magnezu

[...] Dzień nietreningowy - tydzień 5 MICHA: Suma dobowa: 3207.0 kcal 230.4 białka 122.5 tłuszczy 291.9 węglowodanów SUPLE: 5g krety w ciągu dnia 40g whey 30mg cynku + 250mg magnezu Jak zawsze w niedzielę, robiłem dziś pomiary (na czczo) pasa i wagi: Waga - 83,9kg (+2.2kg względem ostatniej niedzieli) Pas - 85cm (tak samo) Jestem zadowolony. Jak [...]

Witam! Poniżej lista nagród ufundowana przez sponsorów: IV MISTRZOSTW SFD w KULTURYSTYCE "Mr SFD" oraz II MISTRZOSTW "Miss SFD" ŁĄCZNA PULA NAGRÓD: ponad 11000 zł!!! Chciałbym zaznaczyć iż lista może ulec zmianie (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje [...]

Witamina b6 pomaga ci zasnąć? No to masz ostre placebo Eltoro - ...powielam,powielam,powielam... teraz ci coś powiem - jak wiadomo w głównej mierze to magnez tak działa w zma, ja brałem, bo w chwili obecnej nie mam chela mag b6. 3-4 kapsy (300-400mg magnezu) i nic wielkiego nie zauważyłem. Każdy ma swoje obserwacje

Widać dostarczasz sporo magnezu z pożywienia, stąd brak efektu. Melisa jest słaba. Piłem po kilka saszetek. Ostatnio walnąłem chyba 8? do szklanki i nic. Mi się dobrze śpi jak dam trochę węgli przed spaniem(jestem na low carbie, na dużej ilości ww w ciągu dnia nie trzeba dodawać do kolacji)

[...] - ładnie czułem, choć nie rozrywało jakoś specjalnie. Dieta: Suma dobowa: 3406.3 kcal 224.6 białka 118.3 tłuszczy 396.3 węglowodanów Suple: 5g krety rano i po treningu 30g whey rano 10g BCAA przed i po treningu 50g glukozy po treningu 30mg cynku + 250mg magnezu przed snem Chyba tyle, pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-03 18:37:59

kreta lezy i czeka w pokoju na 85 kg :D postanowilem ze jak dobije to zapodam cykl moze wtedy a woda sie przydaje a ta saguaro ma sporo magnezu :) Plan zawdzieczam Traktorowi jak i czesc sukcesu :)

Vixen wapn 76,10 sod 8,00 magnez 34,60 potas 2,50 wodoroweglan 279,20 fluor 0,30 siarczan 94,60 chlor 16,70 muszynianka z tego co wiem ma owiele wiecej magnezu ale jest leko gazowana a woda 0,89grosza butla :) LIDL- lepsza od tych aquareli zywcow naleczowianek itd Paweł to chyba zasluga tego ze jestem mezmorfikiem :)

[...] i zrobić triceps lub nogi ale z tym samym skutkiem. Nigdy się z czymś takim nie spotkałem,nie jest to wina ciężkiej pracy,zbyt wielu treningów bo od ostatniego miną tydzień a czułem się tak jak bym wrócił po roku na siłownię lub ćwiczył dzień w dzień przez rok..Myślę że zwiększę dawkę bcaa,magnezu,białka i odczekam tydzień. Jakieś rady?

bulinka dzieki chyba musze zwiekszyc dawke magnezu hihi lezy obok mnie toffifee Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-10-05 00:42:43

[...] Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa Blast 5g Po treningu A: zaraz po treningu Whey 50g Po trenignu B: 15-30minut później Power shock 15g Bcaa Blast 5g chelat magnezu x1 witamina C 1000mg x1 I posiłek/potreningowy:(~18.oo) Insulin Pump Revolution x2 + Alfa 7-Mx -> 15min przed sam posilek Mięso ~250g Keczup 20g Warzywa & [...]

Czesciej uzywam oliwy z oliwek, olej rzepakowy tylko jak smak oliwy mi bardzo przeszkadza np. w tatarze albo surowce z burakow. Omege3 biore juz dosyc dlugo 6 malych kapsulek albo 3 duze i do tego 2 kapsulki magnezu wieczorem, innych suplementow, witamin, czy lekow nie biore.

[...] ilości marchwi, głównie w nadchodzącą zimę - pochodzi z upraw szklarniowych (zawiera dużo więcej azotanów). Braki w diecie, wydają się być w ilości dostarczanego żelaza, magnezu, wapnia, witaminy C. Ponadto zaburzona jest równowaga kwasowo-zasadowa (masz za mało warzyw/owoców) oraz równowaga między kwasami omega 3 - omega 6 (chyba że [...]

[...] miesiac tak wiec przez ~2tygodnie magnez + witamina C poznije doloze kolejny bloker Zobacze jak sie sprawowac bedzie ta opcja - w sumie nigdy nie ladowalem takich ilosci magnezu - wyjdzie jakies 2,5g ed. wlasciwosci ma rewelacyjne - mam rozpoczete tematy odnosnie wplywu nie tylko na koryzol - ale na tescia i insuline! Oczywiscie wszystko [...]

masz niedobór magnezu. kup w aptece i zażywaj i będzie git

Na redukcji BCAA/spalacz/mono/wpc. Reszty nie ma sensu. Dobry spalacz powinien klepać jak przedtreningówka. Tamte zestawy prędzej na masę. Na redukcji nic konkretnego nie zbudujesz. ZMA działa zazwyczaj jak masz niedobory magnezu i cynku.

[...] krążenia, po działanie miażdzycogenne i nowotworowe. Obecność substancji o działaniu przeciwutleniającym w naszym organizmie jest zatem bardzo ważna. A jaka jest rola magnezu? Magnez jest dla nas pierwiastkiem niezbędnym, pełni wiele bardzo ważnych funkcji w organizmie. Jest potrzebny do budowy kości i zębów. Jest aktywatorem wielu [...]

[...] No i kondycja nie ta Suple 5g krety po treningu (zapomniałem wrzucić rano, więc jutro dam więcej) 10g bcaa przed i po treningu 70g glukozy po treningu 30mg cynku + 250mg magnezu 30g whey PS: robiłem szrugsy przechwytem i teraz rwie mnie cały prawy bark. NIE RÓBCIE TEJ GŁUPOTY CO JA ! Boksero.. nie miałeś racji, co do tego przechwytu pzdr. [...]

[...] po to, żebym nie miał skurczy, które często mi się zdarzają. Pomyślałem także, żeby stosować to przed snem, coś jak ZMA (ktoś pisał, że bierze sam magnez i mu pomaga, lepiej sie wysypia). Ile mam brać takich tabletek dziennie? Skład tabletki: Mleczan magnezu 500mg/tab (jony magnezu) 50mg/tab chlorowodorek pirydoksyny 7,32 (witamina b6) 6,00

Czyli liczyć, że jeden tabs ma 50mg magnezu tak jakby? Ok, będę wrzucał kilka tabs, myślałem że wyjdzie nardziej ekonomicznie Dzięki, macie po sogu

wszystko wskazuje ze kreatyna nie dla ciebie. masz oznaki zlego zywienia (brak magnezu),