lody

[...] się na trening i jechałam na matę. DIETA I posiłek – 8.30 Omlet z 50g płatków owsianych, trzech białek i jednego całego jaja II posiłek – 12.00 CZIT: lody czekoladowe z bitą śmietaną i bajaderka III posiłek – 16.00 100g krewetek, 100g smażonej cukinii, 10 ml oleju lnianego, sos z jednej łyżki jogurtu [...]

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

ŚRODA - 16.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (45g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (10g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: Jaja kurze całe (205g) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN (25g) Serek wiejski (25g) orzechy macadamia (10g) OMEGA 3 (2g) III posiłek: Mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) Pomidor (150g) Oliwa z oliwek (20g) OMEGA 3 (2g) [...]

Czyli wychodzi na to, że musicie wypuścić lodówki formowe Batony, lody i napoje to dobre pomysły. Jeszcze bym dorzucił żele wysokokaloryczne (z odpowiednim otwieraniem dla rowerzystów, bo ta grupa sportowców jest niestety zaniedbana). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-17 11:06:58

Gratulacje pomyślnie zakończonej sesji. Ja w sobotę jeszcze idę dla formalności tylko na ustny angielski i też już laba II posiłek - 12.00 CZIT: lody czekoladowe z bitą śmietaną i bajaderka Ale mi smaka robisz na te krewetki Jak je przyrządzasz? Smażysz? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-17 11:14:30

Aha, a w ten sposób starałam się odżywiać jakieś 2 tyg temu, ale nie wychodziło, bo słodycze i lody mnie kusiły i podjadanie. Bez słodyczy i podjadania jem tak od 3-4 dni.

[...] posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) 2 jaja, płatki owsiane (50 g), masło orzechowe 2) cyc, warzywa, oliwa 3) cyc, warzywa, orzechy włoskie 4) cyc, surówka 5)......lody orzechowe + truskawki ----> wizyta u przyjaciółki, nie odmówiłam jej tego deseru, a mogłam poprzestać na truskawach, bynajmniej pyszne były B/T/WW ---> [...]

[...] takie cos pseudo indyjskie ----------------------------------------------------------------- Wczoraj treningu nie bylo, zabraklo czasu, za to caly wieczor mrozilam truskawki. Czesc w woreczkach, a czesc zmiksowalam z wheyem, beda pyszne lody W pn powinno byc kolejne miesieczne podsumowanie, z racji @ przesune je na pierwszy weekend lipca

Rafał, a ja bym chciała wiedzieć, czy desery jadasz? Bo nie wiem, czy mam te lody i bite śmietany nakładać na wewnętrzne strony ud i serwować czy sobie darować... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-18 11:26:03

Powiem tak,po za ścisłym okresem przed startowym-mój siódmy weekendowy dzień niedziela to istne obżarstwo,lody i ciasto nawet.W poniedziałek wracam do diety,wszystko to z tego jednego dnia przelatuje prze ze mnie jak przez maszynke-w poniedziałek mam najwięcej siły i jest to mocny trening.Nie zauważam też pogorszenia formy ew.małe przejedzenie.

[...] dziennie) iinne owoce (200 - 400g dziennie) i ryż/makaron (100 - 150g dziennie), obcialem trochę tłuszczu i białek, ale symbolicznie. W pozniejszym etapie planuję uwzglednic lody w bilansie, z truskawkami i odzywką sci teca której po konsystencji nie odrózlilibyście od bitej smietany ha! redukujcie sobie dalej. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] i się nie udało, zesrałem tamten ewidentnie, na pewno byłoby barwniej gdybym rygorystycznie przestrzegał diety i nie opuszczał kilku posiłków w ciągu całego testu, ciasta, lody, ogólnie słodycze na pewno nie pomagały, za dużo ich zdecydowanie było, sprawa też taka że czasami bulk był pity za często i zastępowany jako zwykły posiłek, dziękuje za [...]

[...] zieloną herbatę? Kakao jak juz cos to to powiedzmy holenderskie bo jest najzdrowsze ale nie zgodze sie z toba. Kakao to polonczenie. tluszu z weglowodanami i to jest jak slodycz :) Lepiej napic sie zielonej herbaty. Ale mozesz je pic :) ja ci nie zabraniam. lecz nie za czesto 8. Moja ciocia miała kamienie nerkowe. Miała dietę : gotowane mięso [...]

[...] na rzeczy. Kakao piję sporadycznie; zostawiam wtedy zieloną herbatę, nie ładuję do jadłospisu kawy. Nie mam kamieni :) Jak robi się tę odzywkę białkową, która smakuje jak lody? ;D A warzyw to ja jem duużo :). I informacja: przekonałam się do mięsa w środku tygodnia, i na obiadek miałam dzisiaj ćwierć piersi z kurczaka, gotowanej, do tego pół [...]

dziecko rośnie i jest inaczej zaprogramowane, inny apetyt ma przykładowo u mnie chyba dopiero jak 2jka w liczbie wiosen pojawiła sie na przedzie, stek stał się smaczniejszy niż lody

[...] czekamy aż ostatnia z nich pójdzie do dom:) i wychodzimy:) Autor nie wziął pod uwagę wielu rzeczy i syt. np. - spodoba się mimo wszytko kobiecie jakiejś ona go zaprosi na lody, hahaha, a on co? Jak wyjdzie toż ona go śmiechem zabije widząc szczudła bocianie. - będzie zakwit glonów i nie da się wejść do wody. Wówczas co? Chyba metoda na [...]

[...] zepsula. Jutro nad morze z klasą bardzo prawdopodobne jest to że ktoś będzie miał jakiegoś browara Pewnie walne 1- może 2. Chciałbym tego uniknac ale 1 to nic. We wtorek na lody z klasą ... Tutaj się powstrzymam. Ogólnie cały ten tydzien to już bez szkoły i od wakacji a w zasadzie od teraz zaczynam ostry trening. Niedawno remont miałem i zjadłem [...]

[...] tez z weglami w tym czasie mocniej i zrzucilem to na karb tegoż zabiegu wlasnie. Zazwyczaj jednak po termogenikach, czesciej odwiedzam pisuar ostatnio udalo mi sie jednak zejsc z bf do ok 10 % bez spalaczy (jedynie therm line drink wciagalem w pracy po 2 - 3 puszki dziennie). Teraz robic mam zamiar masę wiedz mam luz na truskawki, lody itp...

[...] na palce z obciążeniem ok. 40kg, kopanie w tarcze, itd. ---------------------------------------- sobota i niedziela - nawet nie wiem, co i ile jadłam, generalnie przeważały lody i drożdżówki niestety tak już mam, że jak coś chce odreagować, to kończy sie to na wpieprzaniu jakiegoś syfu może kiedyś uda mi sie z tym wygrać oczywiście [...]

lody śmietankowe kilka jajec troche mleka kakao (ale takie prawdziwe) i kozacki szej, smak jakoś orzechowy, sie dobre biała chowają pozdrawiam redukujących