magor

Po ciemku robione :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/10000swingow.png Kula 24 kg + drążek 1-2-3 (podchwyt wąsko - ostatnie serie bardziej opuszczanie) Wszystkie przerwy 30 sekund. Dlatego 50-tki zlewają się z 10-tkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d3e8a1bb7346daa5ac96d4659c715f.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-14 [...]

Ja zrobiłem kiedyś taki paten z trójników i kolanek, ale mogę na to nałożyć maksymalnie 40 kg. Więcej talerzy się nie mieści na rurce. Niewygodne, niepewne, nie ćwiczę. Do swingu to nawet nie musi za bardzo rączki robić. Jak mu będą talerze brzdękały, to znaczy, że ruch jest za mało płynny. Nawet czasem się wiesza kettla na ręczniku żeby nauczyć [...]

amidoman potwierdził mi na priva udział. nie może teraz pisać bo leciał samolotem. magor każdy z nas trenuje, mamy po prostu mniej restrykcyjne podejście do tematu niż 95% forumowiczów;-) co nie znaczy że nasze podejście jest złe.

Niezły obrazek - taki paleo-kettlebell (nie wiem co ja z tym paleo! wpieprzam nabiał i zboża, ale jakoś tak do tej pierwotności ciągnie..). Niech nikt nie oczekuje, że weźmie kettla i zaraz wyzdrowieją mu plecy. Zwłaszcza, jeśli będzie dopiero zaczynał naukę (i to jeszcze sam, z YT i książek) - trzeba to okupić bólem.. Tsatsouline też różne rzeczy [...]

Może dlatego na Węgrzech zapisują kettle na rehabilitację kręgosłupa i ich kasa chorych to refunduje? :-) MaGor Ty jesteś żywą encyklopedią na temat kettlów i naczelnym pijarowcem Zakonu Kettlarzy - zapodaj proszę gdzie mogę znaleźć coś na temat ćwiczeń na kręgosłup z kettlami. Temat mi bliski niestety. A nasz premier biega i gra w piłę "od [...]

Racja. Też to widzę. Idzie ten PR w stronę kojarzenia osoby polityka z poczuciem wspólnoty, tłumu, hymnu itp. Olać ich wszystkich :-D Premier Węgier też potrafi, ale u niego to szczera pasja. http://www.nograd24.hu/files/lefogy_500.jpg Może dlatego na Węgrzech zapisują kettle na rehabilitację kręgosłupa i ich kasa chorych to refunduje? :-) [...]

Gratulacje :-) Również biegłem, impreza fajna Fajna. Gratulacje również. A jak reagujesz na wieści, że Tusk wybiegał prawie taki czas? Nie chce mi się wierzyć. VIP-y wystartowały 11:11. Moja, IV strefa o 11:26. Gdyby Tusk dobiegł w 49m:44s. Powinien być na mecie 12:00:44, a ja o 12:22:12. Tymczasem moje znajome mówiły, że przybiegł jakieś 5 minut [...]

A jak reagujesz na wieści, że Tusk wybiegał prawie taki czas? Nie chce mi się wierzyć. VIP-y wystartowały 11:11. Moja, IV strefa o 11:26. Gdyby Tusk dobiegł w 49m:44s. Powinien być na mecie 12:00:44, a ja o 12:22:12. Tymczasem moje znajome mówiły, że przybiegł jakieś 5 minut przede mną. Taki czas podał Fakt. Był też podany link, że taki czas [...]

Gratulacje MaGor !!! Za rok poprawimy osiagi :) pozdrawiam

Zdrowia! Czas piękny. Faktycznie gdybyś na początku nie roztrwonił się trochę byłoby jeszcze lepiej. Gratulacje. Fajne takie tłumne biegi są :-) Ja 10 minut gorzej pobiegłem w Warszawie. A medal też mam ładny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502af703b1534abdb07145870eca0f00.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-11 19:16:22

I klnę na się co tylko można się zaklinać te tysiące swingów, które robię zdejmą z mojego czasu na 10 km dobrą minutę. Ja to po prostu czuję w gnatach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2128887c61c4519978bd057046a7a9e.png Trochę się bałem, że się chełpię, ale zarówno Endomondo jak i organizatorzy twierdzą, że to najlepszy mój czas na 10 km. Niby postęp [...]

MaGoR, lecisz z Grubym wiec masz wsparcie! Za obiecaną garść pierogów, w ciężkich chwilach to on Cie poniesie ;-) powodzenia! |-) ode mnie też powodzonka

MaGoR, lecisz z Grubym wiec masz wsparcie! Za obiecaną garść pierogów, w ciężkich chwilach to on Cie poniesie ;-) powodzenia!

http://issuu.com/iklf/docs/polish_-_regulamin_bolt# Da się to jakoś w PDFie pobrać? Czary mary. Bierzcie i korzystajcie :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/Polish-RegulaminBOLT.pdf Potrzymam to przez tydzień pod tym linkiem. Fajne. A Sieniewiczowie następnego dnia mieli szkolenie trenerskie z GS. Powoli będę ruszał w stronę [...]

Zazdroszczę chęci do takiego pichcenia. I powiedz kiedy będziesz chciał jakiś rekord walnąć, wypadniemy z MaGor'em %-)

MaGor, a uważasz, że takie wplecenie jednego lub dwóch dni tygodniowo na tłuszczach z węglami <100 ma w ogóle sens? Bo zaczynam mieć obawy, że to jest za mało i organizm nie zdąży się przestawić na tłuszcze, a już mu załaduję znowu węgli. Nie wiem czy większego kuku sobie przez te kombinacje nie zrobię. Lepiej chyba będzie trzymać białko i [...]

Otóż to. Rozumiem, że jesz węgle na kolację w DT, w sytuacji gdy ostatni posiłek jest równocześnie posiłkiem po treningu? Tak? Dokładnie tak, przy okazji zajrzyj jeszcze do mnie bo mam jedną kwestię ;-)

Właśnie. Nie potrafię się nawet zbliżyć do pistoletu. Znacie jakieś metodyki poza PTP Pavla? Mi pomogły podkładki pod tyłek(ale stabilne, twarde). Na początku 'siadałem' na belkę, która ma z 20 parę cm wysokości, a następnie zacząłem z podkładaniem książek i sukcesywnie odejmowałem, a teraz robię bez.

Co do wydolności to powiem, że przyrosła niemal geometrycznie czego dowodem są chociażby coraz lepsze czasy w bieganiu. Z tym, że ja startowałem od zera. Magor dla mnie jesteś klasą samą w sobie .Niesamowita determinacja żelazna psychika nie piszę by ci kadzić ale jaką drogę ty przebyłeś nie jeden stanął by w pół drogi a ty idziesz do przodu jak [...]

Dziękuję wszystkim za opinie. Walcie zawsze prosto z mostu co myślicie. Bardzo dużo z tego już skorzystałem i będę korzystał nadal. Czasem się nie zgadzam (ale tylko czasem), ale generalnie bardzo się cieszę z opinii na tym wątku. Ten chleb zweryfikuję z Faftaq jeszcze. @MaGor... z tym ciśnieniem to był żart. Ale nawet gdyby się podniosło to [...]