mala

Do tej pory robiłem trening 12-10-8 ale nie widzialem znacznych rezultatow ani w sile ani w masie ;/. Ale mała masa moze byc przyczyna złego odzywiania (teraz jem jak końi do tego niore gainerka :D). To sugerujesz ze powinienem zostac przy treningach 10-10-8?? chociaz nie powiem bo te 8-6-4-2 mi sie spodobalo bo wtedy dopiero czuje wysilek i ból, [...]

Wybierasz tak trudne ćwiczenie, aby zrobić 5 powtórzeń z dużym wysiłkiem. W następnych seriach nie dajesz rady dojść do 5 powtórzeń i wychodzi Ci dajmy na to 5,4,4,3,2, to dochodzisz po pewnym czasie do 5x5 i wybierasz kolejne trudne ćwiczenie,. bądź modyfikujesz to i znowu dochodzisz do 5x5. 3x3 nie ma sensu robić bez obciążenia moim zdaniem, a i [...]

Jest taka firma Joma, robi buty dla lekkoatletów, w tym i dla biegaczy. Kupiłem sobie model Joma Flash III ( z tego co pamiętam ) za 169 zł z wysyłką i jestem z nich bardzo zadowolony. Co prawda, jakość wykonania podeszwy jest delikatnie za mała, tzn musiałem dwa kawałki gumy podkleić i do teraz działają świetnie :) biegam w tych butach 5x [...]

Mała nieścisłość nie trenujesz kazdej parti 3 x w tygodniu i stąd kolega pewnie nie wiedział. Jak nie masz problemów z rozwojem to nie ma po co robić partii 2 x tydzien.

[...] bo wbrew pozorom to tez ma minusy,nie czujemy bolu to fakt lecz oslabiamy w ten sposob nadgarstki.Ja mialem ten sam problem jakis rok temu,kupilem usztywniacze,zrobilem mala przerwe i przerzucilem sie na gryf lamany,problem zniknal Pozdrawiam ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan+na+si%B3%EA http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=si%B3a Mala ilosc powtorzen w seriach za to wiekszy ciezar

dobrze tylko taka mala kosmetyka z rana naczczo kreatyna sie szybko wchłania wiec sniadanie mozesz wmucić juz po 15-20min (tak co bys sie do pracy czy laski nie spoznil )

za drogo jak na tak bardzo mala wage.

sprzedana bransoleta większa i mniejszy łańcuszek został większy łańcuch i mała bransoleta Cena 100 i 20 zł

trzeba by badania zrobic,bo szkoda wbijać tak małą ilość testa to prawie htz

Spróbuj systemu armagedon sam nim teraz lece i jest spora poprawa w krutkim czasie bo mam ten sam problem spory obwód ale mała szerokość

Za te 800zł chciałbym: ławkę to jest oczywiste, stojaki, modlitewnik, gryf co najmniej 180, hantle, obciążenia tylko trochę, bo posiadam już 40 kg, oraz dobrze by było, gdyby była opcja robienia brzuszków, bez dodatkowego kupna ławki skośnej:) W jednej z aukcji tego użytkownika jest ławka, łączona ze stojakami (max wysokość 134cm). W związku z tym [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:70 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:---- -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykle 2- meta100tab. sustanos 250 10 ml, meta150 omnadren 10ml 9. CEL CYKLU:wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

mam, tylko wlasnie czego moge sie dodatkowo spoedziewac ? czy ma to sens na wiekszy + czy roznica bedzie mala, niby testy na sobie najlepsze ale nie wiem czy nie dac czegos innego dodatkowo/okresowo + sajdow dla serducha większych a w zyskach sie to nie poprzeklada na +, pzdr

Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, dobrze rozumiem? 2. Dużo zjeść oleju, tak odpowiadająco normalnemu posiłkowi (u mnie teraz ok 500kcal x5 i rośnie rośnie) czy jakaś mała dawka? 3. [...]

Aha, łapie. 2 posty pod rząd wrzuciłem niechcący, w pierwszym były 3 pytania jeszcze, pomoże mi to zoptymalizować trening gdybyś miał chwilke odp "Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, [...]

półprzysiady powinno sie wykonywac gdy robisz ze sztanga przysiady lub masz dosc slabe kolna nieprzystosowane do tego typu wysilkow do tego w kangaroo jest dosc mala ilosc powtorzen (ale b.meczaca przez wyskoki) jak cie zaczna bolec kolana zalecam przerwe i kupno glukozaminy , z wlasnego doswiadczenia powiem ze po kangaroo nie mialem problemow z [...]

chciałem zeby wkoncu poszlo cos zdecydowanie. mam szanse przytyc z 76,7 do 80kg? i czy bede musial koniecznie wziąć cos na odlbokowanie?czy wystarcz creatyna? mysle ze 50 tabs. nie zaszkodzi bo jest to mala dawka. Nie wiem co o tym sądzić ..?

to jest taka jakby mala wioska i nie ma raczej silowni. A placa naprawde dobra a duzo sie nie narobie mozna powiedziec ze placa jak w UK ale zyje w polsce heh

Staz...cwiczylem ale z przerwami takze moj staz to ponad rok ale nieregularnych cwiczen .Czyli mam cwiczyc tylko raz w tygodniu i robic zaledwie 4 serie??Pytam bo wydaje mi sie ze to za mala ilosc seri.