lukasz

Łukasz-robią wrażenie te 360-ki.U nas może nie zrobią takiego typowego placu do SW,ale ma być siedem siłowni zewnętrznych w różnych dzielnicach miasta.Do dwóch będę miał dosłownie 300-metrów:)Dodatkowo przy każdej oczywiście drążki,drabinki i poręcze.Mają to zrobić do 30-maja.Fajnie będzie zrobić trening na takim placyku.Ciekawy jestem też tych [...]

Łukasz, aż pozbieram materiały i sklece filmik czyli -,, 20 Sposobów na Muscle ups. Fe u mnie też ma jakiś powstać , a jaki to już sam nie wiem - pewnie siłownia, bo już z burmistrzem przestałem trzymać kontakty.

Łukasz 2 , pozbierałem trochę materiału i wyszło coś takiego. https://www.youtube.com/watch?v=lh5xJx4mT04&list=UUJ3ZCJariIFz2j7kc6n4fog

Jestes dosyc podlany ale z pewnoscia pojdzie do przodu:-) Będę wpadał i do tego dziennika, gdybym czasem zapomniał/powiadomki padły - wiesz gdzie nas szukac i upominac się o uwagę:-)) Jeśli chodzi o trenera - chyba nie musze nic dodawać, Łukasz dobrze Cię przeczołga, lecisz synek!!:-) Niech mi tu wstydu nie będzie!

Lukasz te podciąganie twoje jest piękne, wysoko , wyprost rąk, ogólnie ja nie miał bym się do czego doczepić.

O matko, to trasa prowadzi Tamka pod gore ? Szacun ! Mamy tam sluzbowy apartament, lokalizacje znam doskonale - cud miod podbieg ! Ps. Lukasz, na szybkiej dyszce sie nie pije - duze ryzyko powiklan, a z kolei ryzyko odwodnienia zadne ;)

Lukasz, fatalny termin dla mnie, bede tuz po 1/2 IM a przed 1/4. Za to ja zapraszam Was na BMW Franfurt marathon w pazdzierniku - moze zrobicie ekipe na sztafete ? Moja zona szuka wspolnikow, brakuje jej 3 osob bo biegnie sie w zespolach 4ro osobowych ;) Zmieniajac sie moglibyscie tez byc dla kogos swietnym pacemakerem na zyciowke ;)

Z Kielc i Warszawy pochodza moje pieski :) Z kolei z kieleckim produktem exportowym - Liroyem - zamieszkiwalismy w Gdyni jedno osiedle :) Swiat jest malutki.. W Warszawie najblizszy memu sercu zawsze byl tzw. dół - i oczywiscie Czerniakow - dzielnica Grzesiuka, mojego ulubienca ;) Z kolei z Mackowego Lublina najbardziej znale mi sa piwo Perla i [...]

Wpisuję do powiadomek Łukasz. Będę śledził.

Łukasz z 20 kg można się ścigac , bo tego nie będzie we Wrocławiu, a i taki trening terz sie przyda. Ja jeszcze jedną zrobie próbę. Proponuje termin Dipów z 20 kg do 15 maja?

Nie jesteś sam Łukasz, też cisne Aero. Fajny łydy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90825ee0157a4172a3402e4ed7b5ce41.jpg

Mareckizawada-Zgadzam się że już po 30-roku życia cechy motoryczne ulegają stopniowemu osłabieniu,ale w wieku mocno dojrzałym też można osiągać super wyniki.My w tym wątku jesteśmy tu wszyscy amatorami i hobbystami i raczej bawimy się w sport. Łukasz-Co do tych trzech treningów dziennie zawodników startujących w IO,to pewnie też tak nie do [...]

Ryszard zawsze jak sie pojawi to jest grożny, tyle lat ma, a on zawsze ładnie ponad 30x, fajnie , fajnie. Łukasz polecam kółko tobie i każdemu. Marek pokaż ten twój film z kołkiem.

Ten to ma Powera na filmie, Mega Moc. Ja bym chciał Łukasz zebyś dał swój film też z Dipami, nie masz co się ,,wstydzić''

Mariusz-tu na wątku są lepsi niż ja w dipach i nie bardzo chcą wrzucać swoje próby..U mnie nie ma się czego wstydzić,ale chwalić też nie ma czym;-) Michał jest u nas w teamie od prezentacji dipów na dobrym poziomie ja raczej pozostanę przy swoich Pull-Up'ach :) Łukasz-BF 10%,to już ładne docięcie.Jak Cię widziałem w Poznaniu,to możesz tyle mieć. [...]

Ehhh tam Łukasz, popatrz na mnie ile ja zrobiłem , aż 10x hehe.

Łukasz - podejrzewam, że wiekszych różnic nie będzie ;-) Jedynie na co warto zwrócić uwagę to pierwastka jest w tabsach samodzielnych i łączonych ;-) I cena też ważny aspekt ;-D Flex - ale jaja %-) Nie spodziewałem się. Dzięki za wyróżnienie od Was i Sponsora :-) 06.05.2014 Dziś biegania i siłownia. Bieganie w ciężkich warunkach %-) Pomijam [...]

Ja już sam nie wiem co się wkoło mnie dzieje. Wczoraj byli u mnie z Geodezji i lada moment znow się skończą treningi, bo papiery może w końcu dostane itd; Naprawdę jestem w kropce czuję się jak rozbitek. Łukasz 2 widzę że bardzo fajnie Ci idzie SW, jesteś już coraz lepszy, katuj cały czas elementy.

Lukasz, okres startowy to okres ok.12tyg. plus tydzień BPS. Każdy końcówkę robi indywidualnie w zależności jaką formę prezentuje i na podstawie swoich doświadczeń.

Łukasz ucinasz kcal z czasem, czy stale tak samo, tylko zwiększasz intensywność?