lody

[...] HIIT 30/50s x10 /SFD/Images/2016/4/30/bd56a86158fa44fe8269cbd36aa4c6c3.png 1 posiłek 60g wafle ryżowe, 20g masło orzechowe, 20g WPC 2 posiłek Ciasto drożdżowe + 100g lody amerykańskie, 2 michałki, 100g kasza jaglana, 30g WPC, 50g śmietana 18% 3 posiłek 100g kasza jęczmienna, 250g pierś z kurczaka, 40g ser gouda bez laktozy, warzywa [...]

[...] 1 posiłek Kawa kuloodporna (Kokosowy i masło) 2 posiłek Schab, warzywa 3 posiłek Kurczak, warzywa, sos musztardowy, masło orzechowe, wafle ryżowe,lody 4 posiłek Jaja kurze, warzywa, sos musztardowy, parmezan B/W/T 160/40/90 /SFD/Images/2016/5/23/59088dc8a2524d10b68c6419439468a0.jpg [...]

[...] 1 posiłek Kawa kuloodporna (masło, olej kokosowy) 2 posiłek Wątróbka z indyka, warzywa 3 posiłek Kurczak, warzywa, sos musztardowy, herbatniki, wafle ryżowe, truskawki, lody masło orzechowe 4 posiłek Jaja kurze,warzywa, sos musztardowy, wątróbka, kurczak B/W/T 170/70/85 (przekroczone o 20g węgli) [...]

[...] Kawa kuloodporna 2 posiłek Wątróbka, warzywa, masło orzechowe 3 posiłek Kurczak, warzywa, ketchup, rodzynki, masło orzechowe 4 posiłek Jaja kurze, warzywa, lody, ketchup B/W/T 160/40/100 /SFD/Images/2016/6/8/fb138e52b91b429b83e53a2049fab199.jpg /SFD/Images/2016/6/8/15db3d8b24ad47969882412de58a8469.jpg [...]

[...] Pompki na poręczach 4x 6-18 4b. Pompki wąsko 4xMax WOD E2MOM 14' Power Clean x10 Burprees + Box Jump x10 +cardio 5min. /SFD/Images/2016/6/13/bb2a97adc4bf45d488979f33b63f6a21.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, olej kokosowy 2 posiłek Kurczak, warzywa, kiełbasa śląska, lody 3 posiłek Wołowina, parmezan, warzywa, ketchup B/W/T 160/40/80

[...] 1 posiłek Kawa kuloodporna 2 posiłek Wątróbka, warzywa 3 posiłek Pierś z kurczaka, parmezan, olej kokosowy, warzywa, lody 4 posiłek Pierś z inyka, parmezan, olej koskowy, orzechy, warzywa B/W/T 160/20/75 /SFD/Images/2016/6/14/83f3372848ec4611ac2e9487f5670770.jpg [...]

[...] 1 posiłek Wątróbka, warzywa 2 posiłek ciastka kokosowe 3 posiłek Kasza jaglana, pierś z kurczaka, warzywa 4 posiłek wpc, lody 5 posiłek Omlet, cookie crips, owoce B/W/T 164/274/76 /SFD/2016/8/19/89f2a526dd0b4b71a2837ebc6860bfd9.jpg /SFD/2016/8/19/320d0ecd958946579231f31fea5f4792.jpg [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Wczorajsza wpiska. Wrzucam te filmik z piątkowego trening. Martwy ciąg EMOM 3 10' https://www.youtube.com/watch?v=xo-W0HNi2m0 http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

[...] mila dla podniebienia, nie trzeba rzuć, jest dosc kruchy i szybko rozpuszcza sie w ustach. Smak truskawkowy podobnie, jak karmel mocno slodki. Wydaje się, że z truskawką slodycz jes jeszcze bardziej wyrazna. Batoniki idealnie naaja sie dla osob, ktore maja ochote na cos faktycznie mocno slodkiego, a wyroby cukiernicze niekoniecznie nadaja sie [...]

[...] dzisiaj bylo 880kcal z aktywnosci z calego dnia. Dieta: 1800kcal 120/55/200 1. Placki dyniowe z owocami i polewa orzechowa 2. Salatka z jajkiem i ciecierzyca i serem kozim, lody proteinowe, jablko 3. Ryz z twarogiem, owocami i orzechami /SFD/2021/5/2/e3b53f7d303f48949e3413042172ab8f.jpg /SFD/2021/5/2/08c9b30c172c413fbf1e10b18284490d.jpg [...]

[...] WHEY 1) Testowany smak : vanilla 2) Próbkę rozpuszczono w 125 ml wody 3) Ocena smaku 6. Jak dla mnie średni, mało intensywny smak. Wyczuwalna nuta wanilii, ale coś jak lody w proszku. Mało intensywny smak, zbliżone do białka o naturalnym smaku. Nadrabia składem, konsystencją, ładnym zapachem i delikatnością 4) Ocena rozpuszczalności 10. Jak [...]

[...] raz w tyg optymalnie, Czyli Miczu jak mówisz żeby owoce sobie darować to najlepiej zrobić czyste ładowanie na ww złożonych, tłuszcz mocno ograniczony 30-50g? Czy jakieś lody, wafle ryżowe z masą krówkową mogą być? Aha i powiedzmy kiedy najlepiej ładować, w poniedziałek o 20 wypada mi najcięższy trening, to chyba dobry dzień na ładowanie? [...]

[...] tosty z żółtym serem + ogórek kiszony + ketchup ( tosty z białego chleba lub z chleba razowego) 3 posiłek: 150g ryżu smażona pierś z kurczaka/kotlet schabowy/ kotlet mielony ogórek kiszony ketchup 4 posiłek: lody + odżywka białkowa + owoce Nie ważę żadnych produktów - wszystko na oko :-D (oczywiście oprócz ryżu, bo stosuję ryż w torebkach)

Ten czwarty posiłek to przed snem? Też czasem liżę lody przed snem :-)

[...] magic dots %-) węgle + fat owsiane, żółty ser, tłustsze mięso, masło, makaron, oliwa z oliwek węgle proste i złożone- owsiane, słodkie płatki, chleb tostowy, drożdzówki, lody, żelki, rodzynki %-) Lepsze efekty jeśli chodzi o wagę i obwody miałem po tym mieszanym, ale na drugi dzień bardzo chciało mi się więcej, mocy na treningu zdecydowanie [...]

[...] na wlcd z wagą 107 kilo Po 15 dniowym diecie zleciało 6 kilo na 101 kg Następnie świąteczne " ładowanie "zacząłem czwatku do wczoraj więc 5 dni ostrego żarcia słodycze lody mięsiwo( bez pieczywa), ciasto pizza i kebab też był. Troche alko wpadło. Wczoraj w nocy ważac sie było 104.4 Dziś z rańca po dobrym wyprużnieniu 102.5 więc 1.5 kilo [...]

Na majówkę wyskoczyłem do Italii na tydzień żarcie do oporu lody makarony pizze miesa śladowe ilości dużo alko waga +3,5 kilo. Jako że postanowiłem zmienić splita na FBW to na dzisiejszym treningu była pompa masakryczna jakby miało mi zaraz mięśnie rozerwać co pomyśleć jakby splitem poleciał. W lustrze tak dobrze jeszcze nie wyglądałem nabity [...]

Czyli Miczu jak mówisz żeby owoce sobie darować to najlepiej zrobić czyste ładowanie na ww złożonych, tłuszcz mocno ograniczony 30-50g? Czy jakieś lody, wafle ryżowe z masą krówkową mogą być? Aha i powiedzmy kiedy najlepiej ładować, w poniedziałek o 20 wypada mi najcięższy trening, to chyba dobry dzień na ładowanie? Czyli w tym wypadku w [...]

W domu lody , truskawki , w chooj slodyczny na stole masakra hehe wk***ia mnie to, a najbardziej to mnie denerwuje jak idę do sklepu i widzę te piękne truskawki ze aż bym je wzrokiem zjadl mmm heh Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2014-05-23 21:30:47

[...] kazde wiecej niz 10mb;/ Pozniej tez napisze o swojej redukcji o dalszym planie treningowym;p W piatek wpadla po treningowo na szybko pizza z da grasso zjadlem 5 kawalkow, lody algidy 400g i 1,5 paczki wafelkow torcikowych. Jak to zjadlem szybko w samochod i pojechalem z narzeczona na impreze okolicznosciowa na mazurki, wpadlo jedynie troche [...]