lokiec

łokiec wszedł konkretny, to fakt.

To oczywiste, że siła spada po 4 tygodniach bez treningu, ja bym na twoim miejscu nie szalał z ciężarem tak od razu, łokieć może to źle znieść. Jeśli chodzi o bicepsy to możliwe, że za dużo ćwiczyłeś ze sztangą, trening z hantlami wpływa korzystnie na ich wygląd.

A o ochraniaczach na piszczele to słyszałeś? Ubytki i/lub uszkodzenia piszczeli są nieuniknione jeśli będziesz silnie, dużo kopał przeciwników w piszczel, łokieć (na blok) lub kolano. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-10-05 10:57:20

Jeśli gościu jest wyższy a ty jestes wygimnastykowany to zrobienie dźwigni na łokieć w stójce nie jest wcale takie trudne. Tak samo jak gilotyna w stójce.

Kuro miałem taki problem z wiosłowaniem hantlą dopóki nie przeczytałem art Wodyna Robie teraz maksymalnie rozciągając plecy ale uginam ręke tylko do momentu gdy łokiec jest w jednej linii z plecami i moment czuje czworoboczny i najszerszy Jesli tak nie próbowałeś to polecam pozdro

Ninja- to magiczne słówko pisze się KŁÓTNIĘ... Obydwa założenia balachy są skuteczne według mnie,ale pod pewnymi warunkami.Musimy "wjechać" swoim ciałem jak najbliżej przeciwnika,nasze kolana muszą być ciasno ściśnięte przy dociąganiu,a łokieć przeciwnika ma wylądować na naszej pachwinie,a nie jajkach,bo sobie je zgnieciemyno i [...]

Szanowni Panowie Nie znam się za bardzo na kulturystyce-jesli chodzi o nazwy ćwiczen(poprawię się)Natomiast jesli chodzi o łokiec- to ten staw jest uznany jako najtrudniejszy do rehabilitacji, gdyz jest skomplikowany anatomicznie a jego funkcja jest dosc rozbudowana. według mnie mozesz miec naderwany przyczep mięsni supinatorów. Czy masz problemy [...]

Ja się nabawiłem problemów z kręgosłupem nie od siedzenia, ale od wygłupów po pijaku. Chciałem pokazać jakim to silnym się nie jest i coś strzeliło. Nawet pod palcem czuć wgłębienie w jednym miejscu między kręgami. No cóż za głupotę się płaci hehe Wiem jak to jest. Jeden problem ciągnie za sobą drugi. Wałkoń źle mi złożył łokieć i w niedługim [...]

mozesz rowniez oprzec lokiec o kolano poprostu i tez luzno jest.

kolega z którym ćwiczyłem miał to samo. Zrób przerwe na tydzień i kup fastum. Przejdzie. Też są opaski na łokieć, ale mysle że lepiej odpuścić tydzień i wyleczyć kontuzje niż potem mieć jakieś komplikacje w przyszłości.

Tak dorzucę że nie powinno się szarpać bo widziałem takie talenty że tak rozpędzały hantle że łokieć był wyprostowany i aż chrupał kontrolowany ruch i bedzie git pozdro

Nie ma co się bawić w kolagen póki co. Idź do lekarza powiedz co i jak, da Ci skierowanie na RTG później pójdziesz do chirurga i wtedy będzie już coś wiadomo. Jeden lekarz chciał zrobić zastrzyk bo myślał ze to boli łokieć i chciał dać blokadę ale stwierdził ze nie( obaj byli ortopedami)

musisz zastosowac kombinacje kilku ciosow. Taka walka niczym sie nie rozniu od mortal kombat. W twoim przypadku, ja zrobilbym: Lewy prosty w ryj, pozniej szybkie przejscie w lokiec i konczysz prawym. Na konsoli ten cios wyglada tak: r1, kolko, kwadrat lub trojkat.

Też mi się kiedyś coś takiego przytrafiło.Nie mogłem robić ćwiczeń na przyczep przez około 1-2 miesiący, z powodu bólu. Z czasem było coraz lepiej. Dla szybszej regeneracji możesz moczyć łokieć w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez około 20 - 30 minut.Z maści poleciłbym tobie Bals Sulphur Żel ( kosztuje ok. 20 zł za 300 g.), który jest na [...]

[...] 1) To cwiczenie ciezko wyczuc. Opuszczaj hantle jak najbardziej w dol, aby poczuc rozciagniety miesien najszerszy. 2) "Mysl" lokciem. Tzn. koncentruj sie, abu lokiec unosic do gory, a nie zeby przyciagnac hanle do piersi. W tym drugim przypadku zaczyna pracowac biceps. 3) Hantle dociagasz do biodra mniej wiecej 4) Na poczatku [...]

Witam ponownie. Jak już robisz a6w to daj spokój z innymi cwiczeniami na brzuch. Ewentualnie pózniej skup się na bokach. Ja robię spięcia w leżeniu bokiem tj. jak prawy bok to l. reka przed sobą, nogi lekko zgięte w st. kolanowych a pr. reka za uchem i łokiec w górę skierowany. Z tej pozycji jednoczesnie unuszę górną cz. tułowia i nogi az do [...]

np. robisz tak jakby na bica tak ze reka po dloniowej stronie jest na barku jeuz jest lekko rozciagany tric jak malo to wtedy lokiec ku gorze wysuwasz

Miałem zwichniety staw łokciowy, jakieś dwa lata temu, nastawili mi łokieć w szpitalu, przez 4 tygodnie miałem rękę na temblaku, Po zdjęciu temblaka miałem przepisane zabiegi takie jak wirówka, magneto, i prądy, ręka po kilku tygodniach w łokciu sie wyprostowała, stopniowo się wyprostowała, nic na siłę, cierpliwości trochę. na rehabilitację [...]

Teraz sobie cos przypomnialem: mojego ojca napieral strasznie lokiec, poszedl do lekarza i ten mu dal za friko masc firmy bayer Traumon czy jakos tak, ostatnio smarowalem ja nadgarstek i bylo po niej bardzo dobrze. Was radze ci isc do lekarza moze cos dostaniesz za friko, tylko dobrze zgadaj. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a [...]

łokiec wiekszy od bica LOL CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._