mala

Plan siłowy bez nóg = FAIL Od tego należy zacząć. Można zrobić plan na siłę w wyciskaniu na przykład, ale plan siłowy bez nóg to nie jest plan siłowy. O tym, że nogi równiez trzeba trenować, to powinien wiedzieć każdy Nieważne w jakim treningu. Ćwiczenia źle dobrane+to zwykły plan masowy, nazwany planem na siłę. Co do ciężkiego ćwiczenia na [...]

masz tylko jednego orala takze 60 tab nie zaszkodzi jej wogole z winem moze byc ciekawei oral z inj ale, ja dalbym po inj dopiero oral. co do deki to bym dal w 1 tyg z 500/600 mg i omy tez ciut wiecej, taki front wchodzenie mala dawka niee lepiej wieksza i potem juz normalnie

Takie czasu idziesz sam lub z dziewczyną i krzywo na kogoś spojrzysz to dostaniesz w******l :-(, a odnośnie Bjj w Łodzi to narazie nie wiadomo - sekcja ma ruszyć od października (narazie czekają na chętnych których jest mało !!!). Sekcja taka istniała podobno w zeszłym roku ale została rozwiązana z uwagi na mała ilość chętnych - po 3 miechach [...]

BJ da radę jeszcze. Nie dziwię się, że taka szybkość. Bo ta mała pisda Frankie jest taki szybki, że Hughes to nie jest speedy gonzales przy nim

[...] zabic tysiace ludzi w WTC to czemu mial by oszczedzac paredziesiat czy pareset w samolotach? ciekawi mnie jak samolot ktory wlecial w pentagon wyparowal? czemu taka mala dziura pozostala po tak duzym samolocie? co do temperatury topnienia stali w WTC czemu 2 wiezowce zawalily sie w ten sam sposob skoro uderzenia byly w inne czesci [...]

Zajęcia BJJ odbywają się cały czas (SA JEDNAK ZAMKNIETE - mala mata - max 8-10 osob)

1. WIEK: 20/21 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: coś koło 110 -udo: 53 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata trochę przerw 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PN Klata WT Bic ŚR przerwa CZ Plecy tric PT barki kapoki SO nogi co 2 tyg 9. CEL CYKLU: dobrej [...]

no szkoda :) bo dopng daje wielką mase a małą sile nie ma jak to cięzki trening :P

ja mam 190cm i mam rame 21,5 i powiem wam szczerze ze jest za mala dla mnie:/ niestety nie mam kasy na zakup nowej, bede musial sobie kupic sztyce(nie pamietam jak to sie nazywalo,ta rurka pod siodelko) jakas dluzsza bo juz wiecej wysunac nie moge w obawie ze sie zlamie :/

Paatik wiosła nie czuje wcale i nic mi nie daje ;-) myślałam o większych hantlach ale trochę miałam obawy czy mi za dużo sił nie zabiorą na pompki. U mnie pompki to słaba strona. Ojan telefon Mała przewróciła i chciała zabrać ;-) Dzieci bawiły się w spokoju dopóki nie zaczęłam nagrywać próby %-)

Jeszcze jedno pytanie w ciągu tygodnia wypadają tylko po 2 cwiczenia na bicepsy/tricepsy/barki nie jest to zbyt mała ilość aby pobudzić mięśnie do wzrostu?

[...] nogi na kazdym treningu dorzuc brzuch, na wieksze grupy rob 10-14 serii (klata, plecy, nogi), na mniejsze 6-9,10 (bic, tric, barki - kazdy akton: przod, tyl, bok traktuj jak mala grupe) na poczatku zawsze rozgrzewka, pozniej 1 seria rozgrzewkowa i piramidalnie ok 3-4 serie + 1 dopompowujaca z mniejszym ciezarem... Jedzenie kotlety lol lepiej [...]

na suplach i diecie dobij do 40 w lapie i potem dop bierz sie za koks, masz mala niedowage wiec chyba cos z dieta nie tak

Boze iron ty nie masz pojecia o czym Ci ludzie mowia.Ja mam propozycje dla Ciebie.Kup sobie taka mala ksiazeczke pt Biologia -vademekum maturzysty i poczytaj to to sa bialka cukry tluszcze wit .Potem Ci dam tytuly bardziej powarznych ksiazek od Biochemi kliicznej gdzie sa opisane hormony i enzymy ktroe organizm wytwarza.Czlowieku jak nie wiesz to [...]

Newneo88- rodzynki to zdrowe tłuszcze:).. Oliwa z oliwek mała ilość zdrowych tłuszczy wiec musi być, jeśli chodzi o twaróg to tylko jem chudy wiec wychodzi mi to na dobre mleko zazwyczaj 0,5%.:) nom wydaje się dużo ale tylko w liczbach ja waże 93 przy wzroscie 186 wiec:) Jesli chodzi o tran to też jestem ciekaw jak ją brać z nalepszym rezultatem:)

Newneo88- rodzynki to zdrowe tłuszcze:).. Oliwa z oliwek mała ilość zdrowych tłuszczy wiec musi być KTO WAM TAKICH GŁUPOT NAGADAŁ????!!!!!! OD KIEDY RODZYNKI TO ZDROWE TŁUSZCZE??? RODZYNKI TO PRZEDE WSZYSTKIM WĘGLOWODANY!!! I TO PROSTE, BO RODZYNKI TO PRZECIEŻ WYSUSZONE WINOGRONA! SŁUŻĄ ONE NAM JEDYNIE JAKO ŹRÓDŁO POPRAWY SMAKU. A OLIWA TO [...]

Ja wolę się nie wypowiadać gdyż moja wiedza jest zbyt mała :) Mogę Ci pomóc utrzymać ten temat jak najwyżej...: P może ktoś pomoże.

ja mam małą siłke w domu i denerwuje mnie to że mam mało miejsca i chodziasz mam z czego zrobić coś to nie mam gdzie postawić. Przydał by sie jakis partner treningowy tylko taki co ma ochote ćwiczyć a nie ze przyjdzie i zacznie gadać o jakiejś grze albo cos takie.

i po operacji zamierzam sie odblokowac i zobaczyc co sie bedzie dzialo - i jak cos to moze zdam mala relacjie jak to sie odbywa bo mysle ze takie info sie przyda bo dosc czesto sie to trafia koxom :) pozdro

a czy ktoś pisał że dawka antka była za mała?przejście z antka na wino w dawce 15 mg to pomyła,100 mg antka leciałeś a na 15 mg wina chcesz wskoczyć?to wino nic ci nie da mam zamiar brac stanol 8 tyg czyli jakies 168 tab w cyklu uwazasz ze to malo? co sugerujesz?