magnezu

hmmmmm a ja piję zywiec zdrój ale qrcze nie mam butli pod ręką ;-( a tak w ogóle to czy brak magnezu w wodzie można sobie zrekompennsować jakimś jego preparatem (np teraz biore Magnefar B6 -> 1tab/dzień = 500mg magnezu)???

[...] ona ma udział w przechowywaniu wszelkich składników odżywczych. Ale co się stanie, jeśli komórki uodpornią się na działanie insuliny? Po pierwsze nie da się już przechowywać magnezu, więc się go traci, to jest jeden z efektów, wydala się go razem z moczem. Co jest jedną z głównych funkcji magnezu? Rozluźnianie mięśni. Magnez wewnątrzkomórkowy [...]

[...] interesujący jest efekt przedstawiony przez misOO. Poza niedzielami codziennie wstaje o 6 rano jednak daleko mi do samopoczucia przedstawionego przez Ciebie. Ponadto wydaje się ze ZMA można stosować w niedoborach magnezu jako zamiennik dla innych preparatów z tym pierwiastkiem „życia”. Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

[...] jak najmniej tłuszczy, bo one utrudniają wchłanianie kreatyny. 2.Unikaj kofeiny i guarane. 3. z tego co wyczytałem to jeszcze musisz dostarczać odpowiednie dawki: -lecytyny, magnezu (podstawowe źródła organicznego fosforu) -chromu, cynku, wanadu (ponieważ niedobór niekorzystnie wpływa na magnezowanie kreatyny przez komórki mięśniowe) [...]

[...] dotyczy, gdyż ono zawiera pierwiastki, niezbędne do optymalnego tempa syntezy teścia i GTF-u. Przy jedo stosowaniu, poziom hormonów anabolicznych ustala się na pewnym poziomie, właściwym dla odpowiedniego tempa anabolizmu przy treningach siłowych. Natomiast niedobór cynku i magnezu, powoduje spadek anabolików, poniżej tego optimum. S. Ambroziak

Filomag to wodoroasparginian magnezu 600mg czyli 40mg jonów magnezu + 5mg wit B6. Co do zapobiegania spadkom masy to pierwsze słyszę http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Nie wiem jak to jest z tą wit B ale w Filomagu dodana jest po to żeby zwiększyć wchłanianie magnezu Ja łykam tylko po 2 tab przed snem ale na opakowaniu zalecają do 3 razy dziennie po 2tab. PS Soga Ci nie dawałem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, [...]

dj smalec a ile brales tego magnezu bo mam magnezin w tabsach po 500mg i biore jedna w dni nietreningowe i 2 w dni jak trenuje , napisz w jakich ilosciach to brales? Ruła musi być

[...] ml mleka... zaznaczyli to jakby powyżej miało cos sie z tym stać.. bo planuje jesc TOP MASSA tylko rano (potem twarog, tuna itp) jeszcze m.in dlategto ze zawieraa dosc duzo magnezu (ktory powinno sie jesc z rana - gdzies tak słyszałem ) wiec rano bede jadł + jkaies kanapki wiec jedzac tylko rano (a napisałi ze nawet 4x dziennie) cos mi da ?? [...]

[...] jak kolarze pija Coca-Cole podczas wyscigow. Osobiscie nie pamietam juz nawet jaki ma smak Cola unikam nawet gazowanych wod mineralnych (ponoc gaz w nich zawarty obniza poziom magnezu, a pozatym nie smakuja mi ;)), a tutaj zawodowcy uzupelniaja plyny takim produktem? Czy to jest wskazane? Pozdrawiam Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

Jak mineralna woda gazowana może obniżać poziom magnezu, jeżeli na ogół właśnie zawiera rózne mikroelementy ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Co do napojow gazowanych to nie wiem jak to sie dzieje ze obnizaja poziom magnezu, moze poprostu cos pomylilem. Mimo wszystko odbieglismy troche od tematu ktory zaczal Danone. Niech sie wypowiedza eksperci. Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

Po dokładnieszym przyjżeniu sie "ZMA" doszedłem do wniosku po sprawdzeniu składu moich witamin ze ze zawierają one prawie tyle samo B6,cynku i magnezu. Kapsułka OLIMP ZMA TM zawiera: -cynk (Monomethionine/ Aspartate)- 10mg. -magnez (Aspartate)-150mg -wit.B6 -3,5mg Tabletka Centrum zawiera m.in: -Cynk -15 mg -Magnez [...]

Wracając do Centrum. Tam jest 15 tlenku cynku i 100 mg tlenku magnezu - doczytuj informacje nqa etykiecie do końca. To odpowiada bodaj 5 mg cynku elementarnego i 30 mg elemetarnego magnezu. Wchłanialnośc z tlenków jest bardzo niska. Szacuje się ją na 5-30 procent, w zależności od aktualnego środowiska treści pokarmowej. Tak więc z Centrum [...]

Preparat multiwitaminowy Centrum jest bardzo dobrym preparatem jeśli chodzi o uzupełnienie witamin i minerałów. Nie widzę powodu zmieniać. Sławkowi chodziło, że nie można go porównywać z ZMA bo ma za słabą wchłanialność cynku i magnezu-ale jako uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów jets bardzo dobry. Danone

Czy ja wiem czy dużo? - 2 kawy dziennie to chyba nie dużo, czasem starcza jedna (ale rzadko) Właśnie co do magnezu - stosuje magnez w tabl musujących firmy Kruger (20 tabl po 200 mg za 4 zł), w składzie jest 200 mg węglanu magnezu - ile to jest magnezu w rzeczywistości? Mariusz a ile jest samego magnezu w tym ASMAGU i ile ma tabl opakowanie ? no i [...]

[...] w rzczywistości mają b mało składników min (np tanie wody z supermarketów) i niekiedy picie ich litrami nie uzupełni w znaczący sposób ubytków skł min A piliście już może tą reklamowaną w TV wodę "Magnezia"? Ile jest w niej magnezu? wie ktoś? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Uzupełnienie magnezu Asmagiem to dobra myśl, bo jest on w formie asparginu (chelatu) i dobrze sie przyswaja. Dorzuciłbym do tego potas i jakiś preparat multiwitaminowy. A dawki, myślę że 400%, bo trzeba brać jeszcze poprawkę na to że nie wszystko się wchłonie.

I powtarzam jedno z moich poprzednich pytań: Co sądzicie o 200 mg węglanu magnezu w tabl musujących? Ile w nich jest samego magnezu? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Ja postawiłbym zdecydowanie na zma i moim zdaniem możesz go brać doraźnie, choć w takim przpadku sam magnez wystarczy, ...co do przyswajalności węglanu magnezu musisz chyba poczekać na Panów Szukałę lub Ambroziaka Zmieniony przez - Lin w dniu 2003-06-06 14:22:25