mag

witam ponownie niestety wakacje tak jak sie spodziewalem- przyjazd znajomych i czerwiec - sierpien w plecy w cwiczeniach. Jednak zrobilo sie chlodniej, kumple wyjechali, zaczynam powrot do ostrego treningu Na poczatek prosilbym o sugestie dotyczace diety: I posilek ok. 11:30 20g BCAA Olimp Xplode 20g Po 20-30min 4 jajka cale + 2 kromki razowego [...]

ok 2 specyfiki wybrane teraz TomQ-MAG polecal beta alanine :ACTIVLAB BETA-ALANINE 128 KAPS 1000MG BETA ALANINA ? oraz tu ciekawy produkt dwa opakowania po 128 kps beta alanina wraz z kreatyna moze zamiast samej kreatyny ten specyfik 2 w jednym ? HI TEC BETA BOLIC 240kaps KREATYNA + BETA ALANINA oczywiscie podaje tylko nazwy bo linkow do aukcji [...]

1 rodzynki dodaj 2 wywal wpc daj szynki własnej roboty wiecej 3 ok 4 ok 5 Daj chela MAG b6 6 warzywa dodaj 7 sporks zdrowia

[...] Mag 1 kaps. w ciągu dnia Chela-Cynk 1 kaps. w ciągu dnia Dieta: Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 500g Jajecznica z 3 jaj kurzych Omega 3 1 caps Daily formula 1caps Olimp magnez + cynk 1caps Posiłek 2: (w szkole: 10.35) Kanapki +Banan Posiłek 3: (w szkole: 12:30) Kanapki + Gainer Monster mass 50g 250ml mleka Posiłek 4 (15:00) Makaron 100g [...]

mam pewne obawy co do tego, że nie Ty byś był uczniem8-) :)) jezoo ,weź tego placka w obroty , a jako nagrodę daj mu dopiero tego szejka 8-)

Widzę że jakość zdjęć wgranych teraz jest gorsza, przyciąłem zdjęcia w galerii mam w dobrej jakości tak jak było, nie wiem o co chodzi. Mam nadzieję że wyniki są czytelne. Proszę o przeniesienie do działu zaawansowani. Pozdrawiam! /SFD/2023/12/26/3f88b3ae4e154808b6e23a9b592596a5.jpg /SFD/2023/12/26/9f2a67a61fd248358c0d3c579d8adadb.jpg [...]

ja8-) CEL patrzac na sylwetke ja bym zrobil tutaj redukcje. Fatu na boczkach jest sporo, na cyckach widac ze zaczyna sie jakies lipo, wioec trzeba dzialac zanim zbyt mocno sie to rozwinie. Jezlei bedzie redukcja, to ciezko bedzie tutaj z budowaniem sily jednak. PLAN fajnie jakbys to przepisal jednak tutaj w post, tez moge podmienic opis treningu [...]

mialem przyjemnosc dzisiaj z Sebastianem porozmawiac na silowni, jest zmotywowany i max pewny siebie, nie waha sie, ze moze cos nie wyjsc i to mi sie podoba:-)) Nam również :-D

dobry taki twarog z kakao? nigdy nie jadlem%) Kosa wchodzi jak nie wiem co. Jeszcze dodać kropelke aromatu np. Pomarańczowego i troszkę cynamonu. Dodam ze moja dziewczyna powiedziała ze nigdy nie zje twarogu a ten je że aż sie uszy trzęsą:D

TOMQ-MAG i krzykacz, dzięki wielkie. Zacznę więc schodzić z tej masy, choć pewnie coś zostawię. Porozmawiam też z lekarzem o trazodonie - może wykombinuje coś innego, delikatniejszego. Pozdrowienia!

[...] przed i 5kaps po treningu natadrol - 4 kaps w ciagu dnia, po jednej po posilku tribulus - 1 przed treningiem i 2 przed snem argi power - 1 kaps 30 min przed treningiem venom zerostim - 2 przed treningiem i 1 po popoludniowym posilku omega 3 - 1 po sniadaniu i 1 po ostatnim posilku chela mag i zincas forte- po 1 przed snem sylimaron - 1 dziennie

[...] znajomy robiacy recomposition wlasnie wrocil po kolejna paczke tak zadowolony omega 3 - 1 po sniadaniu i 1 po ostatnim posilku raz dziennie wszystko PO najwiekszym posilku z zawartoscia tluszczow chela mag i zincas forte- po 1 przed snem magnezu dalbym wiecej jesli forte to 2 kapsulki sylimaron - 1 dziennie oslonowo czy tez innym celu ?

[...] 3-Tia-Palmitynowy, Bergenina, Ekstrakt Zielonej Herbaty (standaryzowany na 45% EGCG), Kwas Galusowy, Ekstrakt Korzenia Rożańca Górskiego, Hoodia Gordonie, Kwas Oleanolowy, Salvia Miltiorrhiza, Szałwia muszkatołowa, Beta-Androstenetriol ECPE, Piperyna Sylimaron 100 olimp - osłonowo na wątrobe Chela-mag 555mg olimp - ile kapsów na noc??

....i pewnie nie cwiczyl na dodatek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-26 17:19:09

wybraliśmy grupę szczęśliwców poproszę o dane do wysyłki: imie nazwisko ulica nr domu/lokalu kod +miejscowość i+tel proszę na spokojnie przesłać mi pw z adresem dbając by wszystkie informacje były zawarte we wiadomości. na dane czekam do soboty godziny 19, później będą dobierane inne osoby z tych które zgłosiły chęć w teście: lista userów: [...]

to mi sie podoba, pozostal Homster i przekazuje liste danych do realizacji:-)) PS: jako ciekawostke dodam, ze kazdy wyslal dane prawidlowo bez dopytywania o reszte8-) co w okresie wakacyjnym jest naprawde godne podziwu%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-27 19:34:35

prosze jeszcze o potwierdzenie: 1.emenems (wiem, ze jest na wakacjach) 2.Skelque (wiem, ze ma problemy z odbiorem%)) 3.popuri (tez gdzies po gorach smiga chyba %-)) 5.juliczik 7.Homster Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-08-31 22:52:46

roman221 wygral%) To lipa. Czasem wachy braknie, to kanister byłby jak znalazł %-)

PONIEDZIAŁEK 21.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 1 trening w domu: 1. 100 sit up (obciążenie 5 kg) poszło dobrze...czułam mięśnie... 2. 50 thrustersów (obciążenie 6,7kg na rękę) :)) za duże obciążenie, ale miałam do wyboru 6,7kg albo 4,2kg... bardzo częste przerwy, średnio co 5-7 powtórzeń 3. 25 MC 50% (41kg) super poszło:-D 4. 100 pompek [...]

PIĄTEK 25.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 5 DT 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up z obciążeniem 5 kg + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 17kg/21kg/26kg/28,5kg/26kg/28,5kg/28,5kg bardzo słabo..bałam się...w ogóle brak sił MASAKRA + 5km biegu w terenie...chyba było więcej niż 5 km...czas: 40min :-) Micha czysta!! asparaginian extra x1 [...]