lody

[...] : owsiane, whey, jogurt, truskawki, gruszka, orzechy włoskie, czekolada 2. Udka kurczaka curry style (z marchewką, pietruszką, selerem naciowym, passatą), basmati, awokado, szparagi, ogórek, sałata 3. Omlet : jajka, kasza jaglana, mąka, banan, jabłko, nektarynka, whey, tahini, lody breyers /SFD/2019/7/2/a8da45e0a13e4fd8a0208d768853c4ef.jpg

[...] teraz dwóch typów - nową speed rope jak dotychczas i jedną grubą bokserską, na ktorej jeszcze do ten pory nie ćwiczyłam. Dieta : 2100kcal 1. Owsianka 2. Udka kurczaka curry, ryż, warzywa 3. Jajka z kasza jaglana i warzywami, lody breyers, suszona ciecierzyca Apetyt miałam dzisiaj przeogromny. /SFD/2019/7/6/923574ab72b44bee8176ab39fe5f2b29.jpg

[...] W środę ok 34 stopnie a ja akurat postanowiłam zrobić dłuższą przejażdżkę rowerem. Ale lepiej jeździć rowerem w słońcu niż siedzieć w domu bez klimy. Szef kupił wszystkim lody więc nie wypadło odmówić. Chociaż przyznam, ze akurat magnumów nie lubię a to widzę , że pierwszy wybór większości ludzi. Dieta : 2000kcal 1. Owsiane, dynia, [...]

[...] Dzisiaj za miastem, na spotkaniu, więc nawet śniadania nie miałam czasu zjeść normalnego. Wciągnęłam kawę i batona około 11 a owsianka wpadła na obiad ;-) Aktywność : Kroki : 15k Dieta : 1850kcal 1. Baton proteinowy 2. Owsianka 3. Wołowina z czarną fasolą, kukurydzą, ziemniakami, lody breyers /SFD/2019/7/31/89f0f2ed53e54f198e0d8a0c9ae5435a.jpg

[...] 2/2 2/2 6. MCPN ze sztangielkami 10/12/12+ 18/18/18 16/18/18 7. Wznosy tulowia z opadu (tyl uda) 3x (10 jednonoz + 10 obunóż) 30/30/30 30/30/30 Aktywność : Rower: 16km Skakanka: 20min Kroki: 8k Dieta: 2200kcal 1. Owsianka 2. Makaron z wołowiną, jabłko 3. Fritatta, lody breyers /SFD/2019/8/3/2fbff54dd35c4976a7fa1aca056be677.jpg

[...] mniej ale na skakance miałam dosyć intensywne sesje i pod koniec tygodnia już bardzo bardzo mi się nie chciało robić kolejnego siłowego. /SFD/2019/8/14/6a9e5de111514bd79163367d32347f36.jpg Weekendowy spam :-) spacery, lody, koncert. /SFD/2019/8/14/a88602fd014349ed8be9dbadf95e4196.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/08/2019 16:47:57

[...] awokado, chleb, pomidor, rzodkiewka, sałata, nektarynka 2. Burger - wołowina, bułka, pomidor, ogórek, sałata, keczup, pieczona pietruszka i marchewka, pomidor, feta, oliwki, lody breyers 3. Twaróg, nektarynka, whey, tahini, wafle, suszona ciecierzyca 4. Whisky /SFD/2019/8/19/6ce676c93efb4a1d9afb7fb501d4e1a8.jpg Zmieniony przez - missInvincible w [...]

[...] 1. Owsianka 2. Wołowina, ziemniaki, oliwa, feta, brokuły, pomidor, ogórek, jabłko 3. Kanapka z łososiem i warzywami, twaróg z ryżem, owocami, polewą z wheya i tahini, lody breyers z choco śliwką z AN Paula, jeśli to czytasz to jednak się przekonałam do czeko śliwki :-D wiśnie w żelu nadal lepsze ale ten krem tez jest smaczny także [...]

[...] 30/30/30 Aktywność : Kroki: 7k Skakanka: 25min Dieta : 2400kcal 1. Owsianka 2. Wołowina z ryżem i warzywami, 2 jabłka 3. Udo z kurczaka, pieczone warzywa, pomidor, ogórek, lody breyers W miedzy czasie jeszcze jedno jabłko, kostka czekolady, pierniczek, suszona ciecierzyca Nie mogłam się najeść cały dzień aż w końcu napchalam się przeróżnych [...]

[...] 25min Kroki: 8k Dieta: 2200kcal 1. Owsianka - owsiane, whey pudding, czekolada, orzechy, banan, brzoskwinia 2. Wołowina, ciecierzyca, paneer, ryż basmati, oliwa, awokado, papryka, pomidor, ogórek, jabłko 3. Bułka z kurczakiem i awokado, pomidor, ogórek, sałata, lody breyers, pomarańcza /SFD/2019/9/28/e7cb0ffb9d324020a8e2aeafd208b50f.jpg

[...] : Rower : 16km Kroki: 10k Dieta : 1. Owsianka 2. Polędwiczki wieprzowe w sosie pieczarkowym z ziemniakami i warzywami, jabłko 3. Jajka z ziemniakami i warzywami, jabłko, lody breyers Świetny podcast z Woody’m. Całą serię Marc’a mogę polecić, bo dobrze prowadzi i robi bardzo interesujące wywiady. [...]

[...] +15min na skakance Dieta: 2200kcal 1. Jajka, chleb, pomidor, ogórek, ser, jogurt 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pietruszka, marchew, oliwa, brokuły, ogórek, sałata, jabłko, lody breyers 3. Whey, jogurt, kasza jaglana, tani, czekolada, migdały, borówki, banan Już mi prawie przeszło przeziębienie także można wrócić do planu treningowego. [...]

[...] dodatkowa: Rower 16km Kroki 5k Dieta: ok 2300kcal 1. Owsiane, dynia, whey, maliny, banan, orzechy, czekolada 2. Wołowina, ziemniaki, Passata, papryka, brokuł, pieczarki, ogórek, oliwa, jabłko 3. Skyr, orzechy, jabłko, mandarynka 4. Pierś z kurczaka, pieczona pietruszka, ziemniaki, sałata, pomidor, whey, tahini, wafle, truskawki, lody breyers

[...] 8/8/8 6/6/6 6/6/6 Dieta: 2150 1. Jaja, chleb, pomidor, ogórek, muffinka z fasoli 2. Wołowina, ziemniaki, oliwa, pieczarki, buraki, pietruszka pieczona, ogórki konserwowe, lody breyers 3. Jogurt, whey, basmati, tahini, czekolada, pomarańcza, melon, jabłko 4. Kieliszek czerwonego wina /SFD/2020/1/29/6c7f4704092b4a2489da4b93170c6e70.jpg Zmieniony [...]

[...] Pozostała aktywność: kroki: 10k rower: 16km Dieta: 2200kcal 130/70/270 1. Owsianka (owsiane, dynia, whey, kiwi, gruszka, borówki, orzechy, czekolada) 2. Wołowina, ziemniaki, oliwa, pieczarki, brokuły, pomidor, jabłko 3. Skyr, jabłko, migdały 3. Jaja, wafle, mozzarella, oliwki, pomidor, ogórek, rzodkiewka, melon, pomarańcza, lody breyers

[...] Uginanie ramion z gaśnicą 3x15 Dzisiaj nowy sprzęt treningowy dorwałam - duża gaśnica okazała się idealna do zrobienia Bicka :-D Dieta: 2100kcal 1. Owsiane, dynia, whey, jeżyny, jabłko, czekolada, migdały 2. Tuńczyk, quinoa, ogórek, pomidor, cebula, jabłko + lody Jude's i wafle kukurydziane 3. Twaróg, skyr, quinoa, kiwi, mango, gruszka, orzechy

Takie lody to można jeść. U nas rzadko kiedy można znaleźć tego typu. Ze dwa razy mi się udało kupić.

30/09/2020 Trening tydzień 5 Rekomp Aktywność: Kroki: 7k Skakanka: 20min Rower: 16km Dieta: 1950kcal 1. Owsianka dyniowa z bananem, czekoladą i migdałami 2. Wafle z kurczakiem, serkiem philadelpia i warzywami, dwa jabłka 3. Udka z kurczaka z ciecierzycą, ziemniakami i warzywami, lody /SFD/2020/10/1/de1b7de21d3f4f50a34ef3e136987711.jpg

[...] czekolada, migdały, jogurt 2. Pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, oliwa, papryka, ogórek kiszony, jabłko x2 3. Twaróg, wafle, frużelina, pomarańcza, tahini, suszona ciecierzyca coś mam zachcianki, zjadłabym coś dobrego, jak mi nie przejdzie to jutro na śniadanie znowu będą lody }:-( Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-01-14 22:35:24

coś mam zachcianki, zjadłabym coś dobrego, jak mi nie przejdzie to jutro na śniadanie znowu będą lody }:-( może jest Was już dwoje :-P