lipa

[...] 2x jacuzzi, basen, od chvja cardio + dobra kafarnia(duzo obciazenia) ale hantle tylko do 30kg no i teraz duzo sezonowcow chodzi od 13 do 19 jest masakra... totalfitness zamkneli wszystko, sa jeszcze jakies piwniczniaki, co do cruncha to jest drogo i masz podzial sauny/jacuzzi na chlopow i baby, wiec jak ktos chce isc z 2ga polowka to lipa...

[...] jakiś frajer znajdzie Byłem połazić sobie, ide ide ide i kantem oka coś mi śmigło jak by krążek na sztangę, ale myślę sobie pewnie dekiel od jakiegoś zaworu hydraulicznego czy coś, chyba schizę już mam od tej siłki, ale coś mnie tknęło wróciłem się a tam nakładka leży miedzy koszami ale lipa bo tylko jedna i tylko 2,5kg ale zawsze to coś na +

ja111111 lece jakis czas na tym winku i efektow nie ma wydaje mi sie ze ten genesis to jedna wielka lipa chociaz metka z genesis jest naprawde ok:)

2 miechy przerwy ale lipa...Nie masz jakies innej sekcji zeby przez ten czas potrenowac? Ja mam 5x w tyg ale dodatkowo sobie chodze z chlopakami z rana na mate kluczyk mamy dostep do manekinow itp i jest pieknie;d

niby półtora tyg i ma przestac bolec. zapalenie prostowników nadgarstka... bralem kreatyne duzo wczesniej 14-15 miesiecy, duza przerwa w silowni.. i ostatno wlasnie powrót... teraz chcialem zaczac cykl i lipa...

[...] bezkarna. To nie jest wstyd poprosić o pomoc. Nadrobić braków w SW nie dasz rady z dnia na dzień a teraz jeszcze ta kontuzja. 3.Ewentualnie mógłby być jakiś sprzęt ale tym też się trzeba umieć posługiwać więc trochę lipa. Albo pies obronny ale to też bez sensu tylko na tę okoliczność nabywać. Zmieniony przez - searme w dniu 2011-06-30 12:13:09

[...] chcesz sie solidnie zmeczyc i na tym ci zalezy zapisz sie na jakies SPORTY WALKI to bedziesz czuł każdy trening. Jeżeli redukacja to podstawa powinna byc dieta bo inaczej lipa z tego bedzie. bieganie jak najbardziej ale to nie wyklucza trenowania nóg, w żadnym wypadku, jeżeli nie bedziesz cwiczył nóg najpierw bedziesz coraz wolniej biegał [...]

drazka nie mam ... a co byś zmienił w tym planie tzn co sie nadaje a co nie? czy te 2x biceps w tygodniu to lipa i cobys zmienił w nogach i plecach ? chyba ze macie jakiegos gotowca planu trening na 3 dni lub ewentualnie 4 dniowy moze bym 2h lukee w niedziele znalazł pod wieczor ... Zmieniony przez - makubaku w dniu 2011-06-30 18:16:57 [...]

Aha, no mieszkam w zach.-pom. Dobra, wiec lipa, poszla porcja sie je**c ;) No ale trudno, od jednej porcji nie urosne ani nie zmaleje, w kadzym razie za odpowiedzi dzieki. SOGi daje, ale chyba mozna tylko jednemu uzytkownikowi w jednym temacie dac, nie wiem

no widać widać. brzusio mniejszy, boczki mniejsze (widać dokładnie na 4 fotce) prostowniki jak wyebalo porzadnie klatka lepsza Jest lepiej ale jeszcze troszkę redukcji by się przydało. Ale wiadomo, ze jak brak czasu to lipa. dokończysz jak bedziesz mógł. Ale efekty dobre łap sogacza Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-30 19:17:16

Witam, Pytalem tu kiedys jak sprawdzilby sie ryz mielony na proszek i potem rozrabiany z woda a nastepnie pyty jako shake, odpowiedziano mi ze pomysl lipa bo sie niby nie wchlonie, gdyz musi zostac poddany obrobce (ugotowaniu). Jakis czas temu znajomy polecil mi ten wlasnie produkt, ponoc wszyscy sobie chwala, zwlaszcza w taka pogode jako [...]

Waga,tak jak słynny BMI nie odzwierciedla prawdziewgo wyglądu.To jest straszna lipa.Na twoim miejscu do diety wrzuciłbym więcej jajek,ryżu,mięsa typu wołownia,schab polędwica,ryby,warzywa.Od tych produktów nieprzytyjesz,a wręcz poprawisz sylwetke.Możesz spokojnie wrzucić od czasu do czasu jakieś czity,pamiętaj nie wolno popadać ze skarajności w [...]

Mam dietke, ale mówie lipa z tym tyciem... Jak wiesz z postów wyżej trenuje boks i bardzoooo dużo spalam. Nie wiem co robić już - chciałbym przytyć na masie szybko, ale to mi przystopuje rośnięcie, a 170cm mnie nie zadowala :/

skoro lipa to powiedz ile kcal dziennie zjadasz

Ale tez jak malo ludzi jest to troche lipa bo malo sparingpartnerow;d Szukam sobie jakiegos fajnego hl i cos mi nie idzie;d

[...] białeczko bardzo smaczne, super się rozpuszcza po paru machnięciach i się nie pieni 2. Whey NUTREND 30g Whey SFD ECONO 15g (tyle mi zostało) orzechy włoskie 20g to białeczka lipa straszna. piany na 3/4 shakera, machałem jak porąbany a grudki zostały i w smaku takie sobie. a piana schodziła chyba z 5 min. i dopiero mogłem wypić 3. filet z kurczaka [...]

[...] może dać naprawdę dobre ekscytujące i wyrównane walki z pretendentami pokroju Adamka, Chambersa, Solisa oraz wielu innych, którzy nie mają szans obejść warunków fizycznych Władimira i Vitalija. Waga ciężka potrzebuje zmian, bo jest naprawdę lipa. Lubię braci Kliczko, ale mogliby jednak obydwaj przegrać, hehe. Od razu zrobiłoby się ciekawiej.

elo elo 3 5 0 kurde myślałem że wczoraj zgona wytnę a tu lipa

No to lipa, jezeli chcesz cwiczyc to musisz zalatwic sobie wiecej obciazenia, 4serie po 40-30-25-20- to bezsensu , suplemnty naprawde na dzien dzisiejszy sobie odpusc , jako obciazenie nawet jakis badziew z zlomu bedzie dobry?? jestes wstanie cos zalatwic.

Lipa. Chyba źle mnie zrozumiałeś. Robisz trening siłowy i bezpośrednio po nim robisz aeroby. siłownia+aeroby=trening. Śniadanie ok, przedtreningowy ok, (przed samym preningiem BCAA), po siłowni BCAA, po treningu(siłka+aeroby) carbo bym sobie odpuścił - dałbym banana, kolejny posiłek 30min później