[...] od siłowni i leczenia wszystkiego pozytywnie na mnie wpłynął, psychika naprawiona, ale kosztem 1cm w pasie. Bilans pewnie grubo ponad 1000-1500 ponad normę, codziennie lody, a po wszystkim sporo piw i parę drinków, reszta posiłków raczej według planu, byłem na sushi, mięsko rekina też skubnąłem, wpadła i pizza, parę zdjęć żarła pyknąłem, [...]
[...] http://s4.postimg.org/cduwhls25/20130618_202736.jpg http://s14.postimg.org/4rimlrn9t/20130618_221540.jpg Dziś znalazło się napeawdę mase różnego jedzenia :D lody/ koktajl / ryż na słodko / kurak / truskawki / naleśnik Dzień jako tako oks.. tylko dużo czasu stracone w kuchni niestety :p Jutro Zrobię fotorelację i osobny temat w [...]
[...] powt 3 s piatek z ciężarem 12 kg plus w każdej dopompowanie sztangielką 8 kg pompa w miare dobra nawet z ciekawości zmierzyłem ramię wyszło 44,5 co przy mojej wadze nie jest złym wynikiem , chyba , że wpadło mi z 4 kg od tego obżarstwa a ja nawet nie wiem bo się nie waże , jutro wolne 300g ww i pewnie jakies lody itd jak co niedziele z dziewczyną
[...] michy uważaj na tłuszcze i wegle krec aero i napewno osiagniesz upragniony cel ps. Ig ma znaczenie a napewno na redukcji na masie nie potrzeba aż tak wyrafinowanych produktów osobiście też na masie podjem jakiś cheat ala mc donald jakieś placki lody ale jak robisz rzeźbę to tu każdy szczegół ma znaczenie który przekłada się na poprawę sylwetki
No lody ukreciłam %-) gorąco było. Takie z kremówką albo mascarpone mi nie smakują a z wheyem dzieciom nie dam to sobie kompromis taki znalazłam a że jagody kwaśne w pieron to tego cukru nie czuć było przysięgam }:-(
Maliny zamroź i blednerem przeleć z wheyem.... Ja tak lody robiłam... wychodzą pycha. :-D Na gęsto fajne wychodzi twaróg + whey + wiórki, dodać do tego makaron i danie jak za dzieciaka (przynajmniej ja pamiętam że jadłam makaron z twarogiem na słodko) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-20 21:21:41
Jem tylko czyste jedzenie (poprostu fast foody, chipsy, wafle ryżowe, lody itd mi nie smakują, wiem dziwny jestem) więc dostarczenie 70g tłuszczu to problem.. Jem 5 posiłków gdzie 2 są okołotreningowe więc unikam w nich tłuszczu, pierwszy po aero gdzie też wystrzegam się tłuszczu więc zostaje przyjąć 3/4 zapotrzebowania w dwóch posiłkach.. [...]
looooody %-) To ja tu po to przychodze coby mi smaka na lody robić? :D A poszoł won siło nieczysta! :D Nie zwracaj uwagi na to, faceci co tu zaglądają wiecznie tak %-) Uodpornisz się :-)