[...] lykne po treningu(okolo 18-tej) to nie podlega dyskusji,ale problem jest z druga porcja kiedy ja lykac po przebudzeniu chyba nie ma sensu jak wstane o 14-15-tej mala przerwa czasowa bedzie miedzy 1-2 porcja ,wiec tak mysle ze dobrze rozkladajac czas dobra pora na druga porcje by byl czas przed snem (pusty zoladek)jak uwazacie?
nolve z clomem bez sensu imho. Wez jedno z nich (ja polecam mala dawke nolvy a dluzej - 20mg np 4 tyg). Na libido dodaj albo proviron 25mg/ed albo DHEA 100-200mg/ed.
Zgooglujcie sobie "stewia" to roslina z ameryki poludniowej iles tam razy slodsza od curku, sypiesz mala lyzeczke i jest ok na ciasto Z powodzeniem stosuje w ten sposob.
[...] podobnym - uwazam ze jesli taka wersja treningu to to tylko wersja 4 dniowa.Zdecydowanie szybsze postepy na tej wersji robilem. Obecnie cwicze juz tylko modyfikacjami A,B bo z czasem zauwazylem ze normalne HST ma dla mnie duzo za mala objetosc.Jednak ja robiłem wersje A,B rowno co drugi dzien czyli Pn,Śr,PT,Ndz, Wt,Czw,Sb i od nowa po kolei.
Sniadanie placek 75 gram mieszanki płatków (orkiszowych i owsianych) 2 całe jaja + 2-3 bialka uzupełnione odzywka MyoFusion 30 gram prochu albo jako sos do placka(z mała iloscia wody) albo do wypicia. No to chyba jesnak bede krecił przed sniadaniem. a zamiast amin przed aerobami zaraz po obudzeniu pojdzie porcja DIAMOND Hydrolysed Whey [...]
Bedzie bardzo dobra. Roznica to sposob przyjmowania - kapsy wygodniejse ale na porcje zazwyczaj 4 musisz szamac a proch to łyzeczka od herbaty mała sypiesz do buzi i popijasz albo rozpuszczasz w wodzie/soku.
Witam . Posiadam kreatyne cr2 (ALRI) etyl ester . Czy moge ja laczyc z mala iloscia odzywki bialkowej i normalna dawka spalacza ? Chodzi o to ze kazdy z tych suplementow jest zalecany 30 min przed pierwszym posilkiem. Spozywam wegle na noc a rano bialkowo-tluszczowo (redukuje od 1,5 miesiaca)stad odzywka bialkowa zaraz po przebudzeniu. Zeby [...]
tez mam ten komfort ze wywodze sie ze wsi i czasem na weekendzie jak wracam w ramach cheat meal wpada własnie cos od "chłopa" tyle ze ja preferuje kaszanke, ta ze wsi jest zupełnie inna od tej w sklepie wydaje mi sie ze ma mała zawartość tłuszczu bo nawet na grilla sie za bardzo nie nadaje jak kiedys próbowałem to strasznie sucha sie [...]
WITAJCIE!!! Przepraszam ze tyle się nie odzywałem ale jak ktoś wyżej domyślił się pochłonęła mnie nauka (gwoli ścisłości, interna kończy się na piątym roku, a ja kończę szósty) Moja walka stanęła na około 8% BF, jednak po początkowym spadku tłuszczu, gdy przez chwile trzymałem mase mięśniową, zaczął się dramat ze spadkami. CKD mnie wykończyło, [...]
nie próbuj byc zlosliwy bo za kazdym razem inne wiezadlo mialem... i to troche niskie i c***owe, jak juz nie masz argumentów bo twoja wiedza nt. reha op itp... jest mala co widac po postach to obrażasz i wchodzisz na temat zdrowia. wlasnie dlatego robi ci 90* zeby nie bylo zrostów i kolano pracowało. Słuchaj sie kogo tam chcesz w dupie to mam ale [...]
po reko nie ma byc luzu - ma byc pełna stabilnosc. jak jest mala niestabilnosc z winy lekarza tzn za malo ponapinał to reha jak II i III stopien to reha (mowie o sporcie),
witam mam do sprzedania profesjonalne buty do gry w piłkę nożną za małą cene buty to puma powercat 1.10 zainteresowanych prosze pisać na gg : 1428619 naprawde tanio !
zacząłem cwiczyc w 1997 ,do 2000 roku i wyciskałem wtedy 110 kg niestety potem juz nie było kiedy i gdzie cwiczyc, teraz znowu cwicze, już rok z małą przerwą wróciłem do formy z przed kilku lat znowu 110 kg. tylko ze moja waga się nieco zmieniła kiedyś ważyłem 70 kg ,a teraz 102 kg.;)
kwestia poprawy snu po argininie to akurat prawda /chociaz nie dziala w ten sposob na kazdego/ wystarczy mala dawka przed snem - 1-2 gramy tylko to nie ma nic wspolnego ze zwiekszonym wydzielaniem hormonu wzrostu
nie chce mi się tego czytać- ale ban dla pierwszego ktory odświeżył się nalezy napewno! trening redukcyjny wcale nie musi- a wlaściwie nie powinien- zbytnio róznic sie od masowego, moim zdaniem wskazana jest ez roznorodnośc i unikanie skrajności... bo jak duzo serii i 20 powt. sprawi że pozostanie skora i kości ... i tez trochu tłuszczu, to mała [...]
[...] areoby moga pogorszyc sprawe ... Shrimp mam nadzieje,ze z pomoca dziewczyn uda nam sie dostosowac cwiczenia. Najtrudniejsze wedlug mnie sa poczatki. Ja wciagnelam sie w cwiczenia z pilka. I powiem Ci szczerze , ze fajnie czuc miesnie w roznych partiach ciala. Cwiczenia na orbitreku zaczynaja byc monotonne. Mysle nad mala silownia w domu ;)
[...] moje konkretne gabaryty fajnie czuc miesnie w roznych partiach ciala O tak, fajnie się zdziwić, że ma się jakiś mięsień w miejscu gdzie się go nie spodziewało Mysle nad mala silownia w domu ;) Widziałam u Ciebie w dzienniczku Fantastycznie 2-3h do upadku na rowerkach, biezniach i stepperach Nuda by mnie skutecznie przegnała. Chyba że bym [...]
na pewno cosik tam mają ale to pewnie znikome ilości Nie podejrzewam bakterii o kaloryczność, tylko zastanawia mnie czy przemiany, które dzięki nim zachodzą nie zmieniają jakoś kaloryczności lub stosunku BTW W necie znalazłam na szybko taki cytat: Do najbardziej niskokalorycznych jogurtów z pewnością możemy zaliczyć jogurt domowy. Małą [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
