lody

[...] makaronu + 400g wpieprz-woł + sos 2. 5jaj na twardo 3. białko 70g + lniany 40ml 4. twaróg 250g + makrela + lniany Bezposrednio po treningu pozwoliłem sobie też na pyszne lody :-) KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków arginina + bcaa - 4g + 15g [...]

lody wheyowe ....takiemu to dobrze:-P .ja tez sobie trzasne za kilka dni :-P

[...] jaja 4 łosos wedzony 100 g ser camembert 120g kotlet z piersi ogór glutowaty naleśnik z mąki żytniej więcej nie pamiętam chcę do domu, nie mam warzyw a w sklepie sprzedają lody i piwo Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-03 10:29:34 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-03 12:00:56 Zmieniony przez - marineira w dniu 2012-05-03 [...]

[...] cykl około lipca zapowiada się ciekawie ;-) Tymczasem korzystam z uroków regeneracji /-)_ Wrzucę wczorajszą nieliczoną michę, żeby nie było, że w zaciszu pożeram lody. %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.05.12 regeneracja dzień nr 1 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, ser [...]

Ja akurat nie lubię słodyczy, ale chciałem skorzystać z okazji i zjeść co ten tydzień-dwa przy ładowaniu jakieś brzoskwinie w puszce, lody czy czekoladę. Jakoś nie mogę się zdobyć na zjedzenie snikersa jako cheat meala po tym jak cały tydzień zapier... po 40-60min aero dziennie Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-05-03 22:56:09

ojtam - a probowales? .....tylko nie mow ze psycha nie odgrywa decydujacego znaczenia! oczywiscie snikers nie jest opcja de best - ale jakis sorbet,czy lody(litr) z iloscia fatu ~5% czemu nie albo zamaist snikersa juz wolalbym pizze oyebac + litr koli,a do tego frytasy z reszta - ja tam na ladowniu sie nie oszczedxazm - jam wsio co mam pod reką,z [...]

[...] oraz parę piwek (alko nie tykałam od dobrego pół roku to za dużo mi nie trzeba było :-D ) Jutro na rozgrzewkę zrobię jakąś wytrzymałość. A w poniedziałek ruszam z treningiem właściwym. ziuta wypoczynek był w realu a jedynym odchyłem od normalności był alkohol i lody i ciasto ;-) no i obliques dobrze napisała "nie wszytskie konopie to TE konopie".

http://www.sfd.pl/Zimne_białkowe_batoniki-t854911.html http://www.sfd.pl/Białkowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html http://www.sfd.pl/Batony_banonowo_czekoladowe-t448923.html http://www.sfd.pl/baton_by_Eltoro-t508869.html Lody można robić, ciastka białkowe także jak chcesz, osobiście też przymierzam się do kupna białka, braki [...]

Wczoraj zrobilem sobie cheat day, lody, miesko, jakies ciastka itp, dzis czuje sie podlany, czy to woda czy popelnilem jakies bledy w cheat dayu? Jezeli tak to jak ich nie popelnic? Cheat day raz/2tyg bedzie ok?

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, orzechy Co lubisz jeść na obiad : mięcho i warzywa Co jako przekąskę : orzechy, słonecznik, owoce Co jako deser : lody, słodycze, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubię owoców morza ;) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : aktualne [...]

[...] Zamiast cheat meal to cheat day, u mnie to sie sprawdza, psycha odpoczywa i dostaje kopa "in plus". Nie patrze wtedy na makro i jem wszystko od czipsow, ciastek az po lody itp. Jedna wazna sprawa - trzeba przekroczyc bardzo mocno swoje zapotrzebowanie. U mnie to wyglada tak, ze jak np mam dzis 2000kcl do zjedzenia to przy cheat dayu musi [...]

Zastanawiam się co zeżreć na posiłek potreningowy : lody, placek z truskawkami czy rybkę...

jakie lody?

inna opcja, to np. gorzkie kakao z cynamonem. mozesz wbic jaja- zrobisz sobie tak kogel mogel. Mozna tez zamrozić porcje odzywki whey + zblendowane lub pokrojone owoce. Po 4-5 godzinach bedziesz mial pyszne lody wlasnej roboty. Tak jak pisalam wyzej- jedz do sniadania, po treningu. są to najlepsze pory na owoce

[...] lubisz jeść na śniadanie: otręby, płatki, jogurty, produkty mleczne. Co lubisz jeść na obiad : ryż, filet z kurczaka, zupy. Co jako przekąskę : muesli, serki Co jako deser : lody? Ograniczenia żywieniowe : nie jadam większości warzyw np. pomidora, ogórka, kapusty, papryki oraz rzadko kiedy jadam mięso, choć potrafię się do niego zmusić. Stan [...]

[...] na zjedzenie 1630 kcal. Oczywiście odżywiam się zdrowo, przynajmniej 5 posiłków, bez cukrów prostych (raz na parę dni zjem jakiegoś loda, którego doliczam do kalorii - lody akurat nie są zbyt kalorycznymi słodyczami) i ograniczam węgle na rzecz białka. Jak myślicie, to dobry czy zły pomysł? Schudnę coś dzięki temu? (Póki co schudłem z 83kg [...]

[...] śniadanie: tosty z serem, jajecznica, kanapki z szynką i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, frytki, surówka, Co jako przekąskę : słodycze, ciasto Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Dobry, regularnie miesiączkuję, biorę tabletki [...]

[...] miałyśmy jak się wymigać od konsumpcji serwowanych tam posiłków do obiadu nie było zastrzeżeń ale deser... klapa szarlotka na ciepło -(wielkie kawał ciacha...) a na wierzchu lody śmietankowe i kawałki czekolady..głupio było odmówić i wszamałyśmy ten zakazany owoc z lekkim poczuciem winy choć nie ukrywam jadłyśmy tak że nam się uszy trzęsły.. co [...]

w zasadzie to nic dodać nic ująć. A w praktyce to z rana lody przed aero, na siłówce poprawić wysokimi zakresami i też by zeszło %-)

Dzisiejsza miska BTW 105/70/100 Pół gałki loda wpadło @@-) Kurde z tą wiosną to same problemy...ciepło jest ... ochota na zimne piwko... na lody ... Dzisiaj 25 km na rowerze oraz godzina na basenie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7b9347d41024c45a1219a9122723e42.png