28.05.2013 Trening: (worek bokserski) Rozgrzewka (pajacyk, wymachy, bieg w miejscu, bieg bokserski, skipy, bieg + sprawl x5...) Rozciąganie Trening właściwy: Technika w powietrze: -Lewy prawy prosty w formie walki z cieniem -Lewe kopnięcie okrężne na każdą strefe -Kopnięcia frontalne -Kopnięcia spadające -Kopnięcia obrotowe -Kopnięcia zahaczające [...]
05.08.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (pajac, wymachy, skipy, skłony etc) Bieg około 15 min. Technika: Lewy prosty w formie walki z cieniem Sama lewa ręka w formie walki z cieniem Boks walka z cieniem K1 walka z cieniem 2 lewe kopnięcia okrężne ze wślizgu, lewy prosty, prawy hak, lewy sierp + low zew Lewe okrężne 4 ciosy proste, low wew Technika [...]
Witam, sorki że nie pisałem nic, jakoś nie miałem weny ani zbytnio czasu. 29.08.2013 Miał być trening na sekcji, jednak nie miałem jak się na niego dostać, trenowałem na własną rękę. Rozgrzewka Rozciąganie Bieg około 20 min Po biegu rozciąganie 3x podciąganie, pompki, przysiady (5,10,15) Technika: Kopnięcie opadające Kopnięcie obrotowe Kopnięcie [...]
13.11.2013 Trening na sekcji: Rozgrzewka (bieg, walka z cieniem w biegu, pad i wyskok na tempo etc) Rozciąganie Technika: Lewy middle kick Prawy backfist Lewe kopnięcie wątroba/głowa ze wślizgu Lewe kolano frontalne Walka z cieniem: Lewy prosty Boks + kolana Kopnięcia Ręce i nogi Obwody: Worek Worek Przeskoki Bieg z hantlami Tarcza Skakanka Tarcza [...]
Heh, bo to było tak, że szło całkiem sprawnie, aż tu nagle - choć nic na to nie wskazywało - lewa ręka w łokciu się złożyła i trafiłem hantlem w szczękę.
do dyskusji dotyczącej turniej K1. Nie sądze by truniej był pod Aliego. Ale wiemy że miał najłatwiej. Srednio poradził sobie ze Spongiem a potem dostał kontuzjowanego Sakiego który prawie go połozył półobrotem i na koniec umiejrającego Aertsa. Wyobraźciue sobie jakby to było gdyby Ali dostał świeżego Sakiego lub Aertsa. Oni byli świetnie [...]
[...] i obym się mylił. GSP to lepszy striker, w MMA GSP to lepszy zapaśnik, wgl się nie zdziwię jak go GSP podda, GSP ma lepsze cardio, ALE umiejętność skracania dystansu i ta lewa ręka Hendricksa - wgl power w obu + zapasy, które defensywnie mogą wystarczyć na max 2 r (imo) z GSP, rozmiar-siła. Hendricks by KO w 1R - stawiam na upset! Zmieniony [...]
[...] skrewi. A poza tym Waluew ma prawo do dobrowolnej obrony. Jeśli nie walka o pas od razu, to przeciwnikiem Gołoty musi być ktoś z Top 16, każdy jest w jego zasięgu. Edit Rozmowa przed walką z Byrdem. Dziennikarz: "Andrzej jak lewa ręka?" Andrew: "No boli Kur.wa" Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-09-09 10:31:08
Wiesz Cezi ja staram się nie patrzeć na Briggsa czy Sosnę a nawet Lewisa i jak Ich pokonał (lub nie ), tylko co zaprezentował i jak walczył. Sośnie dał dystans, nie uwazam że to były fory. Vito uznał że przeciwnik nie jest mocny (staąd skrócony obóz) ale na ringu podszedł już poważnie. Dał mu się wystrzelać, wyczuł Go, spokojnie rozkruszył i [...]
Ja biłem mete INJ z tej firmy i nawet dyskomfortu nie bylo no moze raz jak lewa reka shota robilem w poslad i troche igle powyginalem%-) Napisze taka ciekawostke co ostatnio mnie spotkalo: Jako ze propa mi zostaje z cyklu wiec oddalem reszte koledze. Na drugi dzien mowi mi ze nie moze prawie chodzic. Ja mowie ze nie mozliwe bo sam z tego flakonu [...]
to w pierwszej była kimura? Ogarnij się chłopie i edytuj posty. Gilotyna była jak dobrze kojarzę, i jak dobrze pamiętam wtedy Hendricks zrobił dziwny ruch lewą ręką. Main Event bardzo wyrównany, widać było, że to nie ten GSP co zawsze. Taki jakiś sparaliżowany. Swoją drogą nie wiem jak Wy ale ja nie zniósłbym takiego mistrza jak Hendricks, przed [...]
[...] mi chyba nie idzie, ciężko mi przychodzi zsynchronizowanie nóg z rękoma. Ale już po tym ćwiczeniu i po żołnierskim miałem dość. Arnoldki ok, unoszenie ciężko szło, potem już lewa ręka sama opadała. Przy wyciskaniu starałem się aby ruch był płynny, francuz ładnie poszedł, ale 30kg to chyba za dużo, no i wyciąg i przedramiona ok. suplementacja: [...]
[...] mną się szykuje i to pewnie z dwa dni potrwa/-)_ Na dopalenie resztek glikogenu weszły dropsety na każdy mięsień plus serie łączone. Odpuściłem tylko przedramiona bo już lewa ręka nie chciała nic robić|-)od paru lat troszkę nie domaga przez nieumiejętnie przez lekarza zeszyte ścięgna od dwóch palców:'-(czasami mówi dość... Kurczę tak policzyć [...]
[...] 8/7/6/5/4/3/2 razem 35+12 na sam koniec czyli 47, siady ze sztangą i tu tętno nawet do 165, serie 15/14/13/12/11/10/9 łącznie 84, wyciskanie leżąc bardzo asekuracyjnie, lewa ręka boli, poszło 10/9/8/7/7 i dobiłem ponownie podciąganiem szerokim nachwytem przy którym tego bólu nie ma, serie 5/4/3. Chyba dwugłowy uda odkryło mi na nowo, czuję [...]
[...] o tytul wba' (c) albert sosnowski 'in fifth ali asked me if this is all i had, 'yes' i answered' (c) george foreman 'papa powiedzial, zebym sprobowal uderzyc prawy nad jego lewa reka, po minucie zobaczylem podeszwy anglika' (c) jurek kulej 'i've heard evander opened the atlanta school of headbutting and vernon is his best student' (c) shane [...]
[...] 19.12 mialem ostatni trening.. Po calym treningu (dosc zmeczony) porobilem maxy...poszlo 90 , poszlo 95... 100 podnioslem bez odbijania na jakies30cm...i niestety lewa reka nie wytrzymala ... bedac swiezym podnioslbym 100 na 100% i raczej tez 102 (102,5 to moj rekord ) . W drugim cwiczeniu w 5tkach na klatke skos hantle konczylem [...]
Niestety tak- na dzień dzisiejszy jest 29,5 w lewym i 31 w prawym. Ale ogólnie nie odczuwam że lewa ręka jest słabsza - przy wyciskaniu, podciąganiu nie mam problemów że w lewej brakuje mi pary. p.s- co z tą cholerną ankietą- da się ją wyłączyć/ edytować ? Zmieniony przez - scrooge w dniu 2008-10-11 21:49:42
[...] sobie po kilku dniach leżenia plackiem (no, może nie do końca %-)) że mam klatę i ramiona i barki... %-) Przy wznosach muszę się bardziej pilnować - mam wrażenie, że lewa ręka idzie w miarę łatwo do góry, ale prawa nie nadąża i szybciej opada. Zastanawiam się czy przy uginaniu sztangielek nie zamienić na sztangę - na następnym treningu [...]