krzykacz nie rozumiem cie kompletnie,jakbyś mógł jaśniej:) lodzianin1 dlaczego sądzisz ze nic nie osiągnę? Ta dieta to w formie żartu:) Poprostu poco do tego pytania mam pisać moja diete dane i tak dalej:) popieram robisz sobie żarty a taki mod przychodzi i przeszkadza nie ładnie Lodzianin nie ładnie
shaggy mozesz nie komentowac skoro nic nie wnosisz. Lodzianin to jaka bylaby optymalna ilosc aero na on bo na redu teraz lecialem 2x dziennie przed sniadaniem i po silowym
Lodzianin, 250g wiejskiego+ 30 wpc daje ~270kcal i8g wgl. to nie za malo na poranny trening+aero? dac troche oleju rzapakowego do tego do podbitki kcal? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 22:27:58
Lodzianin, 250g wiejskiego+ 30 wpc daje ~270kcal i8g wgl. to nie za malo na poranny trening+aero? dac troche oleju rzapakowego do tego do podbitki kcal? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 22:27:58 dlaczego tam mało ww ??
Lodzianin, 250g wiejskiego+ 30 wpc daje ~270kcal i8g wgl. to nie za malo na poranny trening+aero? dac troche oleju rzapakowego do tego do podbitki kcal? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-02 22:27:58 dlaczego tam mało ww ?? Zeby yoszka poklapala. Ile moge dac max wgl, zebym mogl stac sie znowu demonem zla
aeroby caly system krazenia wzmocnia i tez respiracje, wiec wskazane jak najbardziej jak lodzianin podkreslil, wybierajac odpowiednia intensywnosc mozesz spalac tluszcz, pracowac nad kondycja itd. na spalanie tluszczyku to tak 50 do 60 % maksymalnej pracy serduszka, 60 ponad to bardizej juz wydolnosciowo a w okolicach 90% to juz wytrzymalosciowo.