magnezie 500

Mam pytanie- może śmieszne:) jeśli zalca się branie np 500 mg magnezu i np w Magnezie Chela z Olimpu jest napisane ze w jednej tabletce jest 550 mg chealtu magnezowego a samego magnezu 100 mg.Czyli zeby zapewnic dawkę 500 mg magnezu to w sumie trzeba wziąc 5 kapsułek?

[...] albo 500 mg mleczanu (50mg) to też 50 mg się wchłonie... nie zwracałem na to wcześniej uwagi dizekuje bardzo Czyli nie polecacie kupować produktów które mają np. przy magnezie podane dwa związku nie podając ich proc. udziału? np calmazin: 133 mg magnezu (tlenek magnezu, glukonian magnezu) A zna ktoś jeszcze może jaki procent wchłąnia się [...]

[...] tym jednym mg B6, zaznaczyłam tylko roznice w razie jakbyscie sie nie dopatrzyli bardziej mnie zastanawialo to dlaczego tu jest 500 i tu 500 a dawkowanie troche sie rozni(stęzenie magnezu w magnezie ), no teraz wiem i szkoda ze nie wiedzialam wczesniej ze filomag jest ze tak powiem najlepszy Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-06-01 13:38:24

Przy kuracji kreatynowej, najlepiej brać jakieś 500 mg magnezu i najlepiej podzielone na 3 dawki dobowe, bo sporo tego pierwiastka ucieka podczas treningu z potem. Oczywiście, tylko chelaty!!!... Albo ZMA, albo Chela-Mag B6. W majowym numerze SdW będzie artykuł o magnezie przy kreatynie i przy wycince.

1-2 10mg ed 2-3 20mg ed 3-4 30mg ed 4-5 20mg ed do tapsow najlepiej heparegen na oslonke dawaj, pelen pakiet witamin kup. Dodatkowo Omega 3 tran olej lniany. Unikaj alko. Testa nie masz podkladu pewnie... Nie zapominaj o cynku i magnezie. Kcal dodaj sobie 500+ albo nawet 1000+. Rosnij i zdrowia.