makaron

Czerwona Kapusta, Stek wołowy (paski) makaron durum i na nim szpinak, marchewka Posiłek rozłożony na 3 razy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c92fef120fe4a57a33fa130e04c9b56.jpg Zmieniony przez - BaleMartin w dniu 2015-02-24 20:57:32 Zmieniony przez - BaleMartin w dniu 2015-02-24 20:58:12

[...] raz drugą rękę) - 4s 2/3/4/4+drop kg 15/13/10/8+max p. 6. odwrotne rozpiętki na maszynie 1s max Jedzonko BWT 171/360/75g ~2870kcal posiłki 1. placki owsiane 2,3. makaron żytni + wołowinka + oliwa z oliwek + orzechy + awokado 4,5. ryż + pierś kurczaka + masło klar. + jogurt suple tran, wit.c, don't stop, multi wit., mass active20 [ [...]

Makaron razowy z twarozkiem , mozarella i szpinakiem . Dobry posilek przed meczem . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca5977bd8c624f649f4a99d31273d0d2.jpg

[...] jedzenie, jednak trzymam się 3 posiłków dziennie. Typowy zestaw tygodniowy (potrawy): -steki wieprzowe (pieczone z solą i ziołami) -piersi kurczaka (pieczone lub smażone) -makaron -ryż -fasola -smażone warzywa (mieszanki mrożone) -owoce (grejfruty, banany, śliwki wędzone) -jogurty owocowe -jajka (gotowane) -naleśniki z masłem orzechowym (gdy [...]

[...] jedzenie, jednak trzymam się 3 posiłków dziennie. Typowy zestaw tygodniowy (potrawy): -steki wieprzowe (pieczone z solą i ziołami) -piersi kurczaka (pieczone lub smażone) -makaron -ryż -fasola -smażone warzywa (mieszanki mrożone) -owoce (grejfruty, banany, śliwki wędzone) -jogurty owocowe -jajka -naleśniki z masłem orzechowym (gdy chcę zjeść [...]

u mnie taki makaron to z jajkiem mieszany był na patelni coś a'la jajecznica

makaron z cukrem :) jak babcia gotowała makaron do zupy , to zawsze brało się taki ciepły, posypało cukrem i obiad gotowy pycha było

pizza i makaron z serem maja wszytskie załozenia btw;)

Eeee tam, pizza Cię nie rusza ? %-) Albo najwyzklejszy makaron z serem :-D Reety jaki sens ma ubranie "oversize"

mleka samego nie wypiję , ale ryż na mleku, płatki owsiane, makaron, kasza manna to tak ... ale też zawsze było słodzone i z sokiem kaszka np ... jedyne co to zacierki nigdy mi nie smakowały na mleku

[...] niszcząca tkwi w bardzo dużym IG i GL równocześnie. Po prostu prowokuje trzustkę do produkcji insuliny w ilościach nadmiernych. A insulina zamienia cukier w tłuszcz i otwiera komórki tłuszczowe (w dużym skrócie). Sama fruktoza to cukier owocowy :-) Makaron to gluten. Mówcie co chcecie. Ja nie jadam. Ostatnio kupiłem makaron gryczany (japoński)

[...] Tylko w czasie około treningowym masz biegunke czy nie? Miałem podobnie przy napalmie w shotach ale to spowodowane było bardziej stresem/jedzeniem pogrzeb itd... Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-23 17:58:46 Dawka 5g czyli mała, przed treningiem zwykle ryż/makaron oraz mięso więc tu nie powinno być komplikacji. Żadnych innych supli

[...] tak rozruszać gnaty. Bardzo fajnie, miło i przyjemnie się jechało, choć pogooda okropna. Tętno od 135 do 145, o 20 "oczek" mniej niż przy bieganiu. Micha bez zmian, makaron idzie jak woda, oczywiście pełnoziarnisty..... ups.. lece..zapomniałem że ryż wstawiłem na jutro...pewnie już sie rozgotował :) [...]

po treningu daj normalny posiłek - mięcho + ryż/ziemniaki/ kasza/makaron nie pierś z oliwą, no chyba że jesteś na ketozie.

[...] włoskie, łyżeczka kakao, WHEY UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/600B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z indora + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/601B.JPG 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/602B.JPG 4. J.W 5. 73 g makaron razowy, 20 g WHEY [...]

Czy makaron kukurydziany jest dobry jako staly element michy - po treningu of course? Czytalem ze kukurydza spowalnia metabolizm , prawda to ? Zastanów się ile i jakie procesy musi przejść to warzywo, żeby zrobić z niego makaron. Widziałeś gdzieś w tematach z zaleceniami żywieniowmi, żeby polecał ktos kukurydzę? Czytałeś je w ogóle?

[...] w oparciu o kolano symbolicznie (kontuzja) Dieta: 7:00 grahamka, serek wiejski, surówka z kapusty 500kcal 11:00 grahamka, serek wiejski, surówka z kapusty 500kcal 15:30 makaron na mleku 500kcal trening 19:00 płatki owsiane na mleku 500kcal 22:00 mozarella, pomidor, oliwa 500kcal RAZEM: ok. 2500 kcal Białko: 141 g Węgle: 312 g Tłuszcze: 76 g

Czy makaron kukurydziany jest dobry jako staly element michy - po treningu of course? Czytalem ze kukurydza spowalnia metabolizm , prawda to ?

[...] wazywa 1 przed snem gainer banan Kcal 4000-4500 bialko 220 wegle 550 tluszcz ok80 i jak ?? Przewaznie jem codzien to samo czasmi zamiast kuraka w pracy to jakiegos steka albo makaron z kurakiem spagetti dla urozmaicenia diety Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 15:05:35 Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 15:07:27

[...] i w miarę potrzeby dokładać/odejmować. Śniadanie ( posiłek po treningowy): płatki owsiane + owoce + proteina lub białka jaj w dni nie treningowe 2/3/4 posiłek: ryż/kasza/makaron/ziemniaki + warzywa + mięso ( kurczak/schab/wołowina/ryba) Kolacja: twarożek+ masło orzechowe + jogurt naturalny B/T/W: 200/72/366/2900kcal Co do suplementacji, to [...]