[...] 117 w wieku 16 latek ciskac (widzialem pozatym jego fotke wiec mu wierze). ludzie czego z was takie niedowiarki sh4dow- ty dopiero zaczynasz a juz chcesz za koksy sie brac? powodzenia ale daleko niezajdziesz, jakies odzywki jak najbardziej (jak bedziesz bral koksiki to nie bedziesz mogl potem ) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
dokladnie zalezy tez jaka on ma tez intensywnosc tego treningu ale ja przy trzech cwiczeniach to mam wysoka i nic wicej bym na klate nie zrobil(potem mam zakwasy przez 3-4dni) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
niepowinno sie dwa razy w tygodniu robic tej samej grupy miesniowej za malo czasu na regeneracje (a wlasnie podczas regeneracji rosna miesnie) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] wszystkim ktorzy dopiero zaczynaja swoja przygode z silownia polecam trening ACT lub Weidera jak etap przygotowawczy do cwiczen z ciezarami tu macie linki http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
szymon jak jeszcze jakies watpliwosci to poczytaj o sterydach w dziale doping i poogladaj sobie fotki Duralasa w dziale nasze zdjecia Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] w ciagu roku to sporo zwazywszy ze wazyles tylko 60 (oznacza to ze masz/miales szybka przemiane materii)no i jeszce powiedz czy brales jakies suplementy SZYMON NIE BIERZ TEGO GOWNA BO NIEWARTO!!! CWICZ NATURALNIE Z SUPLEMENTAMI A BEDZIES MIAL PRZYNAJMNIEJ SATYSFAKCJE Z CWICZEN POMYSL O EFEKTACH UBOCZNY Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
saided napisalem ci na maila wiadomosc (czytaj na przyszlosc a potem sie piluj) jak by co niedoszlo to napisz na mojego wtedy ci posle trening na bica Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
kileri miesnie z dnia na dzien ci nieurosna a co do braku sily to moze twoje miesnie maja za malo czasu na regeneracje, no i oczywiscie oddychanie jest bardzo wazne (w najgorszym razie mozesz sie udusic) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
hehe chlopak sie pomylil przypuszczam ze mialo byc 71kg dzis wywolalem sobie zdjecia jak do jutra zeskanuje to je wkleje Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] np. robie martwiaka zaraz po wioslowaniu ktore tez jest kontuzjogenne, wystarczy zrobic pierwsza serie mniejszym ciezarem a potem jechac dalej) jak bym tak sie obawial o te kontuzje to trening na plecy zaczynal bym pewnie od drazka (na co potrzebuje duzo mniej energii niz na martwy czy wioslowanie) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] ACT przez jakies 4 tygodnie jako etap przygotowawczy do treningow z ciezarami, tu masz linka http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub trening weidera dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Powodzenia w treningach Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
zgadzam sie z toba ze superserie jak narazie nie sa dla mnie pytalem tak z ciekawosci (napewno przyda sie w przyszlosci) dzieki za odpowiedz Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] go klikajac na napisie znajdujacym sie w prawym dolnym rogu wypowiedzi danej osoby ( w moim przypadku jest to napis czytelnik dzialu) DO PATRIOTA LUB INNYCH KTORZY DOBRZE ZNAJA SIE NA TRENINGU -czy mozna laczyc superserie z progresja podczas jedego treningu (chodzi mi tylko o biceps i triceps) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
tempozera masz soga za to cwiczenie na skosne brzucha ze sztanga (nigdy o nim nie slyszalem a wlasnie na te miesnie poszukuje dobrego cwiczenia) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
hehe dakeyras pewnie masz racje ale trzeba tez przyznac ze ryba to ma zadatki na dobrego grafika komputerowego Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna