leucyna

A tutaj o mechanizmach anabolicznej aktywności leucyny: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/leucyna%E2%80%93anabolikiem/#more-274

Jak zawsze bardzo ciekawy artykuł. Prawdopodobnie niebawem do stałej suplementacji włączę dodatkowo leucynę 4*1g ed. Imho podsumowanie: Ważne, że leucyna i kompleksy BCAA działają anabolicznie i że jest to działanie na tyle silne, by tworzyć realną alternatywę dla zakazanych w sporcie – hormonów anabolicznych. Jest nad zbyt śmiałe. [...]

w skrocie, bezposrednio po treningu lepiej BCAA czy WPC+leucyna?

Caly czas lubie jednak moje porownanue Leucyna jako wodz naczelny BCAA jako generalicja Jedni bez drugich nie daja rady

[...] bcaa i leucyna nie notowane - ale jak to aminki ciezko cokolwiek ludzie beda moglo napisac to nie bialko ze smak czy rozpuszczalnosc jest glownie oceniane

W dni treningowe stosuje się zazwyczaj 4 dawki - po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu i przed snem. Można oczywiście zastępować niektóre dawki - BCAA. A Leucine Stack jest dość droga, bo to mieszanka wolnej, farmaceutycznej leucyny z leucyną estryfikowaną.

Mam wrażenie, że nie każdy jest świadom faktu, że głównym aminokwasem w bcaa jest właśnie leucyna...

Gdzieś czytałem, że walina i l-leucyna pomagają we wchłanianiu się samej leucyny, ale nie było to potwierdzone żadnymi badaniami/artykułami, ot takie rzucone słowa, więc nie biorę ich zbytnio na poważnie, chyba że ambroziak mógłby coś napisać na ten temat.

czWartek - 10.VI - OFF ******************** LC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~30% fat ~70% T1: Kcal=2528 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 89g=0,9g/kgmc T2: Kcal=2440 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 132g=1,4g/kgmc WW= 72g=0,8g/kgmc T3: Kcal=2310 Bialko= 249g=2,7g/kgmc Fat= 122g=1,3g/kgmc WW= 56g=0,6g/kgmc [...]

Tutaj są różne szkoły... Wydaje mi się, że nikt nie udowodnił badaniami przewagi kompleksu BCAA nad leucyną. Jednak praktycy często zalecają właśnie wymienne stosowanie w jednym cyklu - kompleksu BCAA i czystej leucyny.

Dzień dzisiejszy Takie sobie przemyślenia i aktualności Dzisiaj przyjechały odżyweczki ze sklepu sfd. Tak więc, po treningu porcja 50g białka + 2banany, ewentualnie 50g rodzynek, będzie teraz standardem. Może dodam porcję białka z leucyną rano na czczo, pomyślę. Przygotowane mięsko na cały dzionek 1kg piersi + przyprawa pepperoni + pieprz + [...]

[...] wydatek energetyczny (organizm będzie musiał uruchomic rezerwy zapasowe). Nie wiem jednak, czy ten przypadek nie jest czysto teoretyczny (teoretycznie zadziałac by mogła tak leucyna, czy niektóre isnulinomimetyki) ale temat dla mnie nie jest do końca jasny w tym kontekscie. Powyższy obrazek, to sa raczej moje domysły, niz ugruntowana wiedza. ale [...]

cytrulina-aero z BX Leucyna-olimpa Beta alanina-activlaba xxl tez ma fajne ceny.

Ja wytłumaczyłbym to jeszcze tym, że aminokwasy z białka hamowały wchłanianie leucyny. Raczej trzeba tak - leucyna albo BCAA po treningu, zaś białko po jakimś czasie lub do posiłku potreningowego. Można też popijać rozpuszczone BCAA Xplode w czasie treningu - i wtedy może być białko serwatkowe po treningu. A o leucynie i spalaniu fetu to gdzieś [...]

DT: rano 5g mono, przed treningiem Xpand, po treningu leucyna DNT: 5g mono rano Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-17 17:42:17

P_S - mom zdaniem leucyna możebyc jak najbardziej przydatna w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Rozmawialismy o tym ze Sławkiem w jednym z tematów, tutaj link: http://www.sfd.pl/BCAA_a_spalanie_tluszczu-t588167.html mysle, iz choc mało precyzyjnie się tam wyraziłem, to jednak wiadomo o co mi chodziło . Nie jestem co do tej zaleznoscipewien, ale [...]

[...] insulinowa jest rejestrowana po spozyciu posiłku potreningowego w badaniach na ludziach, i roznicuje się ją zaleznie od spozytej opcji (wegle/wegle+bialko/wegle+bialko+leucyna). co do spowalaniania wchłaniania, to kwestia dośc płynna, przegladałem kilka badan, gdzie np podanie bcaa powodowało wzrost ich poziomu we krwi po ponad 30 minutach, [...]

leucyna - olimpa, pvl beta-alanina - activlaba cytrulina - bx, trec ma razem z aakg, a takto to bardziej w stackach typu vasobolan

PRIMAFORCE leucyna i beta bardzo dobra firma nawet fajne ceny

Nie nie, chodziło mi o przypadek wskazany przez Ciebie - 10g leucyny z 10g BCAA (5g leucyny + plus 5g waliny i izoleucyny). Leucyna ma znaczną przewagę nad waliną i izoleucyną - to oczywiste.