mala

Najlepiej po 3 cwiczenia na kazda duza partie po 4 serie ,a na mała po 3serie. Ćwicz progresją 12,10,8,8 powtórzeń.

12,10,8,8 i zwiekszac ciężar?czy tym samym ciezarem? 3 cwiczenia na kazda duza partie..a na mala 2 cwiczenia?

nie wiem sam, moze nadal jest za mała ilosc węgli w diecie a gainerami nie chce sie juz dopychać. Dorzucilem teraz od niedzieli winsa ale nie ma sensu zakładając ze prolka nie działa..

[...] porcje przed treningiem i do czasu treningu wypijasz 1l wody , w czasie treningu 1-1,5l wody i o treningu walisz porcje i znowy w ciagu godziny wypijasz litr wody. Jak masz mala pompe to mozesz jeszcze jedną porcje z rana zarzuić i porzadnie zapić, wtedy po treningu bedziesz miał problem się umyć. Zwykły sód i potas to nie są te same skłądniki [...]

eh, tak apropo zwyrodnienia... taka mala ciekawostka, jak lekarza psychicznie moga wykonczyc czlowieka... 10 lat temu,eh troszke moze wiecej, w kazdym badz razie 1 klasa szkoly sredniej, zaczal sie moj dlugoletni koszmar. "moja choroba" tak to nazywam, bo do konca nie wiem jak to zwac, objawila sie po raz pierwszy w postaci okropnego [...]

wiem że zaniże poziom ale też dam BTW.. Gregor ja pier.... , Qrczak, Hades kawał plegaru, Anglia masa nie mała i estetycznie, sogi weszły

Pudzi mala zmiana :) ale szeroko sie robi :P Zmieniony przez - kodzak0 w dniu 2009-06-14 16:22:23

Byk (zbylu) ale slaba fota druga reka wyszla extremalnie mala.

Gregor dobrze jest jeszcze kilka % bf mniej i brzuch bedzie wypas,taka moja mała rada co do klatki przed kazdym treningiem klatki dawaj arginie i katuj klate głownie na skosach.pozdr

Bez urazy ale sa tu osoby co wbijaja/wbijaly a wygladaja naprawde marnie albo fejki bijecie albo poprostu wiedza za mala zeby wykorzystac potencjal dopingu, powiem tak wbijac i miec 42 w bicu brak sensu ja rozumiem tylko osoby pokroju np. B-50 kox po to by przekraczac bariery mam nadzieje ze nie robie spamu jak co to sorry.

[...] a nie pompa i budowana pod ciezar.jest atletycznie - w moim slowniku atletycznie = zaiebiscie. zeby siasc z duzym ciezarem na plecach albo wyciagnac duzy ciezar z ziemi mala talia bedzie miala ciezka prace. duza talia to zwykle duzo miesnia, duzo sily, dobra stabilnosc, mniejsza kontuzyjnosc podobnie to wyglada troche do niejakiego [...]

da sie duzo aero albo troche gh don pawson reka mala do przedramion klatka fajnie gora wychodzi

Siema. Ja się zastanawiam nad ozdobieniem sutka małą kulą. Tylko boje się bólu.

[...] lepiej krecic dla mnie wieczorem i tylko bialko po tym. tak sie najlepiej sprawdza a trening popoludniu z wieksza iloscia powtorzen. Jestem offf 3 tyg tylko sam gh i hcg , trening zluzowany duza liczba powtorzen mala objetosc. No dobra OXA Genesis przes te 3 tyg po 40 mg jeszcze jest Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-07 21:02:54

-4,5 kg... mala redukcja.

[...] K-F ciezko mi bylo sie zaadaptowac w obliczu tego jak mnie tam traktowano i tego co widzialem. "Mistrzem" byla osoba majaca podobny do mnie staz treningowy. Osoba mala duchem, nieszczera, probojaca dominowac w gronie osob slabych niszczac jakakolwiek konkurencje na sali tak, aby miec pelna kontrole i pozycje w grupie (garstka osob). [...]

CZytałem ostatnio opowieść jaiegoś karakteki, który przechodził test 50 kumite. Gościu oczywiście napisał że miał wtedy 29 lat, był u szczytu swoich możliwości fizycznych i zdecydował się na test. Przetrwał 25 walk. Dostawał masę uderzeń w klatę, jego łapy działały już jak dwa omulone ślimaki, opadł z energii sił i wogle musiał pzrerwać. Jest tam [...]

Daje na prośbę Gregora, nie ma szału, robiłem to bez SAA w bardzo krótkim czasie i niestety nie mam zbyt kompletnych danych przed i po przemianie a także zdjęć.. dam jednak takie małe porównanie które będzie mniej wiecej informowało o poziomie fatu przed i po WYMIARY nie mogę niestety powiedzieć dokładnie bo tak jak mówię nie mierzyłem się, [...]

Taka moja mała przemiana. nie mam przed więcej. PRZED:

[...] sobie tez podgolic pod włos, wazne zeby miec ostra maszynke i nie katuj tej szyji za kazdym razem... warto tez golic sie wieczorem, wtedy podraznienia do rana znikna a rono mala poprawka bez szyji. Nie jestes sam, ja mialem tak samo i po takim goleniu wyglada strasznie w moim wypadku sprawdziła się golarka elektryczna, bo nozyki nie mają [...]