mala

Do odwarznych swiat nalezy!! Zuciłem palenie ,picie mam zero nałogów ,ale zaczynam sie nudzic a z siłką juz od dłuzszego czasu mam do czynienia i w prawdzie mi sie to podoba.Duza strata kilogramów i siły spowodowałą u mnie mała załamką ,jestem pewien że bez dopalaczy niezdołam podnieść swoich wyników...Moze to troche głupio brzmi,ale tak juz z [...]

nie wazne czy paczka czy list, wysylajac POLECONYM dostaje potwierdzenie nadania, taka mala karteczka z numerem przesylki i niech on w ciu** nie leci złamas cholerny! nie trawie oszustow! popieram, jesli ktos ma mozliwosc to polecam dorwac gnojka! bo policja watpie zeby cos zrobila bo szkoda nie przewyzsza 150? czy to bylo 200zl? juz nie pamietam [...]

zacząłem robic z 10kg obciązeniem skosy po 10-12 razy z mała czestotliwoscią ruchu...mam w planie katowac go 2 razy w tyg.. zobaczymy efekty wkleje fotke z teraz i za jakies 2miechy kolejną:)

Heloł krejzole Jak wam dzień mija? Ja nadal lewdwo łaże przez naciągniętą pachwinę.. A do tego Sad mi pojechał, że zalany jestem... Idę coś zjeść, z racji braku lepszego zajęcia.. Btw: świeżak, nie rozpędzaj się z naszą spamową panną za bardzo... A Saida, figurę to chyba w profilu pokazałaś..tylko dlaczego taką małą..

Była mała dyskusja o systemie KAPAP.Może coś Ci pomoże. http://www.sfd.pl/Kapap-t410525.html

Pomyśł o bramie na wyciągu - super na środek klatki wchodzi a na biceps za dużo ćwiczeń - mała grupa mięśni i przepalasaz ją - raczej nie bedzie przyrostów...

mala niestety

mialem te biale pumy. szit jak h.. jak zrobi sie mala dziurka na piecie to juz za chwile jest na cala piete.

coś troche mała ta klata

Pablo, tez chcesz sie na "nagrode" zalapac ? Zostan we wlasnym dzienniku, poki wiedza mala... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-10 17:44:34

Wczoraj wyjechałam ale dzis juz jestem zpowrotem. Wczoraj dzieki termu że wyjechałam za miasto to mogłam sobie pobiegac po polach i lasach, a potem długi spacer.Dziasiaj mam dzien nie treningowy ale w domu i tak sobie jeszcze poćwicze. Dzis rano na śniadanie zrobiłam sobie placuszki owsiane 50g płatków, 2 jajka, troche mleka, 20g słonecznika i [...]

SpAiro_, w ostatnim okresie takze skonczylem redukcje i przezucilem sie na mase, daj na pierwszy tydzien-2 bilans na 0. jak jedna mala lyzka to nic sie nie stanie, zalezy jakie to maslo orzechowe, ile cukru i orzechow. najlepiej jak sam sobie takie maslo przyrządzisz z orzechow, to nawet bedzie korzystnie dla ciebie i dla diety

[...] Klatka wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangielek skos w górę 4 Wyciskanie sztangi skos glowa w dol 3 krzyzowanie linek wyciągu dolnego lezac 3 Biceps na tak mala partie radzilbym 8 serii uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 4 uginanie ramion ze sztanga 3 uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

na fotkach mała różnica ale w realu znaczna. To już rok z wami. Pozdro!

bezposrednio po aerobach w zasadzie mozesz wrzucic mala ilosc gainera, a ile to juz sam musisz zdecydowac ile, napewno mniej niz po silowym; zalezy od intensywnosci treningu

ok, to wezme Biogenix Cell PUMP 450g A mozesz mi dokladniej sprecyzowac ten DNT? chodzi oto, ze rano i po poludniu mam brac 5g pojedynczej formy krety a wieczorem 5g krety nitro E tak? A co jesc przed i po treningu? Ze wzgledeu na prace silownie mam o 19. W ogole mMogbys mi zrobic jakas mala rozpizke dawkowania tych supli wliczajac trening? pzdr.

dobre wyciskanie ale sztanga troche za mała

Warezz Mamy bardzo ciepłe mieszkanie. Jestem strasznym zmarzluchem i nie wyobrażam sobie po domu chodzić w polarze. Jak raz na dwa dni przez noc się grzejnik włączy to potem przez te 2dni ciepło oddaje i w pierwszy dzień okna pootwierane. Ja w krótkim rękawku a mała w samym body na bosaka biega. Co do tego licznika to wiem, bo koło stanu licznika [...]

generalnie to nic nawet podobają mi się tyle tylko że tam do tego testu pasuję więcej fotek wrzucić bardzo szczegółowo dać dietę jak i plan to taka mała wskazówka na przyszłość co by wygrana pewna była

Również zrobiłem sobie ten placek ale się pomyliłem i wlałem kefir do ciasta co zresztą mu nie zaszkodziło specjalnie. Trochę duża ta porcja ja z podwójnej upiekłem trzy :P aha dodałem jeszcze taka bardzo małą szczyptę proszku do pieczenia przez co były bardziej pulchne