mala

Yer otototo :-)) 11.08.2015 TYDZIEŃ 17 DZIEŃ 113 sałata lodowa, rukola, ogórki małosolne, imbir, czosnek, chili magnez, potas, selen, d3, c, b12, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/11/8f6e6abf2571498bb66352b5170c3c73.jpg TRENING: rotatory 1. RDL 5 x 10 10x50/10x55/10x60/10x65/5x70 [...]

mała dostawa z SFD /SFD/Images/2015/8/12/5fe9bcb807d54df4b282d92858197761.jpg

11.08.2015 dzień ładowania odpalony w dzień rocznicy ślubu. mała kolacja z żonką i dużo słodkiego (nie zjadłem bo za ciepło) wiem...wiem...czipsy i lody są be... już mi Szevcu płakał na fb ale co ja poradzę że jestem ciasteczkowym kulurystą... zaczynam nienawidzieć redukcji bo utrudnia mi ona życie. o czym mu już płakałem... od połowy września [...]

Właśnie ryż brązowy już mi się znudził, wcinałem go wcześniej ale chyba się z nim przeproszę :). Warzywa są dodawane do posiłków, ryby też wpadają w tygodniu. Orzechy w związku z małą ilością tłuszczy zostały mocno ograniczone ale oczywiście zamiast oliwy czy masła są podmieniane. Wcześniej wcinałem 2300kal w proporcjach 2g/1kg - B, 1,1 - T, 0,9 - [...]

JustBlackBerry: A no rzeczywiście - może to niewsypanie przez upały... Ale też u mnie mogło wynikać ze zbyt późnego kładzenia się spać, także teraz tym bardziej nad tym popracuję @@-) 9.08.15r., niedziela dzień 28. (11. dzień cyklu @) sen: przed 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną Było raczej więcej tłuszczu, a mniej białka, [...]

Na TRT, specjaliści , w PL jako leki pierwszego rzutu przepisują undestor, może przy dużym szczęściu uda się Tobie , dostać prolongatum testosteron 100mg tygodniowo . A robi to jakąś różnicę co dostanę? Bankowo myślał o undestorze bo gadał o tabletkach, ale ja z racji choroby jelit zawsze mogę zaprotestować i poprosić o formę iniekcyjną bo boję [...]

weź zainspiruj mnie co mogę z dwóch jajek zrobić z małą ilością ww %-)

Wczoraj DNT. Dzisiaj z rana: 3 lekkie ćwiczonka z rana: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4(3) 90s przerwy; 50/70/90/110/130/160 B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6(5)/4(1)/4(0); 90s przerwy; stopy szeroko 90/110/130/150/160/- C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 20/20/25/20 A - b [...]

Wczoraj DNT. Dzisiaj z rana: 3 lekkie ćwiczonka z rana: A. Martwy ciąg na prostych nogach 6 x 8/8/6/6/4/4(3) 90s przerwy; 50/70/90/110/130/160 B. Martwy ciąg sumo 6 x 8/8/6/6(5)/4(1)/4(0); 90s przerwy; stopy szeroko 90/110/130/150/160/- C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 20/20/25/20 A - b [...]

weź zainspiruj mnie co mogę z dwóch jajek zrobić z małą ilością ww %-) :->\-) hej

Haha, dzięki Rion :-) Zbieram się do napisania posta powakacyjnego od wtorku i jakoś ciężko. Trzeba wrócić do rutynowych czynności. Co do wakacji ( w wielkim skrócie) Warszawa (3 dni) - miska czysta, wpadło trochę Coli Zero, zwiedzanie Starówki i takie tam Białystok (8 dni) - miska czysta, z grzechów: wypad do Wedla (naleśniki czekoladowe z [...]

mała uwaga masz rozpisane 1-8 meta 30-80mg , z tym górną granicą to przesadziłeś jak dla mnie to 50mg max i tak będzie hard core. Jeśli nie masz pewnego boldenonu tak jak chłopaki zauważyli 250mg week czy podbicie na 250e4d nie poczujesz, nie tu wchodzić w tematy labów mamy temat polskie realia, ale załóżmy że masz dobry boldenon, to dawka [...]

Jak chcesz to pogadaj z Bullem on się zajmuje koszulkami itp, jak mu podeślesz fartuszek czy co tam chcesz to na pewno Ci zrobi nadruk, możliwe że nawet i wyhaftują, moze nawet i gratis lub za jakąś małą opłatą. Te niebieskie (błękitne z przejaśnieniami) koszulki co ma blondyna SFD POTRENINGu to ona np zamawiał.

0'37" - przy pierwszym oglądaniu nie zauważyłem :-) Jakoś tak po ojcowsku łapie za serce :-) Rano jak wszyscy spia, mała pierwsza wstaje. I bez kłopotu spędza czas wisząc na drazku (zabezpieczenie dolne) albo robi jakies skłony dziwne (próbuje naśladować). Serce sie łamie, fakt. Chlopakow musze pogonić szczegolnie starszego. Przez te upały ich [...]

Cześć, chce sobie przez ten rok czy parę miesięcy troszkę poprawić wygląd (biceps, sixpack itp),ćwiczyć dla zdrowia i kondycji, oczywiście wiem, że nie jest to łatwe, ale nie o to tu chodzi, mam pytanie czy warto używać jakichkolwiek odżywek itp np białka, witaminki mając 16 lat, i czy da to w miarę lepsze efekty w krótszym czasie, ponieważ [...]

Taka mała komplilacja z treningów :-) https://www.youtube.com/watch?v=tQkpBCwcD6U

Popek jest najlepszy dzięki mała %-)

jaka mala? co?! Kuźwa do ch**a

Nie o to mi chodziło. jaka mała? Jestem większa niz Ty :/

ach00j :D no mała malinka :P