mala

No to podeślij mi zdjęcia na maila. Kumpel ma i tak kuzyna blacharza.. więc jemu to mała różnica bedzie. A nie trzeba było odżałować tych 400zł i kupić inne amorki? Albo za 50zł nawpychać gumy w sprężyny? Znajomy tak zrobił w alfie 146- usztywnił zawieche gumą.. i pierwszy raz widziałem, żeby samochód z prędkością 70km/h robił zakręty prawie 90 [...]

Mrr.. ktoś tu o rózgach pisał? Masakryczny trening miałem wczoraj... Po 20 minutach straciłem równy oddech i do końca sapalem jak stara lokomotywa... Zero siły, zero szybkości i kupa wylanego potu.. W 15 minut po treningu wypiłem prawie 2l wody mineralnej:/ Nie wiem, czy to brak venoma zaszkodził, odstawienie kreatyny, czy zbyt mała ilosć węgli w [...]

Siema, jak widać wszystko ze mna w porządku Mam małą awarie i nie moge na sfd wchodzić z wami spamować , na całe szczęście forumowy psychol mnie uprzedził i miałem psychiczną beke Kto wie jakbym zareagował gdyby mnie tak z partyzanta wziął na spamie Ale tak mu nayebiemy na zlocie który może kiedyś odbędzie się we Wrocku Buziaczki ;**

witam. mam do przekazania małą informacje: wiadomosc od Gwjazdora: "Ej Olo zdejmij mi już tego bana coooo? Bo już ledwo wyrabiam jak niektóre mondzioły piszą co i raz to gorsze durnoty w treningach itd i nawet nie można im pocisnąć Cały czas nieświadomie szukam okienka "Szybka odpowiedź" a tutaj nic :(( " podpisuję się pod [...]

urlop mam mała.

urlop mam mała. Nie wszyscy mają tak dobrze.

ta a świstak stoi bo wiewiórka za mała

Waga: 87,5kg (+1kg) Tu mała anomialia: przed spaniem ważyłem się było 87,5 , a z rana na czczo 88kg. Łydki: 40cm (bz) Udo (l/p): 59,5/60,5cm (bz/+0,5cm ) Biodro: 99cm (bz) Pod pępkiem: 87cm (+0,5cm) Nad p.: 80cm (bz) Klatka: 96,5cm (+0,5cm) Barki: 117cm (+2cm) Bic(l/p): 32/31cm (+1/0,5cm) Przedramie: 28,5cm (bz) Powoli do przodu 8-) Teraz finał [...]

Naramienne + ramiona: Wyciskanie sztangi zza karku stojąc w pozycji wykroczno-zakrocznej 5x10 17,5 , 20 , 22,5 , 25, 27,5kg w.up 10kg http://www.youtube.com/watch?v=EJtf2zJuQhQ&feature=youtu.be Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 3x15 22kg O ile w pierwszych powtórzeniach nadgarstki blokują się, po ok.10 repie już nie. [...]

Aaa %-) stąd ten ogień, k***a ja nie długo będę tak miał. No jest różnica i to duża %-) seksowna, a śliczna. To mała wtopa powiadasz

Na kocham Cie? czy dawaj dupy mała ? %-) No dupy dupy, Jaka dupa na kocham Cie poleci %-)

dupy na to moga polecieć.hej mała jestem znafffca u koksa na forum:))

Zacznij od podstaw na masę rozumiem takich jak zawsze każdy próbował pewnie na początku: walnij sobie 1g tłuszczu na kg masy ciała dziennie, 2,5g białka na kilogram masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. [...]

Zacznij od podstaw na masę rozumiem takich jak zawsze każdy próbował pewnie na początku: walnij sobie 1g tłuszczu na kg masy ciała dziennie, 2,5g białka na kilogram masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. [...]

Pytanie czy przed treningiem trzeba jeśc dużo białka czy mała ilość starczy?

apetyt rośnie w miarę jedzenia jak jesteś dużo bardziej aktywny to zapotrzebowanie rośnie problemy z wydalaniem związane bardziej były z małą ilością błonnika i tłuszczy nie mówię że jechanie na 1800kcal u 16latka jest dobra ale metabolizmu w cale nie da się tak łatwo spowolnić tak samo jak spalić mięśni Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu [...]

Sajmon: fotografem nie, bawię się w cykanie zdjątek już kilka lat, można powiedzieć,że oprócz gitary,czy szkicu to taka mała pasja : ) --- niucham gawitha

DaNieLcoK no mała jest gainer mct + pure whey izolate 90 + o3 + witamin + Mg

Poszły 2 plasterki szynki kawalek papryki marchewka 2 pomidorki i migdały. Taka mala przekąska;)

pucha tuny + 4 pomidory i mała papryka