magnez

[...] do mostka 3s młotki + dipsy + wspiecia na palce siedząc + brzuch 4s Suplementy: Whey C6 60g Bcaa Powder 20g Beta Bolic - 10g Tri-creatine malate 10g vitamine a-z 2kaps magnez, tran Dietka: 300g płatków mix, mleko, kakao, białko 5jajek, grzanki z setem i polędwica, keczup, sos, sałata Lazania łosoś, fasolka, ryż - 2 duże posiłki twaróg, [...]

Teraz widzę,ze popełniłam błąd - ft3 powinno oscylować w górnych granicach okolo 70%, natomiast ft4 okolo 50%. Dobrze byś tez oznaczyl witaminę D, b12, magnez,potas,wapń, żelazo ferrytryne.

Ja mam białko i magnez b6,jak zjem to witaminki jakies i omega tez sobie kupie Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-17 21:49:24

Melisę sypaną piję co wieczór , zielona herabta - tylko rano , nigdy , niegdzy nie pijęjej wieczorem , ew w ciagu dnia ale max 2 filiżanka...magnez zażywam dodatkowo...:(:(:( w jaki psosob moj zegar mógł się przestawić? ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

clenoman, to zaburzenie rytmu dobowego, spróbuj magnez+B6 o 6rano. Jak się trochę poprawi, dorzuć wieczorem ten dibenkozyd. Rogue, budzenie się w nocy często wynika z niedotlenienia (bezdech nocny). Z reguły towarzyszy temu chrapanie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] zasypialam kolo 2,3 rano problemy minely blyskawicznie kiedy zaczelam "harowac jak wol" po prostu wieczorem jestem tak wykonczona ze zasypiam w ciagu 5 min... magnez biore, ale to z zupelnie innych powodow Moze sprawdzcie czy na Was to dziala - trzeba sie wykonczyc maksymalnie i fizycznie i psychicznie. Chyba ze to jakis stan [...]

Lepiej magnez + melatonina :-)

J/w i nie zapomnij o profilaktyce ,magnez,czosnek itd. na odblok clomid i HCG w pogotowiu

[...] z tych młodych ale mądrych;) Jest takie powiedzenie"Czasem w pytaniu jest odpowiedź"...chyba sam sobie odpowiadasz a tutaj szukasz tylko potwierdzenia:) Ruch ,magnez i wit z grupy B(ale niekoniecznie w tabletkach) i czasem herbatka z dziurawca powinny załatwić sprawę:) A poza tym uśmiech,przy którym unoszą sie kąciki oczu a nie [...]

podejrzewam ze duzo zalezy od dawki - magnez w duzych dawkach branu NIE tylko na pusty zoladek tak moze dzialac

Orotan jest prekursorem nukleotydów o aktywności anabolicznej. Kreatyna dowozi rodniki fosforanowe do produkcji takich nukleotydów. Magnez jest niezbędny do wiązania rodników fosforanowych w cząsteczkach nukleotydów. Teoretycznie więc - połączenie takie wydaje się szczególnie zasadne.

[...] jest skakanka to pozniej bol jest jeszcze wiekszy, odczowalny przy bieganiu, probowalem najrozniejszych rzeczy... cwiczenia, masci rozgrzewajacychm, chlodzacych, wapn magnez witaminy etc... wszystko, nic nie pomaga, podejrzewam ze najprawdopodobniejsza przyczyna jest zle ulozenie stop podczas biegu, skakania... , ja sie z tym pogodzilem ze [...]

[...] eksemestan ? biore wyrywkowo bo estrogen mam w normie wiec nie widze potrzeby go jeszcze bardziej obnizac suplementuje cynk z olimpu , wit c / d / omega / ashwargande /magnez lecz przyznaje ze nie regularnie zdazaja sie dni w ktorych nie bralem i wczesniej tez mialem dluza przerwe (moze to tez ma wplyw) jak wy sobie radzicie ? niebawem [...]

1 zincas forte + 4 filomagi lub inny magnez

Twoja dieta jest deficytowa w istotne składniki odżywcze, czyt. (wit.C, potas, wapń, magnez, żelazo.. kwasy tłuszczowe o3). Praktycznie cały system żywieniowy jest do zrewidowania, gdyż w innym przypadku nie poprawisz ani swoich parametrów zdrowotnych ani sylwetki. Skoro uważasz, że posiłek składający się z serka wiejskiego który notabene jest [...]

A co do skórczy to magnez potas np aspargin

[...] Między posiłkami zawsze staram się zjeść, jabłko, gruszkę, banana w dni, w których biegam, jogurty musli lub naturalne 0% tłuszczu. Łykam także witaminy (Vitaminer)oraz magnez. Zamierzam jeszcze od nowego roku dokupić glukozaminę i hmb. Jeśli chodzi o moją aktywnośc to gram 2 razy w tyg w piłkę na hali, do tego 2, 3 razy w tyg biegam ok [...]

[...] wypadku 3h treningu (dośc długi przyznam) zastanowiłbnym sie nad 2 - 3 porcjami carbo w trakcie, albo jedna wraz z glutaminą/bcaa na pól godziny przed zakonczeniem treningu. magnez i cynk w normie, nie są to dawki toksyczne, nie wim czy nie dorzuciłbym czegos na stawy, podejrzewam ze przyrostów siły spodziewasz sie znacących, mysle ze warto było [...]

Na pusty zoladek lykam glutamine, magnez , omega 3. Potem jako zrodlo energii daje 100g musli dla dzieci jakies czekoladowe poduszeczki z karmelem, itd +mleko.I jeszcze cos co mam w lodowce a jest nosnikiem weglowodanow Po tym piers, kilka jajek, serek, tak aby bialko tez bylo.Zjadam co chce, byle nie byc ociezalym.Mam ochote na kielbase-jem [...]

Nie wiem co siedzi w tym afterku, ale ja "dzień po" biorę minimum grama witaminy C, magnez, potas i wapń, jakoś przechodzi :-)