lukasz

Witam, mam bardzo dobrą szybką przemiane materii metabolizm wręcz 12 latka, chciałbym przybrać troche na czystej masie mięsniowej moj wzrost to 192 waga 81 kg duzo biegam uprawiajac pol amatorssko piłkę nożną, pytanie co moge zrobić by zwiększyc swoją wage nie przybierajac na tkance tłuszczowej. Pozdrawiam Łukasz

Witam serdecznie. Dziś zacząłem pierwszy dzień treningu fbw. Pragnę zaznaczyć że pierwszy raz w życiu ćwiczę tym planem. Trening planuje robić co dwa dni, więc jest to od 3 do 4 razy w tugodniu. Trening będę opieral na ćwiczeniach wielostawowych, do tego chce dorzucić jakieś maszyny ( max 1 ćwiczenie do każdego treningu, które bardziej traktować [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oumar-Kane-Reug-Reug.jpg bjpenn.com Bestia z Senegalu zadebiutuje w MMA na gali ARES FC 1 Niepokonany zawodnik zapasów senegalskich (Laamb) Oumar Kane, znany również jako „Reug Reug” lub „The King” zadebiutuje w tę sobotę 14 grudnia w MMA na pierwszej gali ARES Fighting Championship, która odbędzie się w Dakarze w [...]

MISTRZOSTWA POLSKI STRONGMAN INOWROCŁAW 26.09.2020 /SFD/2020/6/17/7aeeee94d76443a791661f77cdd450d5.jpg Ze strony organizatora KONKURENCJE: Eliminacyjne 25.09.2020 miejsce podamy wkrótce 1.YOK 420 KG 2X15 metrów 2.BELKA 140 kg na ilość czas 60 s 3.PRZECIĄGANIE auta w siedzie 20 m na czas Finałowe: 1.TIR w szelkach 20 m 2.WIĄZANA : -ZAŁADUNEK worków [...]

Łukasz,mąż,tato,amator wszelkich sportów aż przyszła kolej na ciężary.Zakładam dziennik w celu podglądu swoich postępów,może ktoś zajrzy i coś podpowie.Początek to 3 miesięczna redukcja z 82 kg i 90 cm w pasie do 73 kg i 82 cm,zostało jeszcze trochę fatu w okolicach pępka ale w lustrze skóra i kości wiec decyzja o wejściu na plus kaloryczny.Redu [...]

Dzisiaj będzie GROMDA 5, czyli walki na gołe pięści. Start o 20.00 https://youtu.be/NRXFjquPdmQ Znów będzie drabinka turniejowa 1. ćwierćfinał: Piotr "PIECIA" Samełko vs Adam "PSYCHO" Lazar 2. ćwierćfinał: Bartłomiej "BALBOA" Domalik vs Michał "BOYKA" Walczak 3. ćwierćfinał: Patryk "GLEBA" Tołkaczewski vs Daniel "BOCHEN" Bochenek 4. ćwierćfinał: [...]

Cześć chłopaki i dziewczyny :-) . Jakiś czas temu byłem bardzo aktywnym użytkownikiem tego forum, trenuję dalej, ale brak czasu nie pozwala mi już śledzić na bieżąco. Natomiast w dalszym ciągu odżywiam się prawidłowo i chciałbym zainteresować Was prawdziwym miodem i produktami z własnej pasieki. Oferuję prawdziwe miody oraz inne produkty pszczele [...]

Witam serdecznie. Staż już mam spory ale rozumu mało, ponieważ ostatnimi czasy badania totalnie olałem. Ostatnio jednak organizm zaczal dawać mi sygnały żeby je zrobić. Większość czasu jadę na test enan 250-500 week a wiosnę zwykle dodawałem oxe i mastera. Kiedyś dawno dwa razy wino. Aktualnie testosteron solo 500mg /week. Od kilku tygodni czułem [...]

Cześć Biegamy z żoną ultramaratony po górach (od 70km do 180 km) Szukamy treningu siłowego dla biegaczy (2 razy w tygodniu) Obecnie ćwiczymy 1 trening z kettlebells i 1 trening na siłowni oraz 4 razy w tygodniu bieganie. Treningi biegowe rozpisuje nam trener, natomiast szukamy zestawu ćwiczeń na pozostałe 2 treningi. Wspomoże ktoś dobrą radą? [...]