mala

Stojaki tego typu ZAWSZE będą mniej stabilne niż te dołączone do ławki. Jeśli krzywo odkładasz lub walniesz w nie sztangą w czasie ćwiczeń to jest szansa, że się przewrócą ale jest ona mała. Osobiście to widziałem kilka takich przypadków. Możesz kupić model od marbo gdzie stojaki są połączone metalową szyną o długości 90-120cm i te są stabilne, [...]

tylko e lecisz? tak i pierwszy raz tak małą dawkę

To zbyt mała wartość energetyczna, nie ucinaj tak drastycznie kcal. Taki sposób odżywiania może wpłynąć negatywnie na przemianę materii, waga spadnie, owszem, ale będzie to w głównej mierze woda i mięśnie. To nie dział Odżywianie. Przeczytaj mój pierwszy post. Nie 'wyrzeźbisz' mięśnia poprzez cudowne ćwiczenia czy też ilość powtórzeń. Zmieniony [...]

Mała lekcja anatomii. Mięsień trójgłowy (triceps) tak jak mięsień dwugłowy (biceps) wchodzi w skład ramion tak więc pisząc ramiona masz na myśli również tricepsy. Jak chcesz być silniejszy to ćwicz całe ciało, ograniczanie do jednej czy dwóch partii to głupota, bo prowadzi do dysproporcji ciała. Treningiem w domowych warunkach można wiele [...]

Ta stala dawka testa to niewiele Ci da szczerze mowiac. No i taka mala dawka testa... troche bez sensu jak juz cos robic to z jajem.

Cześć najpierw o mnie: mam 14lat wzrost 163cm waga 55kg chciałbym się w jakieś 3 miesiące dorobił 6paka tylko czy dam rade? Jak napnę mięsnie brzucha to widać zarys ale prosiłbym o jakiś -Plan -Małą diete czyli (co mogę a co nie mogę) i to by było tyle.Tylko czy dorobię się tego 6paka a nawet 4 paka Panowie, bez przesady. Jeśli chłopak nie jest [...]

huda zagrożona cukrzycą jesteś ?? :-( Nie ukrywam że i ja miałam i nie mogłam wcale cukru zbić dietą i skończyło się na 21 jednostkach insuliny 2 razy dziennie,strasznie to wspominam .Ale stosowałam się do leczenia i diety i mała urodziła się duża ale zdrowa :) Zdrówka życzę Tobie i bobasowi

dziaaaaaaaaaalaaj mala:P

[...] smieci czasami lekko podbije jakims smietnikiem wegle bo mam z nimi problem, ale i tak staram sie wybrac mniejsze zlo miedzy nimi. Trening standardowo jedna duza i jedna mala partia 3x w tyg. Lubie taki trening nie mam ochoty wydziwiac poki co, czuje dosc dobrze cialo, ostatnie 2 tygodnie to byla metoda prob i bledow, ale mysle, ze juz jest [...]

u mnie po pracy nie ma mowy o spaniu. Mała lata i ciagle cos gada lub chce %-)

Cześć najpierw o mnie: mam 14lat wzrost 163cm waga 55kg chciałbym się w jakieś 3 miesiące dorobił 6paka tylko czy dam rade? Jak napnę mięsnie brzucha to widać zarys ale prosiłbym o jakiś -Plan -Małą diete czyli (co mogę a co nie mogę) i to by było tyle.Tylko czy dorobię się tego 6paka a nawet 4 paka

czwartek 6 marca 2014 r. Rozkład: 90gB/ 100gww / 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34f3d6fbf73d4becb22ecca6e09043ef.png Płyny: woda Cisowianka, herbata, kawa naturalna, herbata z bzu/lipy z imbirem, owocowa Warzywa: cebula, pieczarki, ogórki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: spacer 5, 21 km Trening [...]

Trochę tu ucichło, mniejsza o to... Redukcja została zaplanowana na 17 marca czyli za 10 dni z małą nawiązką. Kwestia diety, po wielu rozterkach padło na IF.:-)) Może akurat, wypali mi ten system żywieniowy, dobrze by było. Plan treningowy takki jak do tej pory. Ciężary w miarę moich możliwości. Wszystko dalej oparte na metodzie 5x5 :-)) Dołożę [...]

Czwartek MASA Cholera , trudno mi zmieścić tak małą ilość kcal w 7 posiłkach , ale tak mi wygodniej i jeszcze wygodniej będzie jak będe jadła np; 4500-5000 kcal :-))Dzisiaj coś strasznie zmęczony jesem , ale trening wyszedł dobry pomimo zakwasów na klacie %-) Regeneracja: 7 godzin . Domsy: Plecy całe obolałe , troche je porościągałem potreningu [...]

Siema. Mam nie mala rozkminke. Chialem zrobic takie cos: Enan 1-12 250mg Meta 13-20 10mg Mam taki plan: chce masowac na lekkim plusie kcal poniewaz celem jest masa clean. Chcialem ograniczyc nieco spadki i zqlagodzic zejscie z testo po to ta meta. Ale nie wiem jak zrobic odblok bo testo moze zblokowac a metka w takiej ilosci nie. Ale gdzie tu [...]

Jakie pre ma mała ilość kofeiny? jakie polecacie aby pompa była zaj...a i nie było problemów z zasypianiem??

witam,niestety ze względu na małe zachwiania w życiu osobistym zmuszona byłam zrobić mała przerwę w ćwiczeniach.Nie wiem od czego teraz zacząc, jade dalej z tym treningiem, do d.. wyszło. Tyle nie ćwiczyłam,juz mi sadło na brzuchu sie nazbierało,zabieram się do roboty znowu.

Łokcie szeroko na boki. Trening dwa razy w tygodniu to zbyt mała intensywność na rozwój masy mięśniowej. Co nie znaczy żebyś zrezygnował, po prostu się spodziewaj się większy rezultatów.

Wiem że bez diety dużo nie zdziałam, ale jak zmniejszę spożycie węglowodanów i tłuszczy zwiększając ilość spożywanego białka poprzez te koktajle i dodatkowo będę chronił mięśnie aminokwasami to może coś z tego wyjdzie. Co do treningu to ten mi odpowiada, czuje pompę każdego mięśnia który ćwiczę :) Tylko pleców nie mogę porządnie spompować, [...]

O DDTVN zdrowe sniadania dla dzieci %-) Moj je wszystko ale owsianki -nie ma takiej opcji heh, Pit Twoja mala je owsianke ? Owsianki nie, ale musli wcina ;-) Aaaa, i polubila czekoladę 90% ;-)