makro

dodatni bilans kaloryczny /odpowiedznie proporcje makro i mikro skladnikoow/ + trening + regeneracja...

mozesz brac - to zawsze dodatkowa jakze wazna w budowaniu masy energia - laduj do momentu az zobaczysz, ze sie otluszczasz - wtedy odstaw na kilka dni i zmniejsz dawke, ale nigdy nie staraj sie bazowac na prochac bo tylko naturalne pozywienie ma pelna pule enzymatyczna niezbedna do przyswojenia makro i mikroskladnikow, enjoy!

do których nie cierpie chodzić ... no nic...trzeba sie bedzie przejechać do makro tam mam najblizej

Mnie osobiście najlepiej jeździ się na salomonach, obecnie jeżdże na superaxe 9,5 i myślę co by se płyty nie dokręcić. Ale muszę potwierdzić, że dwie najważniejsze rzeczy przy zakupie narty to żeby nam pasowały i żeby mogły posłużyć 5-6 sezonów. I odradzam narty z makro, oprócz kilku modeli np. elan bodajże SRX

takie pytanko jesli bym nie robil przysiadu i martwego na jednym treningu to jak dolkadnie by to bylo...ze w jednym makro cyklu np.10 mial bym 3 treningi martwewgo i 3 przysiady ,a teraz robie 6 tego i 6 tamtego ??z gory dzieki za odpowiedz

[...] tak na 'odwal sie') a ty juz startujesz od kretki :) spokojnie, pocwicz na sucho; ułóz odpowiednia diete i stosuj sie do niej oraz plan treningowy (uwzglednij w nim mikro- i makro- cykle --> wszystko znajdzies w dziale trening) i wtedy mozesz zacząc cwiczyc na powaznie. na odyzwki/suple przyjdzie czas. Co do siatki, hmm tez trenuje 2*w [...]

no na pierwszy rzut oka widac, ze nie pokrywasz zapotrzebowania na makro i mikroskladniki, dlatego tez nie bedziesz rosl dopoki tego nie pokryjesz czy to jedzeniem czy odzywkami.. na ten czas zamiast inwestowac w bialko zainwestuj w gainerka - SWG albo MONSTER MASS.. jedz 3xdziennie po 100g.. wtedy pokryjesz zapotrzebowanie i wejdziesz w stan [...]

bo kazdy ma inne zapotrzebowanie na makro i mikroskladniki.. sam powinienes wiedziec jakie ty masz a jak to zrobic to ci juz napisalem

[...] mozliwosci, to fakt, ale z testosteronem jest tak, ze jego dzialanie jest nieograniczone - niezaleznie co zrobisz, zwiekszajac sukcesywnie jego poziom zwiekszasz jednoczesnie wlasciwosci anaboliczne itp itd a z insulina juz tak nie jest.. bo nawet jakbys jej dostarczyl xxx to tylko do pewnego stopnia zwiekszy absorbcje makro i mikroskladnikow..

insuline IMO bierze sie tylko przy bardzo poteznych cyklach SAA, insulina wprost wpompowuje mikro i makro skladniki do miesni ale niestety musi byc ogromne zapotrzebowanie (ogromne dawki koksi + intensywny trening) i jeechana hehe.. jezeli nie bedzie zapotrzebowania to cala energia niespozytkowana zostanie odlozona w postaci tkanki tluszczowej, [...]

kreatyna przypompuje miesnie hmb polepszy synteze bialek tylko teraz najwazniejsze - ile ci pojdzie zalezy ile dostarczysz makro i mikro skladnikow, wiec jakich bys nie uzyl supli to dieta bedzie wyznacznikiem efektu koncowego?

nie zalezy nam na jakosci obciazena bo kg to kg a nie :P kupujemy w sklepach takich jak Makro Geant czy Shelgros jak chcesz znac ceny to powiedz podam ci :]

Szukalem z Rzanie, Krefurze i Makro to nie bylo. Zobaczew Tesko.

No badzo ciekawy art. Jak zwykle Byku :) / Jak by ktoś na forum miał czas bo o ile się nie myle nie czytałem nic o tym a chciałbym pooczytać o "Znaczeniu makro i mikro elementów w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu"

[...] mieć profesjonalną rozpiskę insy,a pytasz o podstawy. rozpiska insy nie wygląda jak rozpis teścia czy deci. musisz mieć rozpisany dokładnie każdy posiłek wyszczególnione makro/mikro składniki, odpowiednia suplemantacja i w*****a innych, wyszystko zgrane w czasie - za to się płaci, jak ty masz za darmo to po co wchodzisz na forum i pytasz? to [...]

[...] zabezpieczajac sie maxymalnym bilansem azotowym dlaczego dieta jest tak wazna? -aby organizm sie w pelni zregenerowal - musi nastapic pelne pokrycie zapotrzebowania na makro i mikroskladniki -aby nastapila nadkompensacja /przyrost masy/ musimy miec bilans na plusie mysle, ze okolo ~50ckal/1kg mc. to taki sredni pulap w tym energetyczny [...]

Tez widzialem w hipermarkecie gdzies z powierzchnia teflonowa chyba wiec nie bedzie przywierala. W makro. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 00:10:58

[...] wiec roznica olbrzymia,pozatym stosuje sie wieksza ilosc bialka we wzorach na sucha mase ciaal (od 2 do 3,2 g na kg suchej masy )acz spotkakc mozna i takie i takie wyliczenia ,ale obliczanie na sucha mase ciala jest bardziej dokladne i mojm zdaniem lepsze ze wzgledu na lepsze dobranie rozkladu makro skladnikow(bialko/wegle/tluszcze) Pozdrawiam

[...] soku pomidorowego lub warzywnego. Także bezpośrednio po skończonym treningu lub w jego trakcie warto korzystać z napojów izotonicznych, które skutecznie uzupełniają straty makro i mikroelementów w organizmie. Na koniec wzmocnijmy kości Nie bez przyczyny Metanabol zapisywany jest w niektórych przypadkach osobom cierpiącym na osteoporozę. Otóż [...]

podaza makro i mikroskladnikow sie kontroluje wage suplementy raczej prozdrowotnie - omega3, zma, lecytyna