mala

Zapał jest a to najważniejsze, moim skromnym zdaniem ramiona a przedewszystkim kaptur i klatka do zmasowania plecy jak najbardziej ok, pierwsze co mi padło w oczy to nieproporcjonalnie mała klatka i katurki, a triceps koniecznie trzeba dopompować Pozdrawiam

Zestaw nr 3 1a. ściąganie drążka górnego do klatki nachwytem 1x20 24 kg/ 1x30 30 kg 1b. rozpiętki 1x20 21 kg/ 1x20 26 kg 2a. przyciąganie drążka dolnego do mostka podchwytem 1x20 24 kg/ 1x20 30 kg 2b. wznosy ramion bokiem 2x20 3 kg 3a. uginanie ze suspinacją 2x20 6 kilowe 3b. francuskie sztangielkami leżąc do czoła 1x20 7-kilo/ 1x20 9 kilo 4a. [...]

OK zrobie małą reformę planu :) A co do splitu to nie chce nim ćwiczyć, bo bym był wykończony nie mówiąc o zakwasach na macie... Ćwiczyłem niedawno splitem, jednak wole fbw "po przeróbkach", bo czuje że mięśnie są cały czas napompowane i twarde.

Ja też mieszkam na wiosce ale z wujkiem się pogadało i ławeczka jest, ale rozumiem nie zawsze ma kto zrobić. A faktycznie średnica gryfów jest za mała niestety tak jest jak idzie się na ilość a nie jakość lecz da się ćwiczyć.

właśnie dlatego że obwody są małe, waga jest mała nie ma co pompować

progres do pozazdroszczenia mamy podobne wyniki silowe, moze zaczniemy od lutego/marca mala rywalizacje?

myslalem o armindex'ie ale gosc od ktorego kupilem sus'a i mial tez armindexa odradzil mi go powiedzial ze mala dawka jest i lepiej kupic Clomid

Witam. Postanowiłem założyć ten dziennik żeby mieć jakąś pamiątke ;] Motywacje mam więc jej mi nie potrzeba :] 24.11.2009 postanowiłem się wziąść porządnie za siebie :] Jak postanowiłem tak zrobiłem. Zaczołem ćwiczyć Armwrestling. Treningi się zaczeły 4 razy w tyg. Wtorek: Klatka - sztanka 24 serie (12 serii sztangą po 4 na jednej płaszczyźnie i [...]

Dziękuję za pomoc, tylko mógłby mi ktoś wypisać resztę sekcji/klubów , które znajdę w moim mieście? W pierwszym poście wypisałem to co wiem. Poszukuję czegoś, gdzie jest walka w stójce (raczej strike'i i mała ilość grapplingu) i walka w parterze.

mumifikat a ty dalej twierdzisz ze npp walek miales ? mala dawka npp solo to i nawet apteki powiesz ze walek

Dziękujemy za wypowiedźTak da się obronić przed nożem... na treningu,jak wiemy w jaki sposób nastąpi atak i to pojedyńczym pchnięciem,cięciem.Obronić się można przed szantażem nożem,gdy nóż jest nieruchomy i przyłożony w konkretny sposób do konkretnej części ciała.Przed atakiem nożem jest bardzo mała szansa obrony,dlatego lepiej spier.dalać widząc [...]

[...] Ciebie jest lepiej, no i wiecej w pasie spadlo. Biore sie za siebie, Twoje wyniki mnie mobilizuja. Oby tak dalej na CKD, juz wytrzymales 2 tygodnie, u mnie juz po 4 dniach z mala iloscia wegli bylo bardzo ciezko - tego ci zazdroszcze - tez bym tak chcial. A aeroby o ile dobrze pamietam kiedys cwiczyles rano na "czczo" i nie bylo [...]

Mała zmianka, ja będe miał przerąbane, a nie "miała" ;D Ty będziesz miała.

Jak jesteś samoukiem to radzę przed pojściem do trennera sekcji tenisa stołowego pooglądać i potenować pracę nóg i zmianę pozycji EDIT: I edutuj swoje posty a nie piszesz dwa pod rząd. Zrobisz to klikajać na małą ikonkę z kartką papieru i żółtym długopisikiem nad swoją wypowiedzią Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-01-18 16:36:33

Przed atakiem nożem jest bardzo mała szansa obrony,dlatego lepiej spier.dalać Właśnie przecież tego uczą na kravce, technika którą miałem ostatnio to właśnie obrona 360 połączona z równoczesną kontrą, a następnie kop w krocze który kończy już przygotowaniem nogi do ucieczki, sam instruktor nam mówił, że jeśli widzimy że ktoś sięga po nóż to nie [...]

Nie ma czym zdjęc zrobić. Jak masować ? Zrobiłem telefonem: http://img690.imageshack.us/img690/4497/aaakn.jpg Na dole taka mała poduszeczka jakby, z drugiej strony to samo. Światło pada centralnie z góry, daltego stworzył sie mały cien. Zmieniony przez - Schab_22 w dniu 2010-01-18 18:30:35

dzis nogi DZIEN I :) samopoczucie na maxa zle rano, juz nie mowiac o nocy - mala przerwa o 4 nad ranem z powodu kosmicznego bolu brzucha niewiadomego pochodzenia i mdlosci. juz sie balam ze na trenig nie pojde! krople zoladkowe powstrzymaly mnie od wiekszych sensacji na szczescie. ciagle nie wiem, co mi bylo;/ rano horror, spalam na stojaco, [...]

DZIEŃ Nr 1 - DT Nr 1 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane + 30g odżywki białkowej + 20g oliwy II posiłek (przed treningiem): ryż brązowy + kurczak (tikka masala wg B-50) + brokuły III posiłek (po treningu): makaron durum + kurczak IV posiłek kurczak + mieszanka warzywna + 20g oleju lnianego V posiłek twaróg + śmietana TRENING [...]

udo dobre łydka wydaje się mała

Sklep budowlany, u mnie takie nawet dwa są a wiocha mała 3000 ludzi zaledwie. Mogą nawet na złomie być. Zmieniony przez - Kurcczak w dniu 2010-01-18 21:49:23