lukasz

Badania zrobię na pewno, z czystej ciekawości. Co do exe, będę trzymał do końca odbloku. Mam jeszcze nolvadex, brać to ??? Sam jestem ciekaw jak pójdzie mój pierwszy PCT. :-) Dzieki z odp. Pzdr. Zmieniony przez - lukasz sopot w dniu 2016-03-07 13:46:45

Lukasz co proponujesz do ostatniego posilku? Dodam, ze na tej diecie ( poczatkowo wartość kcal byla większa o jakies 400kcal ) od poczatku pazdziernika udalo mi sie zbic niecałe 20kg. Do tego doszly od niedawna treningi siłowe.

Łukasz, od nadmiaru nawet białka możesz przytyć ;-) Demonizowanie węgli, to prehistoryczny mit. DO autora postu, Skoro na utrzymanie wagi masz 2800, zacznij od 2500 kcal 2g białka, 1g tłuszczu (na kg masy ciała) i reszta węgle. Co do białka - to szyneczki sobie daruj, wrzucaj też tłuste mięcha, nie tylko samym kurzym cycem człowiek żyje, nabiał [...]

Interesujące :) Mi po prostu znajomy powiedział: Łukasz, wolne ciężary przede wszystkim. Hah czasem czuję sie na siłowni dziwnie, bo z 2 miesięcznym stażem robię rzeczy, których stali bywalcy nie robią.. w ogóle uświadczyć trening nóg u kogoś jest cudem.

[...] pisze pierwszy raz. Jeśli chodzi o samo poczucie to czuje sie lekko przutłumiony, ciężki, zamulony. Wcześniej nie dbałem o jakość produktów ( dużo fast-foodów, przetwarzanych produktów) Dzięki za korektę. Jeżeli jest coś co jeszcze można by zmienić, również będę wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - lukasz.muca w dniu 2016-11-28 14:23:52

Mozesz podpytać u Tadeusza Sowińskiego z forum faftaq czy domera Łukasz Domeracki. Chyba nie ma jakiegoś pytania jakim zweryfikujesz dietetyka, da Ci rozpiskę i zobaczysz po miesiącu czy są jakieś efekty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-12-20 22:42:02

/SFD/2017/2/15/11a654879cc74572afa5bfacef6b2592.jpg Santana rywalem Shamaeva na FEN 16 Warsaw Reloaded Doświadczony Brazylijczyk Shely „Pilao” Santana będzie 11 marca na gali FEN 16 Warsaw Reloaded na Torwarze przeciwnikiem debiutującego w organizacji Fight Exclusive Night oraz w nowej kategorii wagowej czeczeńskiego wojownika Arbiego Shamaeva. [...]

Rekordy mężczyzn Rekordy Polski mężczyzn w wyciskaniu leżąc klasycznym PZKFiTS stan na dzień 2017.04.23 J U N I O R Z Y do lat 16 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 53 100,5 Jędrzejewski Jakub /01 Wicher Kobyłka Knurów MPJ16;18;20;23;W 2016-10-22 53,00 kg 59 105,0 Białek [...]

Z Opola to mi tylko do głowy przychodzi Łukasz Dabbachi

Lista zgłoszonych zawodników. Stan na dzień 21.03.2018 godz. 14.30 Justyna Sudoł UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski Bikini Fitness Kobiet Katarzyna Oleśkiewicz Szuba KS Michael Warszawa Bikini Fitness Kobiet Natalia Krasoń KS Michael Warszawa Bikini Fitness Kobiet Patrycja Jasińska KS Olimp Zabrze Bikini Fitness Kobiet Dorota [...]

Classic Physique mężczyzn - open: 1) Szymon Kuliński 2) Stanisław Kokot 3) Tomasz Sadkowski 4) Rafał Frydrychowicz 5) Łukasz Jurek 6) Adam Mazurek

Kulturystyka do 90 kg: 1) Patryk Barnaś 2) Dawid Zioła 3) Łukasz Jakubowski 4) Artur Szudrowicz 5) Krzysztof Brodowski 6) Krzysztof Król

Ze strony organizatora Witam serdecznie! Zapisy oficjalnie zostały zamknięte i nie ma możliwości się już zapisania. Zgłosiło się 7 Zawodniczek oraz 27 Zawodników! Zawodniczki: 1. Marcelina Szatkowska 2. Anna Fistek 3. Sandra Holweg 4. Magda Dreścik-Rzepecka 5. Sylwia Szostak 6. Katarzyna Dembińska 7. Julia Biernacka Zawodnicy: 1. Karol Owsiński 2. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-28-Micha%C5%82-Kita-vs-Igor-Pokrajac.png Pojedynek weteranów Michał Kita vs Igor Pokrajac na gali FEN 28 Michał Kita (18-11-1, 10 KO, 5 SUB) podejmie chorwacką legendę, Igora Pokrajaca (29-14, 16 KO, 9 SUB), podczas gali FEN 28, która odbędzie się 13 czerwca. To czwarte starcie w kategorii ciężkiej podczas tego [...]

https://youtu.be/a7gZRm4o_54 FEN 30 Wojciech Wierzbicki vs Dominik Zadora 2 – video zapowiedź walki Wojciech Wierzbicki (18-4) i Dominik Zadora (24-8) skrzyżują rękawice podczas FEN 30: LOTOS Fight Night. Wydarzenie odbędzie się 3 października w hali Orbita we Wrocławiu. Zapraszamy na zapowiedź wideo tego pojedynku. Sprzedaż biletów na galę FEN [...]

https://youtu.be/u9Xg3e7oukg FEN 30: LOTOS Fight Night WROCŁAW – zapowiedź gali Przedstawiamy trailer główny gali FEN 30: LOTOS Fight Night WROCŁAW. Wydarzenie odbędzie się 3 października w hali Orbita we Wrocławiu. Sprzedaż biletów na galę FEN 30: LOTOS Fight Night WROCŁAW sponsorowaną przez Energa Grupa Orlen odbywa się pod linkiem: TUTAJ. [...]

https://youtu.be/UefbMODdU2c FEN Clash: Trybson oraz Borowski Drugi odcinek FEN Clash – tym razem w studio: Trybson oraz Borowski! Było kilka razy gorąco… Ich walka w klatce już w sobotę! Wykup dostęp PPV: https://fenmma.tv/#/ref/fen Łukasz Borowski (4-8, 2 KO, 1 SUB) będzie rywalem Pawła Trybały (6-3, 6 KO) podczas gali FEN 31: LOTOS Fight Night, [...]

https://i.imgur.com/zjMU1IS.png Artur Bizewski vs Łukasz Szmajda na FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda Artur Bizewski (7-3) podejmie Łukasza Szmajdę (6-2) podczas gali FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda, która 26 czerwca odbędzie się w ostródzkim Amfiteatrze. Pojedynek w formule K-1 zakontraktowano w limicie kategorii ciężkiej. Bilety na galę FEN 35 [...]

https://i.imgur.com/7Cak8QA.jpg FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda, która 26 czerwca odbędzie się w ostródzkim Amfiteatrze. Walka wieczoru 70,3, MMA: Adrian Zieliński (71,3) vs Alexandr Gorshechnik (70,7) Co-main event 93,0, MMA: Adam Kowalski (93,4) vs [...]

https://i.imgur.com/zS0av6P.png Łukasz Charzewski zmierzy się na gali FEN 39 ze specjalistą od poddań Matheusem Pereirą Matheus Pereira (11-5, 10 SUB) podejmie Łukasza Charzewskiego (10-1, 2 KO, 2 SUB) podczas gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Pojedynek zakontraktowano w limicie do 68 kilogramów. Charzewski [...]