mala

W domu mnie nie ma od 6-15 zazwyczaj. Wrócę zjem idę na siłownie. Nie mam tak polotu kiedy wrzucac tego jedzonka. Czym moge stosunkowo łatwo podbic te węgle ? Białko jest ok czy tak jak mówil dawidoo zbyt mała ilośc zwierzęcego.

KruQ w teorii to oczywiście jest proste, nie trudne jest rozpisanie tej diety tylko trzymanie się jej. Tylko mała część ludzi potrafi tak naprawdę sumiennie trzymać się diety - choć faktycznie ja tu o zupełnie innym poziomie u mnie już leci dieta w okresie przygotowawczym przed zawodami. Jeśli chodzi o kolegę z tematu musi on po prostu więcej [...]

niewielki ? jest roznica w kwartale a pół dekady , bo to tez niewielki staz... probowales moze FBW ? przy barach nie bylby zly, nacisk polozysz na nie i zobaczysz 2-3 cwiczenia po mala ilosc ciezkich serii co 2 dni powtarzane - czesciej probujesz szybciej widzisz efekty (Zakladajac ze intensywnosc bedzie dobrze ustawiona)

taka mala uwaga ode mnie jak piszesz np trening czy jedzenie wypunktuj to od nowej linijki bedzie to znacznie bardziej czytelne np trning wyciskanie hantli rozpietki itd lepiej bedzie sie czytalo i wychwycic jedzenie

szkoda, ze taka lipa z dostepnoscia legit primki.. to wypasiony towar, mozna leciec grubo prima + oxa + troche testosteronu, w miedzyczasie chrupac winstrol, mala szkodliwosc, fajne trwale efekty

Bóle w kolanach moze powodować również nieodpowiednia pozycja ( czasem zmiana mostka przesuniecie siodelka poprawia sytuacje) jezdzenie silowe z mala kadencja tez moze powodowac bule, jezdzis w spd?

Hmm, waga mała i wzrost też. Dobry by współczynnink w 3boju był. Mi się bardzo podoba. Bardzo dobry "dorobek" jak na ten wiek Gratuluje.

[...] Ale do tego co napisales to jak masa czy rzezba to takie fbw jak jest zawsze polecane mija sie z celem. Za duzo zbednego machania, a konkretne cwiczenia sa olane zbyt mala iloscia seri, wszystko skupia sie na bezwartosciowych partiach z ktorych nie ma korzysci zadowalajacych dla ogolu, z tad sa wlasnie pozniej pytania dlaczego nie rosnie [...]

3 czy 4 cwiczenia to juz mala roznica. Chodzi o to zeby plan dzialal i zeby wypowiadali sie ludzie cwiczacy tymi planami co sie rzadko zdarza.

mam sztange, drazek tez. przerabialem kiedys mase i sile: MASA (8 tygodni) 1 DZIEN Nogi i Barki: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 8/8/8/8 2. Przysiad ze sztangą na klatce 8/8/8/8 3. Wspinanie na palcach 30/30/30 1. Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc 15/12/10/10 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/12/12 3. Unoszenie [...]

oj chyba jednak malo przeczytales skoro zadajesz takie pytania...taka moja mala uwaga

FabioBB bardzo ladne te fotki a synek naprawde cudowny, ma taka slodka buzke i takie fajne minki robi ahhhh ale sie rozmarzylam fajnie miec taka mala niunie w domku.Serdeczne pozdrowienia dla calej rodzinki Do odważnych świat należy

Tłuszcz jest potrzebny w celach energetycznych przy dietach z mała iloscia ww. Przy Twojej diecie unikaj go okołotreningowo a tunczyka nie jedz przed treningiem tylko po. przed zjedz te jajka albo mieso albo jakas tłustszą rybe(sledz, makrela, morszczuk, mintaj, panga

Pełna mała łyżeczka(z czubkiem) to około 5g.Pozdrawiam.

rower1 przecież się ona zarypie sypaniem 100g małą łyżeczka jak tolszowka powinno być ok.

Gaff jest cieeeenka tylko ma powera w łapie ponadto za mała na 135lb

wszytsko się zalało w całość widzę tylko rzeszki ziemne których nie polecam na codzień małą ilość warzyw oraz dużą ilośc twarogu

problem jest w tym że od grudnia jestem na redukcji ;/ chce w przyszłym tyg zacząć robić mase ( bo w przyszły week mam Mistrzostwa Polski i muszę ważyc >70kg,dlatego teraz mam tylko 1000-1300kcal) po zawodach chce prześć na masówkę,lecz dodawać małą ilość kcal aby przyszło mi jak najwięcej mieśni i jak najmniej fatu (wydaje mi się że mam [...]

[...] ze jestscie czysci i naturalni biorac zmodyfikowane nieco sterydy (chociaz i tak efekt jest ten sam, tyle ze mniejsza sila razenia) to luz (oczywiscie bez urazy) ale nie sugerujcie tego na luzaku innym poprzez tego typu dyskusje w tym dziale... taka moja mala prosba... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

"Trening regeneracyjny, który przewiduję to wysokie ciężary, mała intensywnośc(krótkie przerwy) 4 cwiczenia po 4-6 serii z rozgrzewkami. Czyli luźno żeby poruszac mięśnie. " Mam nadzieję, że to tylko pomyłka wynikła z szybkiego pisania...