magnezu

Smoczek spokojnie, nie mam zamiaru brać powyżej 12 tabletek Slowmagu dziennie (po 50mg magnezu) bo bym zbankrutował. Moderator Odżywianie

[...] 74-75% węglowodanów, 12,5% wody, 10-13% białka, 0,6-1,0% soli mineralnych i jedynie 0,5-1,0% tłuszczu. Ponadto w 100 g ugotowanego makaronu znajduje się 79 mg potasu, 13 mg magnezu, 11 mg wapnia, 1,6 mg żelaza oraz witaminy B1, B2 i PP oraz tylko 1 mg sodu. Podstawowym składnikiem makaronów są węglowodany złożone(to jest to:nie ma ww prostych!), [...]

[...] 000 j.m./t. Clomifex 2 tab/dz 2 tab/dz W czasie stosowania tego preparatu wskazana jest okresowa kontrola stężenia wapnia i magnezu we krwi ze względu na to, że w czasie stosowania nandrolonu dochodzi także do zatrzymania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej [...]

[...] ograniczasz się tylko do pierwszego planu to weż ją bezpośrednio zaraz po nim." Ja właśnie robie tylko ten pierwszy cykl, bez biostyminy itp., tylko - pollen, propolis, żeń szeń i apivit. Oczywiście podczas całego cyklu będe suplementował się kompleksami witamin, cynku, magnezu itd. (mam tego troche). Będzie dobrze (mam nadzieje )!

chłopaki,znaci jakis zestaw cynku,magnezu i wapnia....to wszystko na skurcze oraz tzw" przepłukania" chodzi mi o jakiś dobry zesttaw witamin a pozatym,czy to normalne ,że po treninu jak przyszłem do domu ,to bez problemu zasnołem,przeciez tam sa rekordowe ilości kofeiny?

Uzupelnij niedobory potasu i magnezu, albo aspargin 3 x 1 tabl. albo sok z pomidorow + czekolada pozdrawiam krates

Witam Bardzo podobało mi się Twoje FAQ, mam tylko jedna uwagę na temat magnezu; piszesz, ze nie można go przyjmować razem z wapniem, cos chyba nie tak. Z tego co pamiętam magnez powinno się brać właśnie z wapniem i to najlepiej w stosunku 1:2 (Mg:Ca) np. Dolomit ma niemalże takie proporcje. Poza tym super i daje do myślenia. Pozdrawiam Kliper [...]

[...] chłopaki gadali czy nie byłoby to samo gdyby sie zaopatrywać w aptece.Nie pamiętam już teraz do czego doszli.Wiem że pisali że w ZMA jest zawarta jakaś inna forma cynku i magnezu-ale i tak można to dostać w aptece.Najlepiej poszukaj w archiwum albo może jeszcze ktoś coś pamięta na ten temat lub wie to też poczytam! Znalezłem tylko to ale tamta [...]

[...] zabierają z organizmu metale ciężkie (czyli trucizny jak np. ołów)...są nawet kuracje chelatami w klinkach odnowy aczkolwiek ja nie bardzo w takie zabiegi wierzę:) Jeśli udałoby Ci się zakupić chelatowe formy cynku i magnezu oraz witaminy B6 to masz pełnowartościowe ZMA...no chyba że firma dodaje jeszcze czegoś co nie jest w składzie:)

Z wielu zrodel wiadomo, ze wapn uposledza wchlanianie magnezu, dlatego wlasnie istnieje ZMA preparat, ktory najlepiej przyjmowac przed snem i nie laczy sie go z innymi suplementami (za wyjatkiem np bialka itp). Na www.kulturystyka.pl nikt nie namawia do dopingu. Jednak informacje na temat uzywania, dawkowania itp sa potrzebne osobom, ktore chca [...]

Kupisz u dziale Cyberpakera ale on teraz zawiesil dzialalnosc na okres wakacji. Zma to mieszanka B6, cynku i magnezu podnoszaca naturalnie twoj poziom testosteronu. TT to bulgarskie ziolo ktore dziala podobnie do ZMA. Stosujac oba preparaty razem wzmagasz ich dzialanie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] Jak masz kasę, to są jeszcze trochę lepsze, droższe tabletki witaminowe typu DailyOne itp. Łykając takie zestawy nie jest konieczne dodatkowe uzupełnianie ich. Chociaż odrobinę magnezu i ACE więcej , przy ciężkim wysiłku, jeszcze nikomu "nie zaszkodziło". Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-07-19 07:53:58

PIWNICZANKA - Wysokozmineralizowana z niska zawartoscia CO2, z naturalna zawartoscią magnezu i wapnia... Bez kitu bardzo fajna woda nie jest ona gazowana a jednak jak sie ja pije to ma sie takie wrazenie... przez co jest zdrowsza a nie smakuje jak zwykla kranowa... HWDP

[...] od jakiś 2 miechów.Z tym , że cynk mam po 30 mg w jednej tabletce. Zauważyłem poprawę samopoczucia, trochę lepiej się trenuje- nie bolą mięśnie tak( ale to pewnie zasługa magnezu), natomiast o widocznych przyrostach zapomnij. Mimo to lubie to brać z w/w przyczyn. PS. 10 mg to stanowczo za mało;Dzienne [...]

[...] według mnie jeżeli wogóle coś dają to jet to marne 10% efektu stosowanie ZMA .... i raczej jest to chwyt reklamowy firmy "że nasze ZMA jest lepsze bo oprócz cynku magnezu i B6 posuada takie to wlasnie za***iste ziółko" .. jedynym ziółkiem, które stosuje i mam zauważalen efekty to TT z Ultimate .... no i na tyle REDRUM it's my not [...]

No i nie zgodzę się z tobą Zwierzu, bo moja teza została udowodniona badaniami i wynika z nich ze dodatkowa suplementacja 30 mg Cynku (Zinc Monomethionine Aspartate) plus 450 mg Magnezu (Magnesium Aspartate) oraz witaminy B6 dziennie przynosiła średnio u grupy badanej wzrost produkcji własnego teścia o 30%, a także wzrost IGF-1 tzn. insulin growth [...]

[...] około 3000kcal , białka 1,5g/kg ; trening 4x w tygodniu. mam nadzieje że będzie dobrze na sile mi niezależy raczej na masie , musze tylko na stawy uważać. właśnie co warto dorzucić w trakcie cyklu aby stawy odciążyć ? b12 ? w jakich dawkach ? a może dolomit ( mieszanka wapnia i magnezu ) ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] i nerwowego ponoc nie łapie sie doła :) -winian-najlepsza na spalanie tkanki,stabilna postac najbardziej wytrzymała na warunki otoczenia (temp,wilgoc ec) -zwiazek magnezu-dosc dobry ale oczko nizej od winianu -długo długo nic.................. -baza........hm(zaden z szanujacych producentów jej nie stosuje ze wzgledu na jej szybki [...]

[...] po treningu co do wit C, to w ktoryms poscie przeczytalem, ze powinno sie spozywac 500-1000 mg z moich obliczen wynika, ze mam niedobor wlasnie w wit C, B12, E oraz brakuje mi wapnia fosforu i magnezu a uzupelnic to zamierzam poprzez picie soko typu "smakus" byl bym wdzieczny za podanie zapotrzebowania na witaminy dla sportowcow.

krotko: lista ta jest przygotowana na podstawie zawarości pewnych składników w poszcególnych produktach (np stosunek magnezu do wapnia czy potasu do sodu); zostal z tego wysuniety wniosek ze niektore produkty sa zakwaszajace a niektore nie, jest wielu naukowcow ktorzy podwazaja tego typu uogolnienia, ale to juz dluzszy temat ja na twoim miejscu [...]