Samo przez sie - penne z kurczakiem i brokułami- mowi o tym ze brokuly wystepowac musza . Inny przepis to np makaron z grzybami lesnymi, calosc wyglada dosyc podobnie. Pytanie bylo pewnie do autora przepisu ale widze ze w calej PL makaron robi sie niemal tak samo(przepis niemal identyczny)
Czy jest to w miare dobre produkty zeby zdobyc mase? sniadanie:platki owsiane,jajka 2śniadanie:4bułki z szynka pomidorem Obiad:ryz brazowy,piers z kurczaka,surówka Po siłowni:makaron+ser biały Kolacja:serek wiejski + bułka z masłem Ps.14lat,176cm 50kg czy jak rosne mozliwe jest przybranie na mase bo ja juz nie moge na siebie patrzec prosze o [...]
ziemniaki sa dla swin a owies dla koni ja uważam że trzeba urozmaicać. i paraboliczny i brązowy i kasza i kuskus i owies i makaron itd. (zniemniaki może z raz w tygodniu lub raz na 2 tygodnie też nie zaszkodzą;) pozdro p.s. ale i tak najbardziej smakuje mi paraboliczny
[...] treningu możesz zjeść ryż biały. Mleko ja bym dała 0,5%albo2%. Posiłek przed treningowy masz za słaby, dodaj np. ryż brązowy. Szynkę zastąp mięsem/rybką i dorzuć ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kaszę gryczaną. Sól zatrzymuje wodę ale jeśli dasz jej niewiele to świat się nie zawali Dieta CKD to wyższy stopień zaawansowania, żeby ja zastosować [...]
[...] - tego typu rzeczy. 5. 40 minut po powrocie (20:40) piję zazwyczaj szklankę mleka. Ostatnio spożywam dużo rzeczy tego typu: jogurty, mleko, serki, jajka, chude mięsa, makaron graham, owoce, warzywa, ciemny chleb, orzechy, płatki owsiane, ogólnie dużo pełnoziarnistych rzeczy. Po 19:00 staram się nie jeść już nic ze względu na bieganie, [...]
A więc: WIEK: 17 lat WZROST: 195 cm WAGA: 97 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Endomorfik Chcę się podbudować jeszcze troszeczkę na masie, a dopiero później uderzyc na redukcję. Do diety dorzucimy pierwszy cykl kreatyny: - Kreatyna Mono VitalMax - Dextroza Vitalmax z każdą porcją kreatyny Cykl będzie trwał ok. 6 tygodni (w przerwie między [...]
[...] Można tam kupić produkty na prawde bardzo tanio i dużo promocji. Na przykład jak nie amsz kasy na obiady sa dobre Nugetsy Kurczakowe z asdy za 35pi masz 200gram(na obiad styka) czyli za 2 funty masz mięsa obiadowego na tydzień. Do tego jakiś tani ryz czy makaron i można wyżyć! Śniadania/Kolację i pracowe kupować chleb i coś do tego i jazda..
[...] 5g Ogórek 50g (posiłek często na uczelni, lekki szybki prosty do zjedzenia) // 3 // Ryż brązowy 100g Makaron lubella razowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g (ryż i makaron zalane niewielka ilością zupy żebym mógł to zjeść ze smakiem..) // 4 // monster mass 30g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Kasza gryczana 100g Pomidor 100g [...]
pierwsze śniadanie miska płatków owsianych + mleko 2% drugie śniadanie bułka z twarogiem lub jakimś warzywem obiad ziemniaki/kasza/makaron + kotlet z piersi kurczaka/rybka + warzywa kolacja chleb + chuda szynka / ser / warzywa Napój na dzień : ok. 3l (na siłowni ok 1l) Moze być czy coś zmienić ?
[...] I teraz Mega mass XXL czy dodać jeszcze Coś płatek owsianych? Śniadanie 2 Banan+ kefir +2 bułki ciemne ze słonecznikiem itp Obiad Pierś z kurczak/ Róznie Ryż bądż kasza/makaron Posiłek Twaróg 125g Co jeszcze dodać ? Mega mass xxl Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie(mega mass?) [...]
[...] białko: (-)/24 Czyli niby niewiele ale czytałem pdf'a z którego wynika że do syntezy 1 g białka potrzeba 24 kcal ze źródeł pozabiałkowych. Płatki owsiane, ryż brązowy, makaron razowy - źródła węglowodanów Płatki owsiane mam zamiar miksować w blenderze z odżywką białkową ze sporą ilością wody aby powstała z tego półpłynna masa. Pomysł [...]
[...] warzywaŚniadanie 2 Banan+ kefir +2 bułki ciemne ze słonecznikiem itp proponuje te byłki z dobra wedlinka + warzywa+ orzechy Obiad Pierś z kurczak/ Róznie Ryż bądż kasza/makaron daj warzywa Posiłek <po treningowy> Twaróg 125g Co jeszcze dodać ? Mega mass xxl Zjedz normalny posiłek. Gainera jak tak juz bardzo chcesz to daj [...]