makaron

makaron z cukrem masłem i cynamonem. na ciepło om nom nom

Push, ja chce makaron z twarogiem i cukrem Twojego autorstwa. toż to moj smak dziecinstwa!

warzyw 0, owoców 0 - jedynie banan czasami , chleba nie , bułek nie, makaron i ryż nie, ser nie, parówka nie , wędlina nie.... zjada tylko jogurt , czasem nalesnik i kinder pingue ....no i oczywiscie herbatniki, paluszki, ale już macham ręką , bo odstawienie całkowie słodycyz tez nic nie dało , tylko się słaniał z głodu na nogach

warzyw 0, owoców 0 - jedynie banan czasami , chleba nie , bułek nie, makaron i ryż nie, ser nie, parówka nie , wędlina nie.... zjada tylko jogurt , czasem nalesnik i kinder pingue ....no i oczywiscie herbatniki, paluszki, ale już macham ręką , bo odstawienie całkowie słodycyz tez nic nie dało , tylko się słaniał z głodu na nogach to rzeczywiscie [...]

nieno , ten makaron tylko zly, reszta git :D kurak, surówka, warzywa. Cor ty chciales zebym ci chyba fotke morza zrobił kiedyśtam nie ?:d

makaron z jogurtem naturalnym i lyzka cukru+ 250g piersi z majrankiem i serem i pomidorem %-) masa kurva

wypiska pierwsza klasa :) ps. tez wcinam taki makaron

[...] przy splicie - wiadomo - ale i tak oceniam go dobrze - daje moc,energie i wytrzymałosc,samkuje dobrze - ale wiem ze bedzie jeszcze lepiej..... Po cardio mix: Vextrago 50g Bialko 30g Leucynka 5g mono 5g Kre-K 2 kaps Wybełtane: ...+ bananik: ..a po godzine z hakiem: kurak +/- 150g makaron 70g Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-20 20:56:46

[...] jego dzialanie - pobudza ładnie. Pompa piekna. po treningu: vextrago 50g bialko (vanilia reflex) 30g mono z cnp 5g leucynka 5g kreK 2kaps ....po shakowaniu: Potem posilek: makaron 70g kurak 150g buraczki soczek ...zgodnie zpalnem - z reszta sniadanie tez na kolacje: Cały poslek: Podwieczorek: Potem jeszcze porcja MM+Bialko + kreatynka (ECM/GM) [...]

[...] wyszła - mógłbym pic i pić - kisielek cytrynowo-bananowy. Potem (po ok.80min) posilek: ponad 200g ziemiaczkoof ponad 200g kuraka ok 100g marcheweczki + odrobina sosu Dzis jeszcze planuje: jajca + owsiane kreatyna makaron+ryba/kurak shake - mutant mass + bialeczko (60+20g) serek +bialko z prochu Kilka fot - takie preludium do zakonczenia:

[...] pytam. A dieta...... ...dieta podobna (podstawy) jak ostatnio tzn: sniadanie: jajca (3 sztuki) owsiane bialko dzem (10-20g) przed treningiem ryz/kasza tynczyk po treningu makaron piers warzywa kolacja ryba warzywa + ew. 1-2 chlebki ryzowe (10g ww) olej slonecznik orzechy noc serek bialko oliwa ..do tego z supli (w DT) był by: gainer + [...]

[...] plus antrykot,rostbef,pieczeniowe,udziec itd ale do jest troszkę droższa zabawa. Masz tez cały drób i ryby(jak masz dostęp do świeżych super jak nie to lepsza panga niż makaron ;D ) Secundo nie będą się czepiać wytłumacz im że źle się po nim (pieczywie) czujesz (zakładam że cie wzdyma,ja tak miałem). Ale chyba nie jest tak ciężko żeby mama [...]

poza tym o jakim ryzyku mowa- kurczę nie mówimy o rzuceniu się nagle w wir drożdzówek tylko dlatego ze okaze się że mają mniej cukru niż makaron, nie wiem ale dla mnie to trochę popadanie ze skrajności w skrajność. Gorzej to wyjdziesz z tym boczkiem %-)

jejku, wreszcie zjadlam:D makaron spaghetti razowy z miesem w sosie w bolonskim:D mniaaaaaaaam:d i zero sldokiego:D ale mi dobrze:D Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-06-19 18:45:40

To banal, zalewasz woda jagody (nie wiem u mnie cos ok pol opakowania, moze mniej, bo mi starcz na 3 zupy) (ja daje nie za duzo wody, tyle by makaron sie ugotowal i jeszcze zostalo ok szklanki) reszte dopelniam jogurtem (nie wiem czy jesz nabial?) W sumie wychodzi mi wielka micha zupy bo i ta woda, i jeszcze prawie 500ml jogurtu no i białko do [...]

[...] inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? biegam , wczesniej tez pakowałem na siłowni :) 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Chwilowo tak bo chorowałem na zap. płuc ... 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? deska jest na pływalni , makaron tez :) Łapki moge dokupic no problem :)

[...] spalić trochę ciałka ale nie mam zupełnie pojęcia jak zmienić trening pływacki.Prosze tu o pomoc. Jeśli chodzi o dietę to wyglada to mniej więcej tak-rano węgle złożone-makaron durum,chleb pełnoziarnisty,chudy twaróg,jogo nat,czasami chuda wędlina,żółty ser.Potem jest owoc-zwykle jabłko,obiad-chude mięsko z warzywami,kolacja często tuńczyk [...]

[...] 9.8 kcal102 Posilek 4 17.00 (po treningowy) Piers z kurczaka 100g B 21.5 T 1.3 WW 0 Kcal 99 oliwa 10 g T 9.9 88 kcal warzywa B 21,5 T 10,2 WW 0 KCAL 187 Posiłek 5 - 19.00 makaron razowy 100g B 11.72 T 2.56 WW 74 Kcal 366 piers z kurczaka lub ryba B 21.5 T 1.3 WW 0 Kcal 99 brokuły marchewka ogorek oliwa 10 g T 9.9 88 kcal B 33,2 T 13,7 WW 74 [...]

[...] ładnie wszedł w tyłek i nogi , ciężko wchodzić po schodach. Najbliższe 2 dni treningi dzień po dniu , niby męża nie ma, to nikt mi się nie będzie plątał pod nogami;-D Dlaczego makaron bezglutenowy wychodzi w takich małych porcjach po ugotowaniu...{{:-( bardzo mnie to martwi:-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cb3944c226b48dabe905f858b11fbf0.JPG

Byle nie ta sama partia dzien po dniu, aaaa AMiU z czego ten makaron zrobiony bo wiesz produkty bezglutenowe maja wysokie IG co moze byc powodem twojego glodu