lipa

troche lipa bez drazka... mozna za niego stosowac wyciag, plan slaby brak podstawowych cwiczen wez ten z tego linku co ci podalem

[...] porównania imo lepsza niz obecnie moja, iż wydaje mi się ze masz więcej miecha na sobie. No ja na redu potrafie zacisnac poslady bo wiem że jakbym luzował to od razu jest lipa. Z weekend tez mam tak samo, ze jak pobaluje( w sumie rzadko się to zdarza) to forma się cofa. Ale co zrobic taki to juz sport;/ Ja w sumie teraz co była sobota od razu [...]

[...] bilansie kalorycznym, ogarnij żarcie. masz gryf,masz ławeczkę do wyciskania,masz stojaki?drążek? ile masz obciążenia? zestaw gotowców: (musisz mieć podstawowy sprzęt,inaczej lipa)http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok._roku-t849849.html#post3 jeśli nie masz sprzętu to możesz odwiedzić dział trening w warunkach domowych. [...]

[...] ucierpiała, za tydzień powtórka ciężaru. Uginanie leżąc na plecach zamieniłem na drag curl, bo tamte mi się znudziło %-) I pięknie weszło! Mam specjalnie dla Tiesa filmik z napinką, ale jednak światło na mojej siłce jest tak zyebane że nawet w hd wyglądam jak placek }:-( I ogólnie mało miejsca jest żeby uchwycić się całego, i w ogóle lipa %-)

[...] wsadzić za przeproszeniem. Teoria a praktyka... Lamus może dostać 6 a wysportowany tylko powiedzmy trochę niewyżyty może dostać 3 i wiem to z własnego doświadczenia. 3:59 lipa trochę, nie wiem ile masz wzrostu ale przy wadze 63kg to trochę cienko. Osobiście przy 183 waże jakieś 86-88kg teraz i bariere 3:30 na kilosa już złamie a jeszcze [...]

[...] wiem... Moj kumpel leci ten sam enan i to samo co u mnie...nie czuje towaru takze nie jestem osamotnionym przypadkiem. Jest kilka tematów gdzie chlopaki bija malaya i jest lipa. Wyniki badan nie klamia... Takze dla wszystkich tutaj co pimpuja malaya powinien byc ban. Poszlo pewnie na poczotku troche dobrego towaru a teraz sam olej [...]

Chciałem z tanszych,a to prezentuje się niestety drożej niż Hermod :-) Trochę lipa,że tak podrożało,bo sukcesywnie chciałem sobie kompletować tanią siłownię,zaczynając od ławki,stojaków itp. a tutaj się okazało,że ceny sporo droższe i już na pierwszym etapie zdziwienie %-)

A nie widziałem nawet :P Pisz pisz, do 16 jestem :-) DAA lipa, podbije prolaktyne i estro za tym :> Melanotan wbij, miesiac dymania niczym rocco :-) Do tej pory estro spadnie :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-17 14:29:57

Ten plan to i tak jest "rozgrzewka". Powinno być albo 2x więcej ćwiczeń, albo 2 x więcej serii. Inaczej jest lipa i to totalna, a gość dołączy do grona wychowanków sfd, którzy zatrzymali się na siadach na 80-90 kg...

czy myslisz o bezposrednim zrodle typu lekarz od babskich spraw ? bo apteki lipa

brzuch powinieneś ćwiczyć nie częściej niż 3 razy na tydzień . te mięśnie także potrzebują regeneracji . jak przemęczysz, to możesz uzyskać odwrotny efekt niż chcesz. tak jak napisał roonie - odżywki bez diety to lipa, za dużo ci nie pomogą .

[...] koło 9. w pracy jeden posiłek może koło 14? więc trzeci dopiero po 18 no i 4 na kolację koło 9-10 a tu jeszcze trening trzeba wcisnąć... muszę to jakoś ogarnąć. na pierwszej zmianie nie będzie problemu bo od 7 do 14:30 potem dużo czasu ale na drugiej trochę lipa;/ PS. Idealne na IF %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-08-17 17:27:25

Szczerze to combo wino i oxa plus prop lepiej porobi jak tren. Ale poki co orali niemoge wiec lipa. Npp musi zrobic robote. 100 trenu e2d za duzo juz.

z reszta, piwo to ma byc piwo, powyzej 6 procent to juz jest lipa, jak chce cos mocniejszego to pije wodke/lyche/brandy/koniak

hehe ja brałem próbkę Doriana i powiem tak - lipa %-) jakoś nie pobudziło jak 6tab TSE popite kawą z expresu ciśnieniowego :-P Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-08-17 20:56:24

Misiek, no raczej wegle po treningu sa wskazane inaczej lipa bedzie... A ja znowu z ta maka sie zapytam, ktora do wlasnej, "zdrowej" pizzy, bedzie lepsza - pszenna typ 2000, zytnia typ 2000 czy owsiana? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-17 21:33:30

No to lipa,chyba będę musiał zasilić kasę klubu petro $ %-)

[...] tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=EPl8Ptt739k http://www.youtube.com/watch?v=HmlyDYSZnFo&feature=youtu.be kurde sorry za jakosc, ale musiałem oddac aparat i troche lipa;/ p.s teraz jak ogladam filmik to przy barkach nie wiem czy xle skosu nie sutawiłem, pewno przez pośpiesz;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-17 21:46:02

[...] tam filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=EPl8Ptt739k http://www.youtube.com/watch?v=HmlyDYSZnFo&feature=youtu.be kurde sorry za jakosc, ale musiałem oddac aparat i troche lipa;/ p.s teraz jak ogladam filmik to przy barkach nie wiem czy xle skosu nie sutawiłem, pewno przez pośpiesz;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-17 21:48:26

[...] po jednej miarce nic :( po dwóch tez :( nawet można powiedzieć , ze mnie zamulalo troche. To moja druga przedtreningówka. Pierwsza to Mutant Rage. Wzialem 4 porcje w sumie i lipa. Staz 10 miesiecy waga 83kg wzrost 190 cm 1 cykl na mono, drugi właśnie leci diety sie trzymam, posiłek przed treningiem jest, nie pije kawy, nie ćpałem, nie pale. Co [...]