magnezu

Jem jogurt %-) 200g na drugie śniadanie %-) I parmezan. Źródła magnezu :-)

Na pewno pamiętam, że cytrynian magnezu w formie proszku jest bardzo dobry. Jeszcze była jedna forma ale nie pamiętam nazwy

Halo! mam problem - od kilkunastu dni oko mi "skacze", drga czy jak to tam nazwać, znacie może przyczynę? przecież to nie może byc brak magnezu, bo dobrze jem, a magnez też suplementuję w formie chela-Mag-B6 z olimpu i dodałam jeszcze OSTROVIT MGZB - MAGNEZ CYNK B6 - z każdego biorę 1szt. przed snem... macie jakieś pomysły?

[...] już to pisałeś, ale chciałabym się zapytać jaką dawkę bierzesz trittico i jak on na Ciebie działa? bierzesz go jako lek bardziej nasenny czy wyciszający? i jakie dawki magnezu bierzesz? słyszałam, że odgrywa dużą rolę w zaburzeniach tego typu, czy to prawda? nie wiem czy miałeś okazję słuchać kiedyś tego kanału na youtube: [...]

Z supli biore obecnie: witamina d3 jablczan magnezu cholina+inozytol+urdyna+ omega3 (pociagne 3 miesiace) jablczan magnezu B-50 (zostalo mi takze trzeba dokonczyc) sylimarin (zostalo mi takze dokoncze, a pozniej wezme hepatil) po treningu: Aminokwasy EAA 4 razy w tygodniu do platkow owsianych: WPC Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/27/2020 [...]

[...] zapominajmy jednak, ze ostrowia to WPC. moim zdaniem oczywiscie kwestia taka jaks smak w wypadku odzywki ma duze znaczenie, sta to porownanie. roznice pomiedzy tlenkiem magnezu a jego chelatem rowniez dostrzegam i uwazam, ze jest ona znaczna. nie zapominajmy jednak ze tlenek magnezu - to tez magnez, tylko gorzej wchlanialny. nie widze [...]

[...] tez ferrytyna i tu porazka. Ponizej dolnej granicy. Druga rzecz to proby tezyczkowe. Zrobilem kilka dni temu okazalo sie ze mam utajona tezyczke czyli spory deficyt magnezu. Na zelazo od 3 miesiecy biore chlorelle (3 tablety z rana) nie laczac z kwasem fitynowym czyli z rzeczami blonnikowymi, czesto owoc, jajka itd. Dodatkowo pilem 50ml [...]

No muszę Cię rozczarować, tlenek magnezu to chyba najgorzej przyswajalna forma. Jedne z najlepszych to mleczan magnezu, z tego co pamiętam z badań, no i oczywiście chelaty z Olimpu (nieznacznie lepsze od mleczanu, sporo droższe). Wapn i magnez powinny być w stosunku 2:1, przy czym wapń raczej lepiej rano, magnez raczej lepiej wieczorem (nie jestem [...]

Co do magnezu, polecam przeczytać ten artykulik http://www.igya.pl/srodki-lecznicze/suplementacja/536-zdrowotne-wlasnosci-chlorku-magnezu-delbet.html sporo tam jest bzdur, ale jednak większość to prawda. Taki chlorek kosztuje 7 zł na rok.

[...] ZMA. W tym zestawie zaleca sie branie np. 4x filomag b6, ale wg. składu (http://www.i-apteka.pl/product-pol-1300-FILOMAG-B6-x-50-tabletek.html) to wychodzi 4x40 = 160mg magnezu i 20mg b6. Przy czym magnez magnezowi nie równy, i w jednym jest wodoroasparaginian magnezu, a innym chelat aminokwasowy magnezu. Próbowałem wygooglować coś na ten [...]

[...] bo dawki większe od 50mg stosowane przez dłuższy okres czasu nie są zdrowe.Gdzieś w internecie przeczytałem skład tego MZB: magnez 500mg (tylko ciekawe ile mg jonów magnezu) cynk 30mg (tu myśle że mogą to być jony czystego bo jak sie nie myle 15mg to 100%DZ na cynk czyli wychodziłoby tyle co w olimp chela-cynk) B6 8mg (czyli [...]

Jeżeli już coś podajesz to powiedz chociaż w czym ten mleczan magnezu występuje ! No dobra : MAGNE B6 i MAGVIT, ten ostatni jest tańszy, a podstawowy skład chemiczny jest taki sam (mleczan magnezu - 470 mg, witamina B6 - 5 mg). Połączenie mleczanu magnezu z witaminą B6, daje sporo większe wchłanianie mleczanu magnezu. Zmieniony przez - Nie Amator [...]

Panowie, akurat magnez można bardzo łatwo samemu 'przebadać'. Trzeba tylko zainwestować parę złotych, kupić Chela Mag i ten preparat na tlenku magnezu. Teraz robimy tak: Jednego dnia bierzemy przed snem 1 tabletkę - 400 mg magnezu w formie tlenku. Drugiego dnia - 4 kapsułki Chela Mag - też 400 mg magnezu, tyle że w formie chelatu. Porównujemy - [...]

Panie Sławku, ja natomiast mam pytanie odnośnie cytrynianu magnezu, bo w tej materii spotkałem się już z kilkoma opiniami, a nadal wiem tylko jedno - jest na pewno lepiej przyswajalny od tlenku. Tak się składa, że dostałem pewien produkt właściwie za pól darmo, jedna tabletka zawiera 500mg cytrynianu magnezu, co odpowiada 60mg magnezu. Biorę to w [...]

[...] 3x2szt - Asmag - czysty magnez bo sporo wit. B6 (1500% dz.sp.) jest już w Orange i tego Asmagu biorę 3x4tabletki gdzie tabletka zawiera i tu różnie podają 20mg do 30mg magnezu Łącznie z samych tabsów mam więc około 340mg magnezu na 70kg masy ciała, czyli około 85% zalecanego dziennego spożycia, resztę na pewno ogarniam w pokarmach z tych [...]

[...] tym szybciej przechodzi przez żołądek do jelit gdzie następuje wykorzystanie energii. W skład Vitargo®+ELECTROLYTE wchodzą minerały sodu, potasu, wapnia i magnezu. Funkcje minerałów w organizmie: Sód i potas regulują prawidłowy balans płynów we krwi i tkance mięśniowej. Wapń ważny dla systemu nerwowego i prawidłowej funkcji [...]

[...] i magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych pierwiastków dostępnych w formie suplementów w aptekach. W opatentowanym procesie wytwarzania, molekuły cynku i magnezu są ze sobą łączone przy obecności kwasu aspartamowego i zastosowaniu specjalnej formuły organicznej. Zjonizowana forma cynku i magnezu (z przyczepionymi aminokwasami) [...]

Warto i nie warto Warto bo masz MNIEJ więcej to co napisane na opakowaniu, a nie warto bo za te pieniądze możesz sobie usgładać własne ZMA, w kótrym wiesz ile jest jonów magnezu jaki to rodzaj magnezu czy chelaty czy wodoroaspargininay magnezu itd to raz, generalnie nalezy pamiętać o uzupełnianiu magnezu i cynku bo to wazne pierwiastki, magez [...]

W filomagu masz 40mg magnezu w 600mg związku (wodoroasparaginian) Te 100mg w tabletce musującyh to prawdopodobnie ilość magnezu w związku węglanu magnezu, który się charkateryzuje dosyć niską przyswajalnością (ok 30%). Czyli połykając tabletkę organizm wykorzysta tylko 30mg magnezu. Do tego samo to,że jest to sól nieorganiczna w większych dawkach [...]

[...] mniejsza biorac pod uwage jakosc produktow dostepnych w sklepach. Czyli moje plany dodawania kcal wyglądają słusznie. Ponadto, tu znowu z doswiadczenia, poziom np. magnezu w surowicy krwi nie musi odzwierciedlac poziomu w komorkach. Może dochodzić też kwestia norm laboratoryjnych i różnych potrzeb organizmów (czyli ta [...]