Sobota... Hmm...dieta udana w 50% ---- dołożyłem do tego chleb z topionym serem masamander... --- i twaróg z małą ilością dzemu truskawkowego....%-) Trening: Bieznia 25min - 12-18km/h Dla relaksu...:-PP Ogólnie miałem Aeroby...z synkiem podczas zabawy w strażaka itp..
Konopię nie marihuanę jak już mu podlewała, bądźmy dokładni ;-D Wiesz, tą wiedzę to im bardziej rozwijam tym bardziej widzę jak mała jest i jak wiele chciałbym jeszcze wiedzieć. Ciekawe w sumie, i tyczy się również innych dziedzin jakie mnie kręcą. I jeszcze raz dzięki ;-) BJJ miało być już od grudnia ale nie mam Gi :-( Pedał z allegro robi [...]
Nie ma jednej, słusznej metody. Jest bardzo wiele różnych podejść do treningu, które działają. Jedne lepiej, inne gorzej, ale jednak... Co do regeneracji, bardzo często jest ona ograniczona przez zbyt małą podaż kalorii. Nie oszukujmy się, na 3500 kcal nie zbudujesz 120 kg. W każdym razie, jeśli masz kogoś doświadczonego, kto jest gotowy Cię [...]
[...] połączenie 2 form kreatyny po treningu Creatin mikro vitalax oraz Tri Creatin Malate rano i przed treningiem trening musi byc tez typowo ukierunkowany na siłe klasycznie mala liczba pow itd. jesli chodzi o aminki to polecam firme mr big proste oraz rozgalezione bcaa oczywiscie przed i po tr. a proste jako uzupelnienie niepełnowartosciowych [...]
Za pomocą dziennika Vitalmax chciałem sobie ułożyć dietę redukcyjną. Mam jednak z tym pewne problemy. Nie mogę odpowiednio dopasować składników i mam duży problem z węglowodanami. Ćwiczyłem w tamtym roku 3 miesiące i to wszystko. Od końca października ćwiczę w miarę regularnie - 3x w tygodniu ogólnorozwojowo. Dwa razy w tygodniu gram w piłkę [...]
Witam !!! Waże 75kg wzrost :182 mam 15 lat i mam małą oponke na brzuchu Podjąłem Trening a6w jestem na 6 dniu i obawiam się słabych efektów:P czy mam stosowac jakąs diete??? Czy efekty po skonczeniu a6w w moim wypadku będą widoczne??? jakieś zdj mile widziane:P Mógłbym prosic o jakies porady??? Tu są zdj mojego brzucha : [...]
Witam, Uraz W sobotę rano 19 listopada 2011 w wyniku upadku doznałem zwichnięcia prawego barku oraz zerwania więzozrostu. Ból był ogromny, a dojście do mieszkania, które znajdowało się niecały kilometr od miejsca zdarzenia zajęło pewnie około godziny. Iść mogłem jedynie schylony - zatrzymując się co kilka kroków z powodu niewyobrażalnego bólu. [...]
Ok, poczytam, a temat jak cos to przeniescie I mała prośba czy mógłbyś podać jakieś linki? Bo troche dużo tego tam. Zmieniony przez - pizzablues w dniu 2011-12-05 17:25:21
Dairy - ale jest ok -- na zdjęciu masz taką dużą miarkę, a w małych opakowaniach jest mała miarka i tą małe to 3 miarki będą miały 30 gram, nie wiem jak w dużych bo ja ciągle zmieniam teraz smaki więc na małych lece.
Witam. Moją dietą mam na celu spalenie pozostałej tkanki tłuszczowej do 10-12%. Mam 189cm wzrostu i ważę 87kg. Zauważyłem, że w mojej diecie węgle dominują nad białkami i tłuszczami. Czy to dobrze czy żle i dlaczego? Czy przy mojej diecie mozliwe jest jedoczesne przycięcie tkanki tluszczowej i utrzymanie/budowanie mięśni? Warto zaznaczyć, że [...]
2: i ta zajeła sporo czasu by to skorygować, tak jak wspomniałem nie było dziur na kółko, trochę wiercenia i wyszło minimalnie krzywo, ale chodzi ok... najgorsze jest to, że ta dolna belka jest wogóle za krótka, proszę zobaczyć sobie i porównać długość końca mojej i z innej recenzji, przez to metalowa nakładka wchodzi, lecz wtedy blokuje kółko - [...]
GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru SĘDZIA 1 - Dorota Galińska Na wstępie pragnę wyrazić słowa uznania dla wszystkich tegorocznych uczestników Mr.SFD i Miss SFD. Poziom chłopaków budzi respekt. Właściwie finałowa szóstka amatorów w moich oczach nie różni się poziomem przygotowania od profesjonalistów. Amatorzy - wśród nich, największe brava [...]
Marian "Uwaga! Jest bardzo mała ilość na stanie magazynowym. Po wyczerpaniu stanów magazynowych w tym przypadku nie będą one uzupełniane." Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-12-05 22:55:10
sorry za wbicie sie w temat ale autor dostal odp wiec nie powinno byc problemu %-) jak wino inj alphy oraz npp ? chce sobie mala bombke strzelic,jak juz zaczne chodzic na silke %-) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-12-05 23:21:34
Agak, dziękuję Ci za odpowiedź. Wywalam chleb z kolacji - na razie, dopóki nie skończę bochenka, który upiekłam przedwczoraj będę jadła chleb na drugie śniadanie, a potem go całkowicie wykluczę. Około 21 będę jadła jakąś małą przekąskę białkowo -tłuszczową. Przyszło mi jeszcze go głowy coś - ostatnio zapijam się dosłownie herbatkami owocowymi [...]
dodam ze w kazdym produkcie blistrowym jesli kupujesz w kartoniku, wewnatrz masz ulotke a na odwrotnej jej stronie jest formularz ktory takze mozesz wypelnic, zastanawia tylko mala ilosc miejsca na wyszczegolnienie skad pochodza punkty oraz jakie produkty wybieramy
Witam serdecznie, bardzo dziękuję za odpowiedź zamieszczoną na łamach Perfect Body oraz oczywiście przesłanie pisma. Obecnie stosuje trochę inny plan suplementacyjny, proszę o ewentualne korekty, poniżej zamieszczam opis. Po zużyciu tych suplementów mam zamiar kupić dokładnie taki zestaw jak Pan mi polecił, jednak skoro już je mam chciałbym jak [...]
Siłownia pod okiem koniu151, fot.3,4
