mala

[...] istotne warunki. 1. Jak armia dostaje w p...L to wzywa sie posilki. 2. Ktos posilki wezwac musi. 3. Nie bierz sobie tego wszystkiego za bardzo do glowy... 4. Wszystko potem i tak jest zupelnie inne, Powtorki tylko na YT i etc. Ps mala dygresja. A co mozna o tym w ogole i w szczgole, jak sie tam nie bylo. ot i to bylo by na tyle........ Pzdr

Musiałem wstać o 5 żeby zrobić żarcie i zdążyć. Zazwyczaj jadłem o 5.30 1 posiłek, ale potem miałem małe zawirowania z pozostałymi, bo ciężko było mi przetrzymać głoda do 10, dlatego coś tam mieszałem. Więc dzisiaj zrobiłem sobie małą głodówke z rana, wypiłem tylko wpc, które zawsze piłem z pierwszym posiłkiem, a szame zjadłem w pracy tuż przed 7, [...]

Zbyt mała intensywność, na tak dużą partię jak Plecy. J/W Pełna ankietą + plan treningowy.

Zacznij czytać odpowiedzi - może coś jednak wywnioskujesz. Zbyt małą mam wiedzę w tej dziecinie, żeby się mądrzyć. ale przynajmniej poziom cukru we krwi po zjedzeniu roznych rodzajow chleba mozna samemu zmierzyc Nie no Ruda... powinnaś kupić białą pszenną bułę, grahamkę, chleb słonecznikowy, chleb polski, duński, ruski, czeski... albo nich [...]

Dzisiaj wolne bo zaspałam na pociąg, więc mała regeneracja ;p Około 11 godzin snu dzisiaj wpadło ;)

rób trening pierw dużej partii mięśni potem małą ale nie rób 16 serii wez sobie jakiegoś gotowca :)

a moja to mała firemka na dobry rynhek trafiła i zarobiła dobrze:-)

panowie sprawa mala cos na stawy ze sklepu sfd ? godne polecenia dziekuje !

***PODSUOMOWANIE*** Podsumowanie 7 tygodni redukcji( nie jest to koniec redukcji) Dziękuję Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów. Bardzo dziękuje Marcie za pomoc przy diecie i treningu oraz dziękuje wszystkim odwiedzającym za miłe komentarze , wsparcie.:-) DIETA: Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład( obyło się bez cięć) DT [...]

Na redukcji trudno jest co najwyżej nabierać masy. Wyniki siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe, lub ich łączenia możesz poprawiać odpowiednim treningiem, tj. przystosowywaniem mięśni do danego rodzaju wysiłku (oczywiście do pewnych granic). Weź się z początku za FBW, ale bez tego typu udziwnień, że plecy 10 serii, a klatka/nogi 2 serie, czy [...]

Zacząłem dietę low carb do 100g węgli dziennie, już kiedyś ją testowałem, ale nie byłem jednak jeszcze wtedy obeznany tak w diecie. Jednak już wtedy bolał mnie na niej brzuch a badania które mi robiono niczego nie wykazały, po zakończeniu diety na niskich węglach problem zniknął, teraz też czuję ten ból, coś w rodzaju "ssania" któremu towarzyszą [...]

firma ogolnie solidna, poza mala wpadka w nazewnictwie zma.

Bardziej bym był za znalezieniem przyczyny tego bólu bo na pewno nie jest nim za mała ilość npp.

masz tu forum poswięcone tej klacie nie jakieś dla kulturystów gdzie jest tu kilka osob z pe www.pectus.pl wejdz sobie wstaw fotki w odpowiednim dziale pomozemy a cwiczenia nic nie dadzą tylko i wyłącznie operacja ps. twoja dziura jest mała moja jakieś 5 cm wejdz na to forum dowiesz się dużo można także pompkę do kalty kupić w poznaniu za 2 kloce [...]

25.10.2013 PIĄTEK Dzisiaj wpadł trening klatki, bicepsów i brzucha. Siły coraz mniej, mała ilość węglowodanów ogranicza, ale daje z siebie 100%. Dzisiaj pokazały się prążki na klatce, kwestia czasu aż będą na pośladkach...%-). A tak całkiem serio to powoli idzie wszystko do przodu, jestem zadowolony :-)). KLATKA: -wyciskanie sztangielek płaska 4s [...]

sorki mała pomyłka :) wyszło mi : węgle 390g. , białko 106g. ,tłuszcz 94g. to węgle uzupełnię carbo a reszta zostaje tak jak jest bo jeszcze troche redukcji zrobię . Co do jajek to cholesterol , miałem sporą nad wagę i obawiam się, że sporo tego jeszcze we mnie pozostało . Dzięki za pomoc , pozdro [...]

Nieco ponad 30 minut, to za mała "próba" dla niego, a może zwyczajnie lepiej "psychicznie" znosi wchodzenie z ławki rezerwowych... Bale nie zna języka, nie odbył z drużyną okresu przygotowawczego, sam nie potrafi się wkomponować w skład i opornie mu to idzie. Piłkarzem jest nietuzinkowym i póki co nie ma co od niego wymagać cudów, trzeba dać mu [...]

Mała roszada w misce dzisiejszej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d8ea6aa098f474a997ad48e230f44f9.png

Zdjęcie porównawcze obecnie kontra 1,5 miesiąca temu (czyli od kiedy prowadzę dziennik), czy raczej obecnie kontra rok temu? Obli tu nie chodzi jedynie o ramiona. Raczej o całość sylwetki. Wystarczy, że bluzka czy też sweterek jest bliżej ciała, a sylwetka od razu wygląda jak klocek (pewnie trochę w tym zasługi małego biustu). Możliwe, że to [...]

Trochę mała fota, ale widać, że redu nieźle idzie. Sam myślałem o Mr SFD nawet dla Funu, ale jakoś nie miałem motywacji, żeby teraz na redu wchodzić. Mało zawodników w juniorach, ale za to jakie formy ;D Trzymam kciuki za 1 miejsce ;D