low carb

Low carb wchodzi w grę czy warto mieć chociaż z 200g ww kosztem tłuszczu? Każdy organizm jest inny jeden woli więcej ww a drugi tłuszczu, mnie węgle zamulają wole tłuszcz kwestia indywidualna

Co do diety , jeśli chcesz Low Carb to wyrzuć pierś z kurczaka a daj tłustsze mięsa i ryby jak : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Druga sprawa masło roślinne wyrzuć i zamień na zwykłe masło . Majonez , szynka konserwowan takie rzeczy bym wyrzucił z diety. Pozdrawiam

A czynne toto (sklep) jest w sobotę i czy są jakieś batony białkowe low-carb (może jeszcze w jakich cenach ) ? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 16:42:57

Nie mają być dobre, tylko low-carb . Jak by miały być dobre, to bym sobie kupił Bounty . A do której ten Animal Shop czynny? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-07 13:16:06

możliwy jest niewielki przyrost masy mięśniowej Mozliwy, jesli kolega jest amatorem i niedawno zaczal przygode z silownia, albo wraca po dluzszej przerwie. Wtedy przy odpowiednim odzywianiu mozna osiagnac cos w stylu "maso-redukcji", gdyz organizm energie pociagnie z tkanki tluszczowej zapasowej. Natomiast w tym wypadku nie widze [...]

Witaj, Niby założenia co do wartości się zgadzają jeśli zakładałeś sobie low carb , jednakże zły stosunek omegi 3 do omegi 6 masz. Dodałbym tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Troszkę [...]

[...] prawdziwego treningu siłowego , widać po sylwetce że masz braki w masie mieśniowej przez co wygląda jak wygląda. Dalsza taka redukcja pogłębiać będzie ten efekt, a w diecie low carb nie trzeba dawać filet z kurczaka do którego trzeba dawać dodatkowe tłuszcze. Masz wiele tłusty mięs które można dodać na przykład udka, podroby, szynka schab [...]

Witaj, Wrzuć najlepiej jadłospis wtedy też dużo wyjaśni, chodź przy takim zatłuszczeniu proponował bym low carb, jeśli zrzuciszz więcej tłuszczu spokojnie na zbilansowaną bym przechodził. Pozdrawiam

Witaj :-) Zacznijmy od podstaw: 1. Wypełnij Ankiete: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 2. Kilka wskazówek odnośnie "Jak ulożyć Diete" http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskazówek_dietetycznych!-t820898.html 3. Wrzuć swoje "Menu" tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a następnie [...]

przez 3 lata jechales ACT? imo nie ma sensu bawic sie w rozne cuda tylko zmierzyc maxy i zrobic sd i jechac HST+HIIT na diecie zbilansowanej/zone/low carb. lub zastosowac dokladnie to samo tylko inny trening typu FBW, w takim rpzypadku duze ciezary, krotkie przerwy, superserie.

Przecież pisze ze to low-carb a nie CKD?????

a kto miał carbo z moich podopiecznych? Może Ci się z low carb pomyliło? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-14 20:58:07

jedz posiłek normalnie jak przed treningiem, to znaczy moim zdaniem minimum 2 godz. na low carb energie czerpie organizm przewaznie z tluszczy, wiec nie powinnas jakos szczególnie odczuc roznicy dodajac węgle przed hiit'em.. zostawilbym tak jak jest, czyli węgle po treningu.. i zacznij od większego pułapu tzn. np. 20-30sek. sprint / 50-60sek. [...]

Nie wiem jak Ty trenowałeś i jadłeś że po dwóch latach, przy tym wzroście i wadze masz tak masakryczny obwód brzucha Podziwiam, musiałbym chyba jeść Gainera łączonego z Glukozą na noc chociaz nie jestem ekto, a mam przy 110 kg 80 cm w pasie. Dobra, ale tu nie o mnie. - Zacznij redukcje, skoro reszta ciała jest wyrzezbiona i odtłuszczona to 90 % [...]

Hmm będzie ciężko zastąpić czymś pieczywo, "poleciłbyś" mi może jakiś zamiennik? W szkole jest nieco ciężko jeść co innego niż bułkę. Jeśli już wybierać między dżumą a cholerą to który chleb jest lepszy w low carb?

przede wszystkim tluste ryby i tluste miesa. nonsens jesc na low carb/ckd, etc cyca z kurczaka

[...] pochłaniać 3500 KCAL dziennie, wydaje mi się to strasznie dużo. B: 130 g W: 470 g T: 115 g Nie jestem w stanie zjeść tyle węgli ogólnie to nie znoszę węgli, i z checią zastosowałbym się do diety low carb. oraz zastosował się do tych wartości. B: 130 g W: 150 g T: 260 g Czy tak mogę zacząć ? Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2015-11-01 18:23:00

[...] i 2 w nietreningowy. do tego w miarę funduszy dodaje białko Protein Complex,Matrix, ProLongatum i BCAA i GLUTAMINę. Zauważyłem też że w przypadku, gdy oprócz treningów na siłowni trenujesz inną dyscyplinę to organizm potrzebuje naprawę dużej dawki węglowodanów i dieta typu Low Carb się nie sprawdza i cięzko wtedy zrobic progres siły naprzykład.

Zmniejsz ilość białka do 2g/kg beztłuszczowej masy ciała. Pewnie ok 175g. W zupełności to wystarczy. Zwiększ tłuszcze, jeżeli ma to być low carb.

Wielkosc lapy nie ma znaczenia przy takim otluszczeniu... Tluste baby maja z 50 cm w bicku wiec... Co do szczegolow, zdecydowanie najlepsze masz plecy. Reszta kiepsko, szczegolnie nogi i sadlo. Pracuj ciezko, dopracuj diete, jesli masz problemy z zalewaniem sie (a masz) dodaj sesje aerobowe. Powodzonka Dzięki za wskazówki. Myślę, że te zdjęcia nie [...]