lukasz

Witam.Mam 15 lat i mam na imię Łukasz ważę około 55kg.Postanowiłem że muszę się nauczyć robienia szpagatu.Trenuję co dzień rano 10 min i wieczorem 10 min.Wykonuje ćwiczenia:na początek 10 brzuszków,skłonów,przysiadów następnie siad w rozkroku i próbuję dotknąć brodą kolan potem staję w rozkroku i staram się rozciągać,pod koniec seria 10 [...]

witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]

czego nikt nie załozył jeszcze tematu ? takie druzyny ,takie emocje... skład na koreanców: Łukasz Fabiański - Marcin Wasilewski, Damien Perquis, Grzegorz Wojtkowiak, Jakub Wawrzyniak - Jakub Błaszczykowski ,Eugen Polanski, Dariusz Dudka, Rafał Murawski, Maciej Rybus - Robert Lewandowski. zobaczymy jak sobie Wojtkowiak w środku poradzi i takie tam [...]

Witam !! Mam na imie łukasz waze 56kg i mam prawie sama rzezbe chcialbym aby ktos mi pomogl ulozyc plan na mase. Skonczylem wlasnie cykl kreatyna + gainer i poszlo mi 3 kg , nie dlugo bede mial juz wlasna silke i chialbym zaczac ostry trening na kazda partie miesniowa.Prosze was o pomoc i ulozenie treningu dokladnego z uwzglednieniem ilosci [...]

oto skład kadry narodowej judoków na ME www.judoec2006.org podaję za serwisem budo.pl 60 kg: Kamil Sułek (Gwardia Warszawa) 66 kg: Artur Kłys (Wisła Kraków) 73 kg: Krzysztof Wiłkomirski (AZS UW Warszawa) 81 kg: Robert Krawczyk (Czarni Bytom) rezerwa: Łukasz Bałanda (AZS UW) 90 kg: Krzysztof Węglarz (Wisła Kraków) 100 kg: Przemysław Matyjaszek [...]

Witam jestm Łukasz! mam 18 lat, waga 58kg, treningi rozpocząłem 2 tygodnie temu , chciał bym złapać troche masy ale nie mam konkretnego treningu prosił bym o pomoc w jego ułożeniu. Z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 58kg Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie [...]

Siemka ! Dzis zauważyłęm ,ze mam dysproporcje mięsni najszerszych grzbietu Macie może jakąs sprawdzoną technike aby zniwelowac ten "feler" ?? Czwicze od 4 meisięcy ... Wzrost 177 / na klatke tyram 76 kg , w łapce 38 ... pozdrawiam Łukasz

Antoni Chmielewski vs Gregory Babene (dec) Wojciech Orłowski vs Matteo Minonzio(TKO) Aslambek Saidov vs Paweł Żydak (KO) Łukasz Działowy vs Grigor Aschugbabjan(dec) Marcin Bartkiewicz vs Dmitry Zabolotny(sub)

Zapraszamy na treningi MMA w nowoczesnym centrum treningowym w Łodzi. Oferujemy przekrojowy trening dla zawodników i amatorów na każdym poziomie zaawansowania. Nasza baza treningowa to profesjonalnie wyposażony klub w najwyższej jakości sprzęt treningowy taki jak tarcze, worki, drążki do podciągania, TRX, sztangi, kettelbell, gumy szybkościowe i [...]

Łukasz Obrzut został czwartym Polakiem w NBA! Przez najbliższy rok będzie reprezentował barwy Indiany Pacers, grając z numerem 48. na plecach. Polak podpisał kontrakt minimalny, który pozwoli mu zarobić około 450 tysięcy dolarów do końca maja 2008 roku. co o tym myslicie? kariery raczej narazie wielkiej nie zrobi, ale zycze mu jak najlepiej

Nazwiska aż ośmiu polskich pięściarzy Trec Boxing Teamu znalazły się w najnowszym rankingu federacji WBC. Najwyżej w zestawieniach World Boxing Council stoją akcje Damiana Jonaka (34-0-1, 21 KO), który jest trzeci w kategorii junior średniej. Trec Team w rankingu WBC: Waga ciężka: 14. Andrzej Wawrzyk, 30. Artur Szpilka Waga junior ciężka: Mistrz [...]

Od marca zapraszamy wszystkich chętnych na treningi do sekcji: - Gdańsk-Wrzeszcz, ul. Kościuszki 111 (SP nr 52) Treningi: Poniedziałek 17.00-18.30: styl sportowy (chwyty) Wtorek 19.45-21.00: boks Środa 17.00-18.30: styl sportowy (chwyty) Czwartek 19.45-21.00: boks Piątek 18.00-19.30: styl wolny (MMA) Prowadzący: Paweł Ziółkowski, Paweł [...]

Witam . Mam pewien problem , otóż nie wiem jaką wagę kuchenną kupić. Zależy mi na tym aby była elektroniczna , nie za droga i jednocześnie dobra . Może posiadacie jakieś sprawdzone wagi elektroniczne , zaproponujcie mi coś i napiszcie czy dobra jest i czy się nie psuje . Za wszystkie odpowiedzi dziękuję . pozdrawiam Łukasz

Witam potrzebuje pomocy. Poszukuje jakiegoś rollera tylko wgl nie wiem jaki wybrać ponieważ jest tego bardzo dużo na aukcjach. Może ktoś doradzić jakimś linkiem, dużym plusem byłoby gdybym mógł również tam kupić piłeczkę oraz gumę. Mogę kupić dwa rollery(też w miarę przystępna cena żeby była :D) jeden płaski drugi z takimi wypukłymi kropkami. [...]

Intensywne kursy instruktorskie od 2 lutego w Warszawie: fitness, pilates, kulturystyka, pływanie i trener osobisty. W kadrze jak zwykle sprawdzeni i lubiani wykładowcy: Sebastian Kulinski, Jarosław Kiljańczyk, Elżbieta Furman, Kamila Nowowiejska - fitness coach, Patrycja Wójcikowska, Aneta Neta, Michał Sędrowski, Paweł Lewandowski, Łukasz Maciuk, [...]

Witam. Mam taką propozycję, aby tworzyć listę pytań przed programem, niech ich będzie nawet 5-8 ale konkretnych to co nas najbardziej interesuje. Ostatnio bardzo wiele ciekawych pytań w ogóle nie było zadane, a wiele informacji było powielonych. np. pytania odnośnie diety rozdzielnej lub systemu ckd, oczyszczania organizmu. Myślę ze wato by było [...]

Cześć. Ostatnio(przez ostatnie 3 miesiące) robiłem masse, nawet dobrze mi poszło, ale poszło mi też trochę w brzuch. Chciałbym zredukować tłuszcz, nie tracąc masy mięśniowej. Nie spełniam mojego całego zapotrzebowania na kalorie, aby nie stać się tłustym(jak spełniałem zapotrzebowanie to rósł mi bęben). Planuje dużo biegać i dużo ćwiczeń na [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec czy istnieją we Wrocławiu lub okolicach (Zagłębie Miedziowe, okolice Wołowa) jakies kluby, gdzie mozna trenowac pod okiem trenera lub chcociaz uzyskac cenne porady, w zakresie budowania masy mięsniowej, rzezbe umiem zrobic sam ;) Jako ze nie jestem w temacie zielony, bo juz pare lat trenuje, tyle ze nie jestem [...]

Witam mam 16 lat i mam pytanie od nośnie siłowni. Rok temu chodziłem na siłkę dość systematycznie ale od pół roku nie mogę chodzić ponieważ lekarz powiedział że nie urosnę więcej jak będę ćwiczył i się przeciążał. Mam 171 cm ważę 67 kg. Nie wiem czy jest to prawda ze mogę już więcej nie urosnąć? Chciał bym jeszcze z 10 cm urosnąć. Z drugiej [...]

Zakopanym zginął w wypadku samochodowym Łukasz Gąsienica-samek! Cześć jego pamieci Zmieniony przez - Zwykły3000 w dniu 2005-07-31 12:56:29