mag

witam! Mam postanowienie marcowe, aby wrócić do prowadzenia dziennika :) To już chyba czwarte w tym roku :-P

Witam, Miałem dwie odmy samoistne które leczyłem w domu, były małe- czy ktoś jest po takich odmach i czy mógłby polecić jaki sport po ich epizodach można uprawiać? Lekarze mówią że spacer. Fajnie z tym że na spacer mogę iść na zakupy, nie uznaje spaceru jako sport. Po pierwsze odmie lekarze w UK mówili że będę mógł wrócić na silownie więc co [...]

a ja przegapilem F1 ;/ Pamietam czasy jak dzial F1 byl na forum i typowalismy wyniki, fajna zabawa byla A no typowaliśmy , za tydzien kolejny wyscig wiec nastaw budzik :-D

to dosc czesty blad,m ze sugerujemy sie tym, co robia nasi koledzy z silowni. Niestety to co sluzy jemu nie oznacza ze bedzie sluzyc tez Tobie. Tutaj czasem trzeba sie wylamac i pokombinowac z opcjami pod nasza sylwetke. Trenujac typowo silowo, wykoinujac trening bazujacy na bojach nie zawsze zbuduujemy ladna sylwetke. Wiec tutaj koniecznie trzeba [...]

dobre, tylko musisz mocno zawiązać trzewiki, by cie nie wyj**alo %-) a tak na serio, sam oxy powinien wystarczyc. Chyba, ze docinasz juz naprawde grubo do jenocyfrowego BF i wtedy bedziesz dawal np johe rano, a przed silka spalacz itd W jednej porcji moze byc zbyt grubo:-) a jak joszka nie dziala juz jak wczesniej to znak, ze trzeba dac [...]

problem w tym ze GH moze nasilic problemy i do kompletu zaczna Cie bolec nadgarstki%) BPC najlepiej bic najblizej miejsca bolu/stanu zapalnego 250 mg na szota. W przypadku łokci zlap skore i walnij tam gdzie boli po prostu. Podobnie z przypadku barkow TB500 obojetnie gdzie. 2 mg na e5d juz beda dawka ktora bedzie robic swoje w kontekscie [...]

witaj. ogolnie fatu duzo nie ma, ale nie ma tez miesni na Tobie. Osobiscie bym nie redukowal, a szdl w kierunku masy. Jednak ulozyl to wszystko faktycznie gruntownie z glowa. Zacznij od wiekszej ilosci bialka, daj ze 2,5 g minimum, tłuszcze 1g, reszta wegli na okolo 500 kcal nadwyzki kalorycznej na start i tyle :) trening bym zmienil na bardziej [...]

jeszcze rok i przyjdę do działu 35+ też %) Nie ma się co spieszyć ;-)

jeszcze rok i przyjdę do działu 35+ też %) Nie ma się co spieszyć ;-) Jest jakiś lepszy dział?

jeszcze rok i przyjdę do działu 35+ też %) Nie ma się co spieszyć ;-) Jest jakiś lepszy dział?Nie wiem, bo zaglądam przeważnie tylko tam, ale na pewno młodszy ;-) :-))

jeszcze 1,5 tygodnia odpoczynku i powoli bedziemy dokrecac srube :) Lato idzie trzeba plażówkę robić%-)

jeszcze rok i przyjdę do działu 35+ też %) Nie ma się co spieszyć ;-) niestety czas zapiernicza tak szybko, ze ledwo człowiek martudzi ze jest poniedziałek, a juz sie cieszy piatekiem i tak w kolko%) czlowiek 15 lat na SFD siedzi juz:))

TomQ-MAG, to prawda. Tylko to miałem na myśli.

witaj. ogolnie fatu duzo nie ma, ale nie ma tez miesni na Tobie. Osobiscie bym nie redukowal, a szdl w kierunku masy. Jednak ulozyl to wszystko faktycznie gruntownie z glowa. Zacznij od wiekszej ilosci bialka, daj ze 2,5 g minimum, tłuszcze 1g, reszta wegli na okolo 500 kcal nadwyzki kalorycznej na start i tyle :) trening bym zmienil na bardziej [...]

Sądząc po zdjęciu to autor tematu jest ektomorfikiem. Mój przedmówca zapewne ektomorfikiem nie jest. Uważam, że rady mojego przedmówcy są nietrafione. Najpierw pisze żeby zwiększyć białko do 3g potem do 2,5. Chciałbym zapytać tylko po co? Stara dobra szkoła mówi 1,7/2/3 BTW. zawsze mozesz swoja wiedze podciagnac [...]

Niestety kolega Ektomorffik myli się co do Twojej sylwetki, bo nie jesteś typowym ektomorfikiem. Typowy ektomorfik jest szczupły, ale co wazne jest "suchy". To są osoby, ktore praktycznie maja krate na brzuchu caly rok. Zyly na ramionach i zarys miesni. U Ciebie niestety nie widac nic. Dlatego nie wiem skad jego porady w tym kierunku. Poza tym [...]

Nikt nie zjada tam duzej milki jak batona… ja zjadam%-) Bo jesteśmy w Polsce :-P

z reszta kiedys byla po 300g, teraz po 270 zazwyczaj, inflacja uciela cale 30g%) Ptasie mleczko miało kiedyś 500g i 10zl a teraz 15-16zl i 330g %-)

ogolnie wliczac mozesz wszystko co Ci sie podoba, kwestia ile tego bialka zostanie wykorzystane, bo tak jak zauwazyl flex jest to bialko z zelatyny, kolagenowe, ale nie myslic z hydrolizatem kolagenu. Takie bialko jest bardzo slabo przeswajalne przez nasz organizm. Za bardzo nie ma tego jak wliczac, chyba, ze dla ogolnej statystyki bys wiedzial [...]

tak samo na makaronach przycieli po 100g, teraz pakowane sa lubelli po 400g, a byly po 500g, cena bez zmian oczywiscie%) jak ktos nie zwraca uwagi na to podczas zakupow to sie cieszy ze cena bez zmian, a jednak czesc produktow znika z paczki%) z drugiej strony pscyhologicznie dziala to lepiej niz podwyzszenie ceny%) to tak jak z maslami pojawily [...]