Ktoś tu pisał, Domer chyba, o magnezie, łatwiej by było, gdyby ktoś obeznany z tematem podał konkretny magnez, tj. producenta/nazwę. A serek wiejski to jadamy jako zastępnik twarogu?, bo tak patrzę, że skład nieco inny...
Magnez znajdziesz w orzechach, ziarnach zbóż, warzywach o ciemnozielonych liściach, skorupiakach, czekoladzie czy kakao. Generalnie wystraczy sprwdzić w tabelach.
Solar, ja się teraz redukuję "na sucho", a ja tez jestem uzalezniona od supli Jem tylko prozdrowotne pierdoły typu witaminy, o-3, czosnek, magnez i jedynie co do tego, to odżywka białkowa dla uzupełnienia diety i powiem Ci, że całkiem fajnie jest Przed treningiem żadnych dopalaczy nie biorę i też fajnie się trenuje przynajmniej [...]
A to bedzie w ampułkach takich szklanych. Narazie nie wszystko kumam niektóre wygladaja na suple dla zaawansowanych pakerów :) Najwazniejsze by cena była ekonomiczna czyli by taniej wychodziło niz brac kapsułki czy tabletki . Magnez przydał by sie do picia z kreatyna zamiast magna power :)ale to taka duza dawka niewiem do czego potrzebna ? [...]
możecie sie ze mnie śmiać, ale dzisiaj utwierdziłam sie w przekonaniu, że moją silną wolą i samozaparciem niedługo będę przenosić budynki otóż dziś kolega odchodził z pracy i przyniósł ciasto pożegnalne - miodownik, na widok którego można było dostać ślinotoku a byłam na tyle twarda, że odmówiłam go, mimo że wszyscy dokoła chodzili i mnie [...]
[...] jest impreza urodzinowa to trza sie nachalac ? Zal.geje.pl Zrozum albo k****** Silka albo Stanie pod sklepem Czlowieku ty chcesz zwrocic na siebie uwage super jestes A czy magnez to suple ?? czy raczej Witaminy etc ?? i nazwe tego tematu którą juz zmieniłem na adekwatną korzystanie z zasobow tego dzialu - nie jest obowiązkowe. Nie podoba się - [...]
Biniu No niezgodze sie bo jesli wczesniej brało sie witamine C w tabletkach a teraz kupuje sie soki i je owoce to własnie zamieniamy suple na zywnosc i to jest dobry kierunek a nie odwrotnie.Co do wiekszych dawek prubuje poczytac głównie chodziło mi o kamienie nerkowe.Moze tak byc ze małe dawki nic niedaja a trzeba stosowac wieksze dłuzej.Magnez [...]
[...] kup X-MASS, robisz 6 tyg po 2 kaps/dziennie - to absolutny maks. Zwiększasz podaż białka średnio do 3 g/kg Zaś węgle obcinasz w dół do kilku gramów na kg jeśli chcesz się podciąć lub zwiekszasz gdy czujesz się mały jak krasnal. Do tego omega3, czosnek, ja biorę jeszcze esselive forte, cynk i magnez. TO tyle ode mnie. Życzę przemyślanej decyzji.
hah no własnie z magnezem jestesmy w temacie zgadzam sie to kupe kalorio ale z drugiej strony to mnie dziwi az taka wielka dawka magnezu dla kogo ona przydatna rozumiem jeszcze te magnez forte co ostatnio wyszło ale ten shot magnezowy?
[...] owoce bez sensu, lepiej warzywa jak redukujesz. na noc bialkowo, co by insulina nie wystrzelila w nocy, blokuje testosteron. ale jak pisalem farmera a nie twarog. i ryba jest dobra na wszystko, polecam makrele wedzona. plus suplementacja, jak nie chce jakis odzywek bialkowych, to chociaz magnez z B6 i cynk dla testosteronu na noc. pozdro
- dział: Dzienniki treningowe dla początkujących - najczęściej tematy zaczynające się na: "redukcja" - dzienniki pisane przez kobiety/dziewczyny Jak nie szkoda Ci kasy to zamiast spalaczy lepiej kup l-karnitynę, CLA, magnez i ZMA; przynajmniej nie będziesz dziewczyny truł. Zmieniony przez - Redis w dniu 2010-04-02 13:01:17
[...] cięższego treningu. Raczej nie było to placebo, bo obecnie moja suplementacja ogranicza się do witamin i minerałów + dieta uzupełniana gainerem i białkiem. krzpuma to jakiś magnez chelatowany, czy taki zwykły oparty na mleczanie? Bo pierwszy raz widzę, a wygląda ekonomiczniej niż filomag. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-02 18:25:44
[...] suplementow a rynek farmaceutyczny to nie jest to samo tak jak niektorym mogłoby sie wydawac,choc czesto spotykana sprzedaz supli w aptekach moze sugerowac ich zwiazek z lekami to jednak tak nie jest. Wracajac do tematu - widze nikt nie zauwazył ze ten nowy magnez ma w składzie duzo mniej b6 Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-04-03 00:00:05
Moze za malo kolega bral witamin, magnez cynku zelaza, niech smaruje czyms rozgrzewajacym, niech sie odzywia zdrowo powinno przejsc. Jak nie przestanie na odbloku po jakims czasie to niech sie przejdzie dla upewnienia do lekarza
witam, przepraszam ze dopiero teraz odpisuję: po pierwsze: pytałes się o magnez i potas, a kwestia zasadnosci suplementacji tymi mineralami byla wielokrotnie poruszana na forum. Zeby udzielic odpowiedzi na Twoje pytanie - trzeba byloby wytlumaczyc Ci jakie funkcje w organizmie pelnią w/w pierwiastki. Te informacje natomiast mozesz spokojnie [...]
[...] 09.04.2010 - 02.05.2010r. - Porządna dieta, bez owijania w bawełnę. Zbilansowana, dużo warzyw, niski IG. Suple na ten okres to to co było wcześniej czyli Omega-3, witaminy, magnez, cynk, tauryna, zielona herbata. WPC dla uzupełnienia braków białka w diecie. Może zakupię BCAA, zobaczę jak wyjdzie z kasą, ale czarno to widzę. - Porządne treningi [...]
[...] do głowy.. bynajmniej nie które przedmioty.. Dziś także zamierzam zrobić rowerek z 40min Suplementacja z dziś. 5gram mono rano białka dziś nie brałem bo dużo dostarczyłem naturalnego. I przed chwileczką 5 gram mono. Na noc pójdzie cynk i magnez. Wrzucę na wieczór parę fotek z żarcia. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-04 17:45:50