka 2x skip AC 40m 2x rytmy 50m a na koniec ćwicz na stronie http://www.naszeligi.pl/artykuly/testy-sprawnosciowe/mala-koperta-x-3.htm 6x przerwa 5` na koniec zrób skrętoskłony wiecej Czwartek tak jak poniedziałek Piątek tak jak wtorek Sobota tak jak środa Niedziela wolne W planie [...]
No właśnie zobaczę jutro czy odpuścić. Póki co się nie pogorszyło a nawet ciut polepszyło. Browarka to ja już w ustach 3 lata gdzieś nie miałem.. wódki tak samo alkoholiku jeden! :D Niedługo dam wypiskę na temat suplementów bo się w sumie powoli kończą już. Czekam na pieniądze i zamówię kolejną małą paczuszkę.
PLECY + BIC 1. Drążek: 10-10-6-7 2. Wiosło: - 12 x 50kg - 12 x 55kg - 12 x 60kg - 12 x 65kg - 10 x 70kg 3. V-Bar p-down: - 15 x VI - 12 x VII - 10 x VIII - 13 x VI 4. Wiosło hantlem: - 10 x 27kg - 10 x 30kg - 10 x 35kg 5. Uginanie ze sztangą: - 12 x 15kg (cholera wie ile na prawdę mała sztanga) - 12 x 17,5kg - 12 x 20kg - 8 x 25kg 6. Modlitewnik: [...]
W kettlu ciężar też masz rozłożony równomiernie, środek ciężkości jest tylko inaczej ułożony, przecież to kula. w hantelku jak masz za małą dłoń to też ciężko złapać dobry uchwyt na gryfie. Na określoną partię ciała są konkretne ćwiczenia-Tobie chodzi pewnie o mięsień ramienno-promieniowy, na to działają np uginania młotkowe, stojąc lub na [...]
Podobnie jak Sonnen!? Bez przesady, wogóle nie ma co porównywać, Diaz był mistrzem SF, potem w UFC zdemolował Penna, miał walczyć z GSP ale ten złapał kontuzje, zaliczył małą wpadke z Conditem i nagle piszesz, że przez szczekanie ma TS? Bzdura. Zgadzam się z tym, że to Hendricksowi się pierw należy ta walka, co nie zmienia faktu, że Diazowi [...]
Hola hola kawalerze, może z łokcia chcesz w parterze ?
