mala

Duża łyżka ma ok 10g a mała 5g. Tylko, że w 10g tych xtra jest chyba z 5g bcaa a to trochę mało

Cześć tak miałam rehabilitację , lekarz mi powiedział że nie mogę ćwiczyć nic co obciąża odcinek lędźwiowy, ponieważ mam bardzo małą przerwę między którymś tam kręgiem. Więc jak się domyślasz wszelkie ćwiczenia siłowe mi odrzucił, ale ja i tak je będe robić przynajmniej te które mnie najmniej obciążają p.s. a avatara gdzie się ustawia? [...]

Mam taki problem: u mnie zakupy zazwyczaj robi mama i zawsze kupuje mleko 3,2%, mimo iż zawsze ją proszę o beztłuszczowe, max. 2%. Jest ona zdania, że te mleka sklepowe, tj. Łowickie, Łaciate, itd. to ściema i takie mleko 3,2% ma niewiele tłuszczu, a te, które mają mniej % to sama woda ehh :/ A jak chce miec mleko z mniejszą zawartością tłuszczu, [...]

Pierś z kurczaka+mrożonka chińska, ryż parboiled i szparagi *******************************************TRENING 1.Dwugłowe uda: -Zginanie nóg na maszynie- 35-35-40 2.Łydki: -Wspięcia na palce ze sztangą-30powtórzeń x50kg 3.Plecy: -Wiosłowanie w opadzie 30-35-35 -Ściąganie drążka za plecy 35-35-40 -Szrugsy 4.Naramienne (tył): -Mała brama 5.Biceps: [...]

Za mala ilosc wegli moglaby sie przyczynic do sennosci w ciagu dnia, a nie raczej do problemow z zasnieciem. Z autopsji wiem ze raczej u wiekszosci przypadkow im mniej wegli, tym lepsza jakosc spalanego tluszczu tak dlugo jak jest sie w stanie takie cos wytrzymac, i nadrabia sie te wegle wlasnie bialkiem i tluszczami. Serek wiejski jest tez jak [...]

[...] co sie orientuje to te spraye (np. PAM original) to po prostu olej rzepakowy pod cisnieniem. Caly "bajer" polega na tym ze przy sprayowaniu porcja jest na tyle mala ze producent moze podac na butelce "0 kalorii" (przy sprayowaniu 1/3 sec, przy sprayowaniu przez 1 sec juz jest podane 7kcal). Sa tez odmiany PAMa np z oliwy z [...]

Nie wiem po co to do niego piszesz... Twojego ojca nie ma tu na forum .. Mala lektura na dobranoc.. http://forums.anabolex.com/showthread.php?t=46330 poza tym wpisz agovirin ester w google Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-11-25 20:29:32

między jednym a drugim posiłkiem miałam 9h różnicy witamy w klubie ja ostatnio tułam się po szpitalach z moją małą kluską jem śniadanie...długo nic i kolację w rozpisce wygląda ładnie tylko nie dodałam że posiłek 2,3,4,5 to w sumie od 18 do 20 zjadam hehe

Nawet najlepsze termogeniki nic nie dadzą jak nie będzie odpowiedniej diety i treningu aerobowego. Poczytajcie o indeksie glikemicznym IG i dowiecie się jakie produkty jaki mają i jak działają na Wasz organizm. Do tego co Tomek napisał to jeszcze musisz mieć bardzo małą tkankę tłuszczową skoro 60kaps Ci wystarczy.

Nawet najlepsze termogeniki nic nie dadzą jak nie będzie odpowiedniej diety i treningu aerobowego. Do tego co tomek napisał to jeszcze musisz mieć bardzo małą tkankę tłuszczową skoro 60kaps Ci wystarczy.

[...] treningu Twoje barki beda tak wygladac,bo jestem przekonana,ze ta zawodniczka jedzie na wspomagaczach,wiec i charakter jej oraz wyglad jej barkow jest odmienny!!!! Barki sa mala partia miesniowa,dlatego liczy sie technika wykonywania danego cwiczenia,a nie ciezar! ja polecam cwiczenia na linkach przy wyciagu. siedzac na lawce,lezac na ziemii czy [...]

DZien 14 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 50gr Tuńczyk w wodzie130gr Oliwa z oliwek 10gr Wołowina 100gr Ryż brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka 80gr Ryż brązowy 30gr Ananas, plastry w syropie 50gr Rodzynki suszone 30gr Orzechy włoskie 30gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż [...]

Olimpia_P & lwp3 dzieki i zapraszam :D solaros masz za małą moc :D

smażenia nie polecam za bardzo przed i po trreningu mięso jest gorzej strawne przed treninigiem polecam jednak małą porcję warzyw po już nie oczywiście odtsępy odpowiednie

[...] bledy,zmien nastawienie i nie stresuj sie a pojdzie bankowo! ...a kolejne sprawa to dieta. Chleb to pikus - nawet maly pikus,w gruncie rzeczy w odpowiednich porach nie jest zly - ale ser po treningu? +posilki z mala iloscia bialka? Tu bym tez szukal przyczyny. Potem tez chleb na noc. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-24 22:52:57

ok , to podlicze sobie jak to wygląda. generalnie dieta się za bardzo nie zmieniła od tych 5 tygodni więc raczej powinno być dobrze ;) Dzień dzisiejszy wyszedł z dziennika : B/T/W 164/116/117 2200 kcal / potrzebuje około 2500 /2600 a widzę że brakuje troszkę węglowodanów więc zwiększę kaszę/ryż 100g i na śniadanie zamiast 50 g płatków i [...]

MS-Michał Ja nie twierdze, że poręcze od Marbo są złe skonstruowane albo wykonane, mam od was ławkę i jest na prawdę w porządku. Jednak martwi mnie mała odległość uchwytów od ściany ;]

chce szybko przytyć ponieważ moja waga jest zbyt mała mam 12 kg niedowagi i 20 lat........................ ............................... ........................ ...........................................

Klata mała

dzięki za pomoc ... miałbym jeszcze małą prośbę jak byś mógł mi dobrać jakiś odpowiedni plan treningowy z góry dzięki