lewa reka

[...] wyciahu do klatki (bez zatrzymania) 25kg x 10 27,5kg x 10 27,5kg x 10 2. cable row 25kg x 10 25kg x 8 25kg x 7 3. sciaganie wyciagu wyprostowana reka (na przemian lewa/prawa) 4 serie 1 sztabka x 10 4. obwod na brzuch +5 min. wioslarz 1040m czy ktos moze orientuje sie jak pobudzic nerwy do regeneracji? lekarz mi uswiadomil ze to [...]

Nie chcą takiego moderatora jak ja BArk w miare ok jeszcze tylko blokade psychiczna mam żeby przypier*olić tą ręką. Ale już kombinuje co zrobić zęby walczyć. Narazie chyba będzie drugi buakaw Wczoraj ćwiczyłem tak jak on po 50 kopnięć lewą i prawą nogą http://www.youtube.com/watch?v=BuvcdIvt4dg&feature=player_embedded

no ale lepiej bd na zmiane, raz lewa -raz prawa, wtedy mamy pewnosc ze rozwijamy miesnie rownomiernie Ps. wie ktos co miało na celu podniesienie szntagi 140kg jedną ręką? nie chce być teraz złośliwy i się czepiać ale dla mnie to typowa pozerka która nic k***a, kompletnie nic dobrego nie wprowadziłą to treningu a jedyne co to może spowodować jakaś [...]

czesc! remik dupę oderwałem specjalnie na ost powtórzenie żeby jakoś wymusić. co do pasa. to tak profilaktycznie nie wiem czemu.. nie raz nie zakładałem... Hades to nie wiem dlaczego przy dużych ciężarach ta ręka zostaje wyprzedzona przez lewa.. poprostu jest słabsza...jak to skorygować? mam więcej z prawej zakładać?

a moze tylko Ci sie zdaje ze jest slabsza moj kumpel, ktory cwiczy od niedawna ma pewien problem z technika mianowicie gdy wyciska sztange, idzie ona krzywo tzn. prawa reka idzie bardziej w strona glowy, a lewa w strone tulowia i przez to prawa reka slabiej cisnie

[...]   Staż treningowy na słowni: brak   Uprawiane inne sporty: pływanie   Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia   Dieta: staram się jeść zdrowo   Przeciwwskazania medyczne: duża blizna na brzuchu po operacji, po złamaniu prawa ręka prostuje się o 10% mniej niż lewa   Zażywane suplementy: brak

[...] sobą. (tak, by dłonie „mijały” się, jak to widać na fotogrfii). Pamiętajmy jednak wtedy, by w każdym kolejnym powtórzeniu to inna ręka była na górze (raz lewa, raz prawa). ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

tylko jedno prawa reka wale lewa probowalem i nie mam wyczucia

chyba im tego było trzeba. Próbuje serie zaczynać słabszą ręką (lewa) i juz zamiast 2cm róznicy został tylko 1:)

Ręka też wystarczy :D! Prawa, lewa, nachwyt, podchwyt - brakuje tylko wyboru ruda/blond/szatynka :P Ale możliwości jest sporo %-)

tylko to lustrzane odbicie wiec prawa reka to lewa czyli chodzi ci pewnie o to przedramie w tribalu? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-26 14:19:46

cos nie wychodzi ?:DD ja tam robie przy lustrze, jak w prawy bije to przechylam ciezar na lewą noge, prawa luzno, lapie tak strrzykawke zeby mozna bylo kciukiem aspirowac, i j** :D prawa reka oczywiscie

Po pierwsze tak jak mówi Lord. Zapomnij o sztandze i maszynach bo w tych ćwiczeniach mocniejsza ręka zawsze pomoże słabszej, ćwicz tylko z hantlami. Po drugie staraj się kontrolować ruch mięśnia cały czas. Niektórzy biorą się za zbyt duży ciężar i podczas wykonywania ćwiczenia ręka minimalnie odchodzi im na boki. Zmieniają kąt pracy i mięsień nie [...]

Ta wiem, u mnie jest tak, że łapy lekko nabrały wody po krecie, prawa ręka to już >38cm, za to lewa o centymetr mniejsza :/ Ale najzabawniejsze jest to, że siłowo bicki i tricki są identico, ale na lewej mam widocznie mniej tłuszczu ;D A co do tego to chodziło mi o to, że na bica miałem 8 serii, czyli 4 młotki i 4 uginania, a zrobiłem tylko [...]

"więc jak wygląda garda bokserska?" - Ręce blisko siebie żeby chroniły korpus prawa ręka przy prawym policzku słoni szczene lewa z przodu poniżej lini wzroku i bark uniesiony trohe żeby słonił w razie czego szczene. "zapewne jak w kicku...? a długość jak w kicku czy jak w boksie...? - a może to to samo?" - pozycja w boxie jest [...]

dzieki za wypowiedz no w sumie wiem ze to raczej normalne ale ten lewy motyl i lewy bark to poprostu masakra a siła ta sama :D wyklada to tak jakbym nie umiał go spiąć tak jak sie nalezy. Moze sa jakies cwiczenia na to ? by miec np wieksze czucie w nim. BO np prawa ręką napije sie ze szklanki a lewą bym rozlał :D hah

mhmm ok, to pokombinuje z tą 90tką , z negatywami czy te kółko takie zastosuje by się nie rozginał do końca. ogólnie prawą reką spoko idzie, ale lewą nie moge go jakoś prawidłowo utrzymać, cofa się do tyłu. ale przytrzymuje kciukiem drugiej ręki i jest git, kilka powt mniej niż prawą robie

[...] okolo 31cm a w lewej mam 29,80cm 30cm poniewaz mialem zlamana i niestety jakos mniej mam ale chce to nadrobic poniewaz teraz mialem gips i mi znowu reka schudla i widac ze lewa jest o wiele chudsza od prawej. Jeszcze raz prosze o jakis super plan na bice bo w ciagu niecalych 2 lat chce dogonic kumpla, ktory ma teraz 16 wyszedl juz z gimnazjum [...]

znasz dziewczynę która chciałaby dawać 14 dni pod rząd? konia trzeba walić lewą i prawą ręką wtedy wymiar bicków jest ten sam

Ja pamiętam akcje wyciskałem hantle i prawą ręką dałem rade w górę lewą nie, i mnie prawy hantel przeważył i ściągnął do ziemi huk jak***** wszyscy biegną a ja szybko wstaje i za***laem głową w gryf