Witam. Zamowilem w sklepie storma, ale zamiast tego wyslali mi Shock Therapy i teraz pytanie, czy lepiej to wymienic, czy np. dokupic mala puche cm3 i zrobic na tym cykl? I czy np. robiac cykl na samym shocku beda efekty porownywalne do storma? Chodzi mi przede wszystkim o mase.
[...] na priv przed rozpoczęciem zabawy. Celem naszej zabawy jest ładniejsza cera i lepsze samopoczucie, a wiec koleżanki, które sie odchudzają niech potraktują ten tydzień jako mala regeneracje. Gwarantujemy ze o tyciu nie może być mowy Nie ukrywamy ze dieta przeznaczona jest dla pan niezależnych finansowo i do najtańszych nie należy, wymagać [...]
Witam Cię Irku ! Czemu odrazu się nie przyznajesz ,kim jesteś ? Jakieś skrzywienie zawodowe,he,he,he...? Myślę że wynik jaki zrobiłeś jest naprawdę bardzo dobry w Polsce,jednak jak widzisz na MŚ trochę słaby. Pasuje się zastanowić,czy warto wydawać sporą kasę na wyjazd. Ja mimo iż w mojej kategorii mam jakąs małą szansę na pudło,i tak muszę się [...]
Witam czytając Wasze forum postanowiłam i ja poprosić Was o pomoc nie mogę powiedzieć bym dużo ważyła, ale moją zmorą jest brzuch, który niestety odstaje. kilka dni trzymam dietę, ale chyba mam za mało silnej woli :( codziennie ćwiczę hula hop po 30 min, do tego dokładam rower, w zależności od 30 nawet do 60 min, czasem też ćwiczę 8min ABS, [...]
Dobra dietka dla mojej cery - problemy z trądzikiem Natomiast przeraża mnie mała ilość węgli. Ja lubię węgle (owoce i suszone owoce ) A także te ceny , aczkolwiek chyba więcej wydałam pieniędzy na te słodycze A tak w ogóle chciałam się zapytać o mleko kokosowe. Co myślicie o tym, można w ogóle pić będąc na diecie ?
Witam. Jestem na cyklu masowym, jednak przez to, że trenowałem Muay Thai, i do tego siłownia moje nogi stały się duże względem reszty ciała. Wypadałoby powiększyć górę, gdyż nogi były moim priorytetem. Chciałbym dać im trochę odpocząć od intensywnych ćwiczeń siłowych, i robić je przez 6 tygodni w sposób np. na rowerze ciężkie biegi, przysiady z [...]
Na pierwszy rzut oka rzuca się zbyt długa przerwa pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem. Jak najszybciej po treningu masz zjeść porządny posiłek białko+węgle. Banan zupełnie zbędny. Później trzeba zaznaczyć, że nie powininno się zbyt często jeść wędzonych potraw, jakichkolwiek. 2-3x w tygodniu. No i jeśli kapusta kiszona jest Twoim jedynym [...]
[...] tych 30-40g bialka bym sie trzymal scisle wegle to juz w zaleznosci od podejsca czy celu - masa gorna granica redu czy low carb lub rekomp - dolna granica inne diety z mala iloscia wegli - jednak to co zostaje z puli mozliwej do wyzkorzystania dalbym w tym okresie,nie bedzie duzo ale zawsze cos btw - jak przy 5-ciu posilkach Ci wyszlo 25%? [...]
Witam mam kilka planów( chce trenowac ostro i rozwijac sie pod kazdym aspektem) Który z nich najbardzeij mi polecacie ?:) 1.PONIEDZIAŁEK - trening techniczny -Rozgrzewka -slalom pomiędzy kamieniami x20 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z lepszej nogi x15 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z słabszej nogi x15 -żonglerka [...]
MARIAN 17 No do przodu, ale coś ślimacze to moje tempo Co do siły to dopóki są silniejsi to jest wciąż za mała Zabrzanin Dzięki za odwiedziny i miłe słowa Zapraszam częściej . WODYN postepy jkie robisz NIE SA WYNIKIEM samowolki czy wina na trawienie , tylko dlatego ze robisz odpowiednie treningi - zobacz jak dlugo zabralo oduczenie sie [...]
z pewnoscia na forum publicznym tak jesli masz cos do mnie to pisz smialo - i mala sugestia, bo mam wrazenie, ze to lezy Ci na sercu - tu nie wszyscy musza sie z Toba zgadzac
Co robić, ćwiczyć z nimi czy uciekać? :P . Uciekać jak najdalej... Błędy w tym planie które ja wyłapałem: -połączenie kiepskie, nogi nie mają być 'dodatkiem' mają być PODSTAWĄ treningu i to od nich powinni zacząć układać plan. -brak rozpisanych serii. -masz tyle samo ćwiczeń na bicpes co np. na klate a to bardzo mała partia i nie potrzeba jej [...]
[...] do 100g, beda pochodzić z owoców to dieta na pewno ci przypasuje, chociaż planujemy jej kaloryczność na takim lekkim minusie. Ale np. moglabys potraktowac ten tydzien jako mala regeneracje z mniejsza objetoscia treningowa np. Zastanwo sie kiedy ci najlepiej bedzie moze jakos przypasujemy. staua , kis to najlepiej nie jest trudne tylko dlugo [...]
Sprzedam APS Mesomorpha! wczoraj rozpakowałem i nie spodziewałem się aż taakiego pobudzenia jest zdecydowanie za mocne na mnie nie ogarniam tego suplementu i myśli po nim :/ mała puszeczka ale moc potężna tego staka .. wziąłem pół porcji siekera na maksaa ... proszę podawajcie swoje propozycje cenowe
Witam. Chciałbym zacząć trenować ale nie wiem od czego zacząć. Jestem poprostu zielony w tym temacie. Waże teraz około 85kg po małym spadku wagi, przy wzroście 185cm. Jem 4-5 posiłków dziennie z równymi odstępami 3godzinnymi. Nie jem fastfoodów, nie używam cukru białego ani żadnego sypanego, ograniczam słodycze do minimum. Jem normalnie, w małych [...]
Pierwszy trening jest bezpłatny. Każdy kolejny 10 PLN za trening, który z reguły trwa 2 godziny a w weekend 3 z małą przerwą :) Czyli nie ma stałej miesięcznej opłaty ani żadnych kosztów jednorazowych czy innych "haraczy" :) Trenujemy normalnie w Gi (ja nawet Hakame zakładam:) oczywiście jeśli jest np ktoś nowy czy po prostu ktoś nie ma [...]
Witam,mam małą prosbe. Prosił bym o jakiś plan treningowy na początek przygody z cwiczeniami z obciazeniem, prosze was o to bo jestem zielony w te klocki i pomomo przeczytania wielu planow roznych ospb nadal nie wiem co jest dal mnie najlepsze,aby zwiekszyc siłe i wyrobić rzezbe. Z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 [...]
MŚ Weteranów w WL 2011.04.13-16 Rödby-Dania
