lukasz

Oj Lukasz, Lukasz/-)

Oj Lukasz, Lukasz/-)

Łukasz założenie jak pisałem jest takie aby zachować siłę do podciągania na drążku nie zmęczyć i nie spompować mięśni tylko przygotować i oswoić stawy i ścięgna do dużego ciężaru czyli dużej wagi trenującego,wiesz dobrze że przy większej liczbie powtórzeń już tylko mógłby pomarzyć o drążku a tu chodzi o to aby mógł efektywnie się na nim [...]

Łukasz jeszcze pół roku temu moje mięśnie i stawy nie potrzebowały takiego przyzwyczajania do ciężaru jak obecnie praktycznie łapałem hantle 3kg robiłem nimi kilka serii na rozgrzewkę na biceps i triceps i wskakiwałem na drążek z 40kg i robiłem rekord także o pewnych rzeczach dopiero sam się przekonasz jak będziesz w moim wieku :) i teraz jak [...]

Łukasz ruszaj dupe bo wszyscy czekają! %-)

gratki łukasz zdolny z ciebie chłopak

Ta na powyższym filmie ma super formę, obserwuję ją od dawna. Na razie ona zajmuje pierwsze miejsce. Marek przeczytałem wszystkie twoje spostrzeżenia odnośnie treningów i nasówa mi się tylko jedna myśl. W końcu doszedłeś do tego co ja Ci zawsze mówiłem, a mówiłem tak - Marek ja mam po (rozgrzewce i po treningu ) najwięcej siły i mógl bym dalej [...]

Ta na powyższym filmie ma super formę, obserwuję ją od dawna. Na razie ona zajmuje pierwsze miejsce. Marek przeczytałem wszystkie twoje spostrzeżenia odnośnie treningów i nasówa mi się tylko jedna myśl. W końcu doszedłeś do tego co ja Ci zawsze mówiłem, a mówiłem tak - Marek ja mam po (rozgrzewce i po treningu ) najwięcej siły i mógl bym dalej [...]

Masz tu w WL seniorów. I Mistrzostwa Polski w WL Kielce 05-06.12.1992 Kobiety Kat.wag.48 kg 1.Awramczuk Małgorzata Stal Bielsko-Biała – 45 kg Kat.wag.52 kg 1.Mikulska Agnieszka Tęcza Kielce – 30 kg Kat.wag.56 kg 1.Mikulska Monika Tęcza Kielce – 35 kg 2.Serek Magda Tęcza Kielce – 25 kg Kat.wag.60 kg. 1.Lęk Bożena Apollo Otwock – 65 kg 2.Prorok [...]

łukasz ćwiczę ćwiczę na siłowni

Ja się dziwię czy właśnie też Zakaveli wstawi filmik, czy takie sławy nas zadziwią? Łukasz - też nie mogę się doczekac tego filmu ideału w podciąganiu nagrany przez ,,tunafish62''.

[...] Rafał Ziemkiewicz o swoim udziale w Marszu Niepodległości. http://www.rp.pl/artykul/628874,750723.html Na jakim marszu byłem – Łukasz Warzecha http://lukaszwarzecha.salon24.pl/363434,na-jakim-marszu-bylem Zbigniew Ziobro: Premier i rząd nie potrafili zagwarantować bezpieczeństwa Polakom, którzy chcieli w sposób godny, [...]

Dzięki Łukasz za odpowiedzi związane z godzinami zawodów. Marek oglądam tę ich stronę często i powiem że to mi się podoba. A tu filmik tych sław, jest zarypisty. http://www.youtube.com/watch?v=xvJPGXJHdNE

Mariusz-ja Ci wierzę :) Widziałeś wymagania na stronie Bar-Barians ? 5-muscli,45-dipsów,25-podciągnięć i 55-pompek i 5-muscli-wszystko w 6-min...to już jest makabra%-) Takie coś też robisz na rozgrzewce? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-28 09:44:08 Łukasz te powyższe wymagania to są najnowsze. A njpierw były takie 40- Dipsów, 20 pull up, [...]

Mariusz-ja Ci wierzę :) Widziałeś wymagania na stronie Bar-Barians ? 5-muscli,45-dipsów,25-podciągnięć i 55-pompek i 5-muscli-wszystko w 6-min...to już jest makabra%-) Takie coś też robisz na rozgrzewce? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-28 09:44:08 Łukasz te powyższe wymagania to są najnowsze. A njpierw były takie 40- Dipsów, 20 pull up, [...]

Bardzo fajny filmik.Ja też lubię Tunafisha62 i jestem bardzo ciekawy Jego występu w zawodach Fitstream. Głupio by było jakby się nie załapał na pudło ... Ciekawe czy Mateusz,Jarek i Daniel coś nagrają? Miałem nie nagrywać w futrynie, ale Łukasz już się niecierpliwi więc wrzuciłem dziś filmik. Wcześniej jeździłem na rowerze i trochę się zmachałem, [...]

Widziałem to też Łukasz i właśnie to sobie dzisiaj potrenowałem - super piramidka, wydaje się prosta , ale też robi swoje. Dzisiejszą rozgrzewkę postanowiłem nagrać - później Ci pokażę jak film wejdzie na YT. Będzie dokładnie taki sam jak powyższy Piotrka Bodziocha. 3x Wejścia Siłowe - Muscle ups. 25x Pompki na poręczach - Dips 12x Podciąganie - [...]

łukasz jesteś

Kurde Marek, ja myślę że na pewno część ludzi też to interesuje i można coś zawsze podpowiedzieć. Łukasz - to się wydaje że na takim mrozie w ręce zimno, krew krąży odpowiednio i jest właśnie gorąco. W rękawiczkach ciężko zrobić muscla po wysiłku , bo się kurde ręce nie chcą ślizgać odpowiednio do wykonywanego ćwiczenia.

trochę się wysiliłem i wrzucam wyniki Polaków ,ze strony ibjjf i grappleri...,sugerowałem się polskobrzmiącymi nazwiskami:) jeśli kogoś pominąłem było to niezamierzone white belt: Pawel Kulwicki Roger Gracie Academy- bronze, master blue belt: Jan Kiszewski Gracie Barra-gold, juvenile 2 Anna Pawlak Macaco Gold Team-silver, female juvenile 2 Anna [...]