lipa

Ruda, i dobrze!!! Potrzebuje Cie tu };-)};-) Czytając Wasze konkursowe dzienniki i widząc mobilizacje na koniec stwierdziłam że też muszę mieć ramy czasowe. Walcz tam na ostatniej prostej, też Cie obserwuje. Niedziela, 11 Grudnia 2011 3/95 Trening: Trening na siłowni taki jak poprzedni (tabelka powyżej), ale: - Przysiad, dołożym kg, dziś było tak: [...]

No ja mam tak samo gwoździa zrobie na rozgrzewce na siatce to cisza na sali na chwile się robi ale jeśli chodzi o przyjęcie to już lipa z tym:D Jak trenowałem siatkówkę zawsze na środku grałem z rajci słabego przyjęcia.

Dobiłbym tłuszczami, dowal z 50g oliwy rozłożone na cały dzień i masz 450 kcal. Rano ten ser biały lipa tam jajka albo jakieś mięso. Wywal te kukurydziane, zrób sobie musli. Dobrze jakbyś podał typ budowy.

[...] - ser twarogowy chudy 100g - oliwa z oliwek 15ml - surówka 100g /może was zaskoczę, może nie, ale nic mi waga nie idzie... i tak naprawdę już nie wiem zbytnio gdzie wrzucić dodatkowy posiłek, albo chociaż paczuszkę ryżu /na odżywki mnie raczej nie stać, więc lipa ;-| Trening góra/dół czas trwania: 10 tygodni progres: tak, ale nie znam liczb

[...] stojac 30+30x 12kg/30+30x 12kg/30+30x 12kg Skakanka 7min Rozciagnie --- podc - dalem pierwsze, wiecej x poszlo, po + są podciągnięcia z nogami na ławce mc - bez techniki, lipa, olałem regres, koniec tego ćwiczenia xd a i nawet regresu nie robiłem bo bym sobie coś zrobił xD wiosło - odjąłem kolejną 5tke, coś czuć wreszcie plecy podciągnie [...]

No jakby była taka cena 150 to total lipa Będzie stało koło niesprzedających się białek aż się przeterminuje:-( Była by wielka szkoda Zmieniony przez - PBC_Grudz w dniu 2011-12-12 20:41:29

No to nic dziwnego shrimp2, że ciężko na treningu, mnie chyba też czeka oczyszczanie {:-( chciałam usunąć byka, a zacytowałam swoją wypowiedź, lipa jak nic i do tego naruszyłam regulamin, idę doczytać }:-(

DZIEN 27 DIETA Dużo warzyw. Pizza i jakaś zupa grzybowa. Zaraz zjem twaróg i wypije białko… lipa ale cały dzień w trasie. TRENING: DNT OGÓLNIE: Miało być dzisiaj ważenie, ale z racji ze wstałem bardzo wcześnie, nie miałem nawet na to czasu. W piątek zrobię pomiary i nastąpią lekkie zmiany, ale o tym może później. Do jutra :) Dobranoc:)

LIPA jak dla mnie już ktoś napisał zacznie się mega cięcie i schodzenie w dół po pasy ITD, pozatym oglądam na stremie więc nie wiem czy ich doglądne %-) A tak powaznie wolałbym oglądać laski jak się grzeją niż uchodzców , ale to tylko moje zdanie :-)

jak dla mnie lipa brałem razem z white flood i niestety,ale na mój organizm te suple nie działają kombinowałem z dawkami i też nic ,ale każdy organizm reaguje inaczej więc na jednego zadziała a na drugiego nie ,zamiast tego polecam shock therapy+storm lub no-xplode +cell mass

Ej no, o co idzie z Remmem? Nie mogliby się od niego odchrzanić?%-) Je**ane komisje... Cała masa kolesi wygląda jak czołgi, a czepiają się biedmego Aliego, hehehehehhehe. Jeśli zostanie na czymś przyłapany, to będzie ciężka ciężka lipa.

tak dokładnie o tym trenie mówię szło 100mg e2d i lipa.... ale nie wiem k***a dlaczego bo sam wiem że to jest dobry towar....

[...] nabiału to ok:-D ten pasztet to pieczony przez Ciebie?? tak, pasztet robie w domku. rallygunia powiedz mi proszę o co chodzi dokladnie z tym nabiałem? czemu mogę tylko 150g na dobę(bo rozumiem, ze o to Ci chodzi pisząc, ze nie trzymam sie rozkladu, tak?)?kurka, lipa straszna bo nie umiem wypić tej odzywki białkowej z woda :(bleeee jest wtedy

[...] protein z treca , lub coś z linii Sfd. Activlaba Muscle Up odradzam na pewno nie ma tam białka serwatkowego w takiej ilości jak jest napisane na opakowaniu o ile w ogole jest, pieni się masakrycznie, w smaku lipa, jak ktoś chce oszczędzić 20zł i potem się męczyć przez pare tyg, jego wybór. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-13 19:06:29

Jak dłużej niż 72 h to już lipa raczej .

Jak masz na własny użytek to raczej luz , chyba że udowodnią Ci że masz na sprzedaż i sprzedajesz to już lipa .

A no to lipa faktycznie. Przede wszystkim, zacznij jeść. Nie mówię o specjalnie ułożonej diecie, ale jedz częściej (co 3-4 godziny) , zwracaj uwagę co jesz i z jakich produktów są przygotowywane posiłki. Stosuj się do rad z tego linku - http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html A wszystko powinno skończyć uzyskaniem odpowiedniej [...]

to lipa, ja przy wadze 85 ciskalem 100kg x8 bez zadnych przygotowań szczególnych %-)

[...] Warzywa:cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek, czarna herb., 3x lipa Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite CM3 sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, zn, mg AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 1 -> Fitness + inne = 3 h [...]

[...] przebiegłem tylko jeden - Katowice. Później straciłem pracę i na Poznań szczerze mówiąc nie miałem kasy. takie czasy, do dzisiaj staram się znaleźć robotę i troszkę jest lipa... Za to ukończyłem wiele biegów na Śląsku, szczególnie półmaratonów. Chciałbym Wam podać nowe fotki bo wydaje mi się, że widać różnicę. Wyrosłem z syndromu anorektyka i [...]